Forum Kropp & själ Träning
  • Forumvärd
    Forumv­ärd
    736 svar
    Citera Visa endast Anmäl

    Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

    GrönaDruvan vann "mammamage"-tävlingen.  Vinsten består av träningsprogrammet Maghjälpen och coaching av  träningsexperten Elmina.

    Nu har du chansen att följa GrönaDruvans träning och framsteg.
    Hon kommer att uppdatera oss allt eftersom så håll koll! Solig

    Har du en egen fråga till Elmina?
    Ställ den gärna här
    www.familjeliv.se/Forum-15-439

    Mammamage-tävlingen
    www.familjeliv.se/Medlemsgrupper/tavlingar-anordnade-av-familjeliv-231/forum/m64096506.html

  • Svara i tråden
    Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!
  • Underbar
    Underb­ar
    #703
    Citera Visa endast Anmäl
    Träningsexpert Elmina skrev 2012-08-10 20:25:55 följande:
    Nu hinner jag äntligen läsa tråden!

    Bästa tipset är om du lägger fingrarna under revbenen och säger schhh, då känner du att rätt muskler aktiveras. Den här anspänningen (fast magen ska drar in) ska du ha när du gör plankan 
    Tack!
  • Förväntanstid
    Förvän­tansti­d
    #704
    Citera Visa endast Anmäl

    Jag skrev tidigare i tråden och mätte för några månader höfter/midjan/överdel på låret. Alla måtten har minskat några cm och jag väger nu 53 kg. Vägde 74 veckan innan jag födde för 6,5 mån sedan. Jag är på min målvikt nu trots att jag brukar väga 45-50kg (165cm kort) men putsen är kvar trots plankor =/ Jag tror att plankan hjälpt en del och jag ska försöka härda ut några månader till men jag känner att jag funderar på att tappa några kg till ifall att magen skulle bli mindre av det, trots att det vore dumt. Känner mig lite villrådig, jag ammar rätt mycket än också.

  • Förväntanstid
    Förvän­tansti­d
    #705
    Citera Visa endast Anmäl

    Förresten glömde jag tillägga att jag gärna skulle vilja höra hur det går för dig druvan! Strunta i dem som inte kan föra sig ordentligt och kom tillbaka till "din" tråd. Jag är nyfiken på hur det går för dig.

  • Träningsexpert Elmina
    Tränin­gsexpe­rt Elmina
    #707
    Citera Visa endast Anmäl
    Förväntanstid skrev 2012-08-12 18:51:49 följande:
    Jag skrev tidigare i tråden och mätte för några månader höfter/midjan/överdel på låret. Alla måtten har minskat några cm och jag väger nu 53 kg. Vägde 74 veckan innan jag födde för 6,5 mån sedan. Jag är på min målvikt nu trots att jag brukar väga 45-50kg (165cm kort) men putsen är kvar trots plankor =/ Jag tror att plankan hjälpt en del och jag ska försöka härda ut några månader till men jag känner att jag funderar på att tappa några kg till ifall att magen skulle bli mindre av det, trots att det vore dumt. Känner mig lite villrådig, jag ammar rätt mycket än också.
    Vilka bra resultat du uppnått, fortsätt med plankan ett tag till, du väger ju ganska lite även om du vägde ännu mindre innan du fick barn.
  • Ingen som du känner
    Ingen som du känner
    #708
    Citera Visa endast Anmäl

    Jag har gått ner 5 kg sen starten i Maj.
    Känner mig väldigt nöjd.
    Men gravidmagen är fortfarande kvar. Även om jag gått ner i midjemått också, är den fortfarande kvar och jag kan inte hålla byxorna uppe pga putet..
    Börjar bli lite orolig att den inte kommer försvinna
    Jag kan ju inte gå ner hur mycket som helst i vikt.

    Magmusklerna är det tydligen inget fel på heller.

  • Förväntanstid
    Förvän­tansti­d
    #708
    Citera Visa endast Anmäl
    Ingen som du känner skrev 2012-08-14 23:09:40 följande:
    Jag har gått ner 5 kg sen starten i Maj. Känner mig väldigt nöjd. Men gravidmagen är fortfarande kvar. Även om jag gått ner i midjemått också, är den fortfarande kvar och jag kan inte hålla byxorna uppe pga putet.. Börjar bli lite orolig att den inte kommer försvinna Jag kan ju inte gå ner hur mycket som helst i vikt. Magmusklerna är det tydligen inget fel på heller.

    Egentligen är man väl lite larvig och självupptagen men visst känns det orättvist när man ser de som ser ut som innan de fick barn! Jag kommer att ta mig dit jag med med träning eller i "värsta" fall op när jag fött barn klart. Tycker att vi ska kämpa på, känner mig optimistisk idag ;) Jag känner mig också tacksam för att det faktiskt gått åt rätt håll.
  • Träningsexpert Elmina
    Tränin­gsexpe­rt Elmina
    #709
    Citera Visa endast Anmäl
    Ingen som du känner skrev 2012-08-14 23:09:40 följande:
    Jag har gått ner 5 kg sen starten i Maj.
    Känner mig väldigt nöjd.
    Men gravidmagen är fortfarande kvar. Även om jag gått ner i midjemått också, är den fortfarande kvar och jag kan inte hålla byxorna uppe pga putet..
    Börjar bli lite orolig att den inte kommer försvinna
    Jag kan ju inte gå ner hur mycket som helst i vikt.

    Magmusklerna är det tydligen inget fel på heller.
    Det går åt rätt håll men jag förstår att det känns segt!
    Hur många cm har du tappat i midjemått? 
  • Träningsexpert Elmina
    Tränin­gsexpe­rt Elmina
    #710
    Citera Visa endast Anmäl
    Förväntanstid skrev 2012-08-15 14:18:17 följande:

    Egentligen är man väl lite larvig och självupptagen men visst känns det orättvist när man ser de som ser ut som innan de fick barn! Jag kommer att ta mig dit jag med med träning eller i "värsta" fall op när jag fött barn klart. Tycker att vi ska kämpa på, känner mig optimistisk idag ;) Jag känner mig också tacksam för att det faktiskt gått åt rätt håll.
    Det tar tid och som du skriver gäller det att vara optimistisk och se framgångarna på vägen även om det känns små.

     
Svara i tråden
Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Modern Women Media Sweden AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies