**Den stora feta LCHF-tråden**

1. Du har ingen övervikt, då går det segt och ibland vägrar kroppen släppa ifrån sig det sista för den tycker det ska va så.
2. DU HAR GÅTT NER I VIKT:

Vad tror folk..att det är en mirakelkur där man får frossa i mat och går ner 5kg i veckan?

0,5-1,5kg i veckan är bra viktnedgång.

Och då skulle jag inte säga att det är riktigt illa. Att trycka i sig godis, chips, glass och skräpmat så man hamnar på 400g kolhydrater, DET är illa.

Kött som du tål, såser du tål, smör och kanske lite broccoli eller gurka för att fräscha upp det.

tiiitti: du ska inte dra ner på fett. Räkar du på din mat? VÄG ALL MAT! Du ska hamna under 20g kollisar.nöär du lägger in det på tex matdagboken. Du måste äta fett. Äter du inte fett förbränner.du inte.fett. SÅ kolla först kolhydraterna, funkar inte det får du dra ner på kalorierna.

Äter du lite kolhydrater och lite fett blir kroppen istället inställd på svält. Då går man inte ner i vikt. Man måste äta tillräckligt med fett. Alternativt öka kolhydraterna i form av grönsaker och kanske en frukt om man nu mår illa av för mkt fett. Kankse runt 30-50g kollisar istället och lägga till lite träning.

Haha, tror du att kroppen gör en enorm omställning på 1,5 veckor??

Det kan ta flera månader för kroppen att ställa om sig!

Det är som när man slutar röka och så tänker man: "Näää, det var nog ingen bra idé...2 veckor har gått och jag mår jätte dålig,...det är nog bäst att jag fortsätter röka"...samma dumma logik.

Och vad trodde du? Att du skulle kunna springa maraton första dagen och rasa 10kg?

Det tog mig 7 månder innan jag kunde börja träna och blev pigg,

Sök på LCHF+träning på YouTube så får du se en föreläsning av Jonas B.

Ge upp efter 1,5 vecka..pft...

Var glad att du tappade 1kg (normal viktnedgång är 0,5-1kg i veckan så fattar inte vad ditt problem är), många går nämligen upp i början innan kroppen ställt om sig.

Har man koll så ger man inte upp efter 1,5 veckor.
Har man koll så vet man att om man inte vill gå ner i vikt och tränar mkt kan man äta mellan 50-100g kollisar beroende på hur mycket och vilken nivå man tränar på.
Har man koll, så vet man att det tar tid, ibland väldigt lång tid, för kroppen att ställa om sig.

Förlåt om jag hade en elak ton men man blir så upprörd och ledsen när man gång på gång läser om folk som mår bra på LCHF men ger upp för att de inte går ner i vikt när de uppenbarligen gör fel, har en seg kropp och inte har tålamod. Hur många trådar finns det inte här på FL där folk klagar på att dom inte går ner i vikt och det visar sig att dom inte har läst på ordentligt?
Ja, LCHF passar inte på alla, men man måste ju göra rätt och inte ge upp efter 1,5 vecka.

Mollly, om du bara fortsätter med LCHF, lägger till mer grönsaker och kanske liiiiite lite frukt, rotfrukter och potatis så kommer du nog orka träna ska du se.
Låt annars kroppen ställa om sig först, låt den fokusera på maten i 1-3 månader och sen kan du lägga till träning.

Mår du annars bra på LCHF? Då skulle det väl vara dumt att sluta bara för att man är otålig? :)

Jag sa aldrig att det kommer ta dig 7 månader. Eftersom du tränade innan kommer du vänja dig snabbare.
Nu vet jag inte hur mycket kolhydrater du äter men vill du inte gå ner i vikt så kan du i princip äta fritt av det godkända och även en enstaka potatis, frukt och rotfrukt så då kommer din kropp orka mera träning så du kanske borde testa det innan du ger upp.Varför skulle det vara dumt att göra 1 månads uppehåll? Om kroppen gör en enorm omställning till fettdrift kan det vara bra att låta den fokusera på det först. Man blir inte sjuk av att inte träna i en månad och man kan ju fortfarande gå långa promenader.

Och jag blir inte ledsen för att folk inte äter LCHF utan jag blir ledsen när folk i så många trådar skriver "Jag mår så otroligt bra på LCHF men jag går inte ner i vikt så jag ska sluta med det" och så äter dom helt fel.
Jag är förmodligen bland de minst extrema LCHFarna och rekommenderar aldrig LCHF om jag inte tror personen verkligen behöver det.

Rullebulle: Nä du har väl inte direkt rätt att uttala dig eftersom du åt helt fel. Som att säga att pulversoppor inte funkar när man samtidigt på kvällen moffar i chips o godis.

Jaha, men innan sa du ju att tiden man ätit LCHF på inte bevisar nånting? Hur ska du ha det?

Dags att byta attityd kanske?
Njuter du av att klanka ner på andra och få dom att känna sig dumma?
Jag tror du är samma människa som vart i tråden tidigare, för du har samma äckliga attityd.
Du har disciplin så du är SÅÅÅ mkt bättre än alla andra.
Du har ätit LCHF i 5 år så du är SÅÅÅ mycket smartare än alla andra.
Lite ödmjukhet kanske vore på sin plats? För du själv började utan kunskap för 5 år sen...eller...nej du visste väl allting redan då innan du började med LCHF antar jag?

Vet att 2 fel inte ger1 rätt men var tvungen...

Men hallå, jag trodde du hade ätit LCHF i 5 år hur kommer det sig då att du kommer med en massa bullshit?
Och jag är säker nu, du är definitivt samma jobbiga människa som vart i tråden innan och skapat livliga diskussioner, bla THE KLADDKAKA!

Haha vad pratar du om?
När sa jag att ägg, fett och mörk choklad inte är LCHF?
Det jag säger är att du har fel gällande LCHF. Och att du är samma människa som varit i tråden innan och skapat diskussioner.

Du sa att man inte får äta mer än 30g kolhydrater per dag, kan du bestämma dig nångång? Kul att det funkar för dig men alla har inte den gränsen.Den var rätt rolig faktsikt men blir nog svårt att hitta skulle jag tro.Justja! Så hette hon, tack :P

www.familjeliv.se/Forum-24-64/m57425030-4.html&searchRange=5&searchField=3

Här är kladdkakediskussionen. Man kan ju förfan inte bara baka en halv kladdkaka!!!

Jag använder pofiber när jag gör Schnitzel och det smakar nästan som vanlig panering. Jag bjöd på det en gång och ingen märkte att det inte var vanlig panering. Brukar ha salt och vitpeppar på köttet, sen vända i ägg och sen i pofiber.