Träningsnördar - här samlas vi!

åja.

Idag har jag varit riktigt nära att skada ryggen. Glömde droppa i en power clean(eller det skulle bli en squat clean men kom inte så långt). Lyfte lite för tungt och glömde helt enkelt bort vad jag skulle göra..... Det sa typ "knaaaaak" i ryggen. Men det känns ok fortfarande. Det var Squat clean på 45kg. 

5 Muscle Clean + Press, 50% 1RM | 20 kg 5 Muscle Clean + Press, 50% 1RM | 20 kg 5 Muscle Clean + Press, 50% 1RM | 20 kg 3 Power Clean & Push Jerks | 20 kg 3 Power Clean & Push Jerks | 25 kg 3 Power Clean & Push Jerks | 30 kg 1 Squat Clean | 35 kg 1 Squat Clean | 40 kg 1 Squat Clean | 40 kg 3 Front Squats | 40 kg 3 Front Squats | 45 kg 1 Front Squat | 50 kg

Ja man ska ha respekt för lyften helt klart! Tur att det gick bra med dig. 85 är rätt tungt faktiskt.....

Jag antar att de ringer till dig, ett tips då är att ställa in telefonen så att de samtalen inte går igenom. Sedan tycker jag att du ska säga nej, du "jobbar" med det bästa i ditt liv och de är värda en pappa som inte pratar i telefon som tar deras pappa ifrån dem. Jag har ett aktivitetsband som är kopplat till telefonen och jag tycker det är lättare att neka samtal på det eftersom det kan jag inte svara på. Suveränt när försäljare ringer.

Jag kommer inte ihåg vad du jobbar som, men de måste faktiskt respektera att du är ledig om det inte är superviktigt.