**Den stora feta LCHF-tråden**

Men metabolismen är mer komplicerad än bara kcal in - kcal ut. Äter man inte kolhydrater kan man äta fler kcal per dag utan att gå upp i vikt. Dock kan man ju inte moffa i sig helt obegränsat.

Kan rekommendera alla att läsa i denna blogg: http://lchfklubben.se/healthandscience/ Mycket "matnyttig" info om LCHF.

Funderar på om jag ska köra stenhårt en månad efter semestern - 1000-1500 kcal per dag i en månads tid i kombination med hård träning. Mycket fett, minimalt med kolisar. Vill få bort de sista 5 kg med fett och inser att det krävs drastiska åtgärder. Vad tror ni? Pallar man en månad och räcker tiden för att åstadkomma resultat?

Ge kroppen en paus från vad? Nu beror det väl på hur man ser på LCHF, men att ge kroppen en "paus" från LCHF och äta smågodis och potatis låter inte som något bra beslut. Det kan omöjligt komma några positiva effekter av det. LCHF är en livsstil och inte en diet. Lågkolhydratskost är bra för alla ur alla möjliga aspekter. Ger du din kropp tid så kommer du att tappa i vikt. Men det är ingen mirakelkur där kilona ramlar av på nolltid. Har man dessutom en "misshandlad" kropp som fått lite fett under en längre tid kan det ta ett tag innan den hittar sin jämvikt igen.

Jag menar inte att skälla, men jag blir så upprörd när folk förväntar sig snabba resultat och ser LCHF som en "kur". Din kropp behöver ingen paus från LCHF och bli gödd med smågodis. INGEN kropp behöver smågodis. Ingen kropp behöver kolhydrater. 

Konstigt att du inte tappar i vikt när du har kört såpass länge. Har du inga andra saker du kan använda som motivatorer? Mår du bättre än tidigare? Har du bättre ork? Några andra positiva hälsoeffekter?

Jag tänkte testa fettfasta i en månad - det om något borde chocka kroppen!  

Något måste ju göras. Jag har stått på samma vikt i flera år nu och vill bli av med det sista. Men jag ska lyssna ordentligt på kroppen. Jag tror själv att kroppen kan må bra av kortare perioder av svält, men en månad är rätt länge...

Jag fick nya arbetsuppgifter under våren och det är sjuuuukt hektiskt på jobbet så jag har inte haft tid att hänga här på arbetstid - that's why!

Jag står still på 69 kg. Ibland något upp, ibland något ner, men inga större förändringar. Jag har lagt på mig muskelmassa och känner mig f-n stark som en oxe men jag vill få bort några kg fett känner jag.

Jag kör mer eller mindre warrior. Tycker det är rätt bekvämt att slippa äta hela tiden så det passar mig fint. Var i Turkiet på all inclusive och käkade 3 ggr per dag - tyckte inte jag gjorde något annat än att äta hela tiden!

Jag och min...ja, vad f-n säger man när han är över 40 - gubbvän?! ska köra stenhårt i september har vi bestämt. Nu under sommaren blir det för plågsamt att låta bli rödvinet. En strikt månad med noll kolisar, energiunderskott och hård träning - då jäklar!!!!  

Låter härligt!!!

Här går det sisådär med träningen. Varannan vecka har jag ju pojkarna och i och med att jag inte jobbar blir det inte lunchträningar. Och varannan vecka flänger jag och far - nästa vecka blir det Berlin och Köpenhamn. Känner mig rätt nöjd just nu med att inte öka i vikt!  

Jag tror att detta med att man "måste" få i sig 2000 kcal per dag också är något som slv har skapat. Det är en myt!!! Förr i världen, och nu menar jag för kanske 10.000 år sedan, så fick man inte sitt dagliga behov tillgodosett. Ibland frossade man på det byte man fällt och ibland gick man hungrig. Det är så vi är gjorda att leva. En månads halvsvält måste vara naturligt för oss. Jag ska iaf testa. Jag behöver sätta upp ramar och ett mål för att bli motiverad. Och jag gillar att plåga mig själv och se vad jag pallar med!

Idag varierar mitt intag väldigt mycket. På semestern blir det mer än annars. Till vardags kanske 1500 kcal ca per dag. Helgerna lite mer, kanske 2000 kcal. 

Jamen såklart!