Träningsnördar - här samlas vi!

Hur lång är du och vad väger du?
Jag har klättrat upp ett kilo igen men misstänker att det faktiskt är muskler. Har i alla fall inte lagt på mig på magen och det är där det hamnar på mig. Sugen på att göra en till body-Scan men nu har jag ingen pt med sån maskin och betala 500 spänn tror jag inte jag vill....

Och folk klagar på crossfit för att det är så farligt, vi hade vår första skada igår. En som snubblade till och slog smalbenet på kanten på en box. Blev kanske limma eller ett par stygn. Någon som känner en hel fotbollsspelare?

Kom och tänka på det imorse när jag läste tidningen, 24 åring med fem knäoperationer och ingen ifrågasätter varför hon fortsätter. Kompisen var nära att stryka med i en olycka i alperna för 8 år sedan när vi var där, ingen har reagerat på att vi fortsatt åka skidor. Skulle någon dra ett knä på crossfit så skulle pöbeln skrika sig hesa om hur farligt det är och att alla som håller på är dumma i huvudet.

Jag tycker inte att det verkar vara så hög skaderate i crossfit men om man ska upp på elitnivå så tror jag det sliter rejält på kroppen. Men det gäller väl all idrott... Dvs man blir väldigt fit men blir rätt skröplig som gammal....

Pass 56

Jag är på konferens i Lofoten och har sett lite av naturen på två joggingturer.

I går blev det 7 km och i dag 5. Fint här uppe!

Morgonlöpning i skogen och lite bad på det.
Ser fram emot The Hunt på lördag i hammarby sjöstad. Tror det är öppningspasset som drar igång 10:00 med samling filosofens grav.

Var är The Hunt? Löptävling?

Jag går för pb i powerclean ikväll siktar på 100+

A. Power clean 1RM 
Siktade på 100+ men så blev det inte, bommade 100 två ggr och stannade tyvärr på blygsamma 90. Fick dock lite coachning så min teknik blev klart bättre.
B. 8x
1 Power clean + 1 Front squat @80% av dagens tyngsta lyft (vila fritt) 70kg
C. Back squat 10RM (tempo fritt, 1-3 ?riktiga? tunga försök)
stegade uppåt från 60 fegade och körde på 10x90 kg, tungt men inte så farligt. vilade lite och testade 10x100 kg men då var jag för trött så jag kom inte i mål, hade nog gott om jag vågat vid första försöket.