Jooohanna skrev 2012-08-06 08:43:11 följande:
Jag tycker att plankan hjälpt mig jättemycket!! Magen är betydligt plattare nu än innan, märkte resultat ganska snabbt när jag körde 4x1 min, som jag sedan utökade när jag orkade mer. Jag såg ut ungefär som grönadruvan när jag började. Det gäller att hitta de inre musklerna och göra det på rätt sätt, det tog ett tag för mig men när jag väl gjorde det gick det ganska snabbt som sagt att se resultat. Första resultatet var att jag kunde hålla in magen mycket mer när jag försökte, det syntes inte så mycket resultatmmed avslappnad mage så att säga, men försökte jag dra in den så funkade det faktiskt (tidigare syntes det knappt skillnad när jag försökte. Efter ett par månader så har magen blivit plattare även i avslappnat läge och jag ser inte alls lika gravid ut längre. Nu har jag varit dålig i sommar på att hålla igång, men magen har ändå inte åkt ut så mycket som jag trodde, ser fortfarande ok ut, men nu ska jag köra igång igen!
Jag har inga problem med att dra in magen, jag kanske redan har ok magmuskler...?
Jag tror att jag har bukfetma. Men jag är ingen expert.
att äta mindre har minskat mitt magomfång.
Nere på 92 cm igen nu. Gått ner till 62 kg.
Tänkte försöka nå 59 kg och se vart det leder mig.
.
