**Den stora feta LCHF-tråden**

Hur mycket kan man hoppas på att gå ner om jag äter så här (med nån liten måltidsändring då och då fast med LCHF tänk såklart) på 1-2 veckor allså hur mycket kan man hoppas på att gå ner första tiden?

Hej lchf-experter!

Har en fråga som kanske är lite dum... Har ätit enl metoden sedan 4 veckor men bara tappat 2 kg. Har ca 25 kg övervikt så att gå ned snabbt borde ju inte vara ngt problem eg. Vet inte riktigt vad jag gör för fel? Men så läste jag att flera av er räknar kolhydrater. Hur gör ni det? Vet ni på ett ungefär vad allt innehåller, väger ni maten då? Ja, hur funkar det? Och hur lite kolhydrater bör man äta för att gå ned i rel snabb takt? Jag äter nog en hel del mejeriprodukter, ska man undvika det?

Tacksam för alla av svar!

Nä, man måste inte räkna. Jag har gått ner 16 kg och har aldrig räknat.

Om jag har stått still och det inte händer något på vågen har jag bara dragit ner lite på kolisarna och mejeriprodukterna, utan att räkna. Då har det hänt grejer igen. Jag är så dålig på att räkna och hatar matte Det ska vara enkelt att äta Har man bara kunskapen om vad som innehåller mycket/lite kolhydrater så löser det sig alltid.

Jag är så jäkla trött på den här maten, inte midddagarna i sig, men det där andra som ska ätas. Kvällsmat, lunch frukost eller något sånt. 
Jag har ingen inspiration alls, är bara trött på allt och är inte sugen på någonting. Är visserligen knappt hungrig heller, men känner mig så himla trött i kroppen att jag funderar på om jag har någon brist. Äter en några multivitamin/ vecka, magnesium, d-vitamin och omega 3 varje dag.... Annars äter jag skitkaasst.
En dag kan bestå av keso, clementine och grädde.   lite köttfärssås efter jobbet, om jag känner för det, annars kanske lite bacon (sällan) Dricker te med kokosfett...
Så kasst, jag vet, men jag känner inte för någonting alls... dessutom har jag ont i huvudet varje dag.

 

Postis: har jag fattat rätt att du gör bounty utan sukrin??

Finns det fler som äter lchf främst för att få ordning på ibs? Har ätit lchf sedan juni 2011.
Undrar lite över hur ni reagerar om ni "fuskar". Jag provade förra helgen att äta traditionell afternoon tea, med bröd. Åt begränsat av bakverken dock. Resultatet av det hela fick jag ca sex timmar senare, det var som om jag tagit laxermedel. Borde kanske inte gå in på detaljer, men det var som vatten... Satt i flera dagar, lugnade sig ett tag med immodium, men kom tillbaka så snart den slutade verka. Mycket sämre än hur jag var innan jag upptäckte lchf, kanske för att kroppen är väldigt ovan vid det den inte tål nu? Fler som reagerar så här kraftigt?

Den är slut haha!

Har läst att man kan ha creme fraiche i istället. provat det? Vill inte att det ska smaka syrligt dock
eftersom dottern inte gillar creme fraiche, iaf inte synlig.

Varför kokosfett är nyttigt,

www.helenasandberg-viktcoach.se/29004557