Hård träning

Jag kan tänka mig att du som instruktör känner din kropp rätt väl. 

Orkar du träna på samma nivå?  Forskning visar att det inte är farligt att träna hårt, men lyssna på kroppen och om det inte känns bra så sänk intensiteten.
 Det ska inte vara någon fara att köra vasaloppet, om du inte pressar dig för hårt.

tänk extra mycket på att fylla på med energi och vätska. 

lycka till