Kan man gå ner i vikt om...

Ännu ett tips är att lägga in i förväg i appen, om du vet vad du ska äta på kvällen. Så ser du vad du har kvar att röra dig med under dagen.

Vi är fostrad att först äter man maten. Sedan efterrätten.

När man vill gå ner i vikt är det viktigt både totala mängden och vad man äter.

Att äta de två nyttiga mackorna OCH bullen blir ju överäta. Att dra in på middagen flera timmar senare funkar inte då du inte kan omfördela energin.

Så vill du äta bullen: skippa nyttiga mackorna. De må vara nyttiga men du överäter

Det fungerar faktiskt. När det kommer till viktuppgång/viktnedgång så är det den totala mängden över tid som gäller. Det är därför som periodisk fasta fungerar.
Däremot är det ju kanske inte så trevligt med ett ojämnt intag för humörets och hungerns skull.

Jag är också fostrad så men bryter det nu Skyller på för lite sötsaker i uppväxten :P

Bra tips!

Köpte den där super gröten men den gick fan inte att äta!! Vette tusan vad som blev fel.. Var bara en sörja med hårda frön av alltihopa..

Vad är det för app ni skriver i?

Myfitnesspal heter appen. Urk, gröten verkar inte så lockande. Kör på hans andra tips: havregrynsgröt med ett halvt äpple i och mkt kanel. Har funkat bra tidigare. Känns som han vill tjäna pengar även om produkterna fyller sitt syfte. För det gör det. Go Paulún go hurra

Ska kolla in den appen

Nej godare gröt finns det ju än den där geggan! Fy 17..

Jag kör 16:8-metoden och skippar frukosten. Det där att man ska fördela matintaget jämnt över dagen är en skrivbords-åsikt som inte funkar bra i verkligheten. När man äter åker blodsockret berg-och-dal-bana. Äter/dricket man inget med energi under några timmar fixar kroppen själv den perfekta blodsockernivån. Jag försöker koncentrera ätandet till två tidpunkter per dag, strax efter 12.00 och strax före 20.00.
Svart kaffe innehåller inte energi, så det kan man ta efter lunch när blodsockret får sin dipp, innan det av sig självt går upp igen till den "rätta" nivån. Det ideala hade förmodligen varit att lägga sig och vila under "dippen", men det funkar inte med vår jobb-kultur. Jag är man och har gått ner från 80 kg till 74 kg utan att plåga mig.
16:8 kan jag köra varje dag resten av livet. Naturligtvis gör man undantag om det är fest eller liknande.
Vill man öka fettförbränningen är det perfekt att träna på helgen strax innan man äter första gången på dagen, dvs när man har fastat 16 timmar.

Oh nej! Jag skulle aldrig i livet klara mig utan frukost! Det är den allra viktigaste måltiden för mig .. En tallrik gröt med en kopp ljummet kaffe & smörgås, annars fungerar inte jag