Vasilisat skrev 2016-10-14 11:21:44 följande:
Börjar misstänka att mitt psyke börjar ge sig ...
Otroligt svårt att vara hemma själv jämt ... gå ut funkar inte riktigt pga foglossning, 300m och kroppen orkar inte längre ( då får man ångest,att man är så svag).
Vänner,bekanta,familj har jobb att sköta. Senare på kvällen kan jag hitta lite uppmärksamhet..men även där vill jag dra mig undan,för att inte va för jobbig och börja lipa för ´´ingenting´´ ... kvällar är värst,om det finns film att kolla, är jag lite upptagen men ändå kan inte somna. Hur som helst sover så dåligt,2-3h,sen vaken nån timme,2-3h igen och så om och om igen .
Alla FB vänner har säkert tröttnat på mig ..och vi har inte mycket mer att prata om ,då det händer inget i mitt liv,mitt liv står på paus...
Och sedan den negativa upplevelsen,den dagen jag lämnade barnets far...den dagen rullar runt i huvudet om och om igen...
Jag är medveten att jag gjorde det rätta men ändå det är nåt som finns kvar.nåt jag kan inte släppa...om och om igen samma händelse...alltså man blir helt tokig...
Läsa är ett alternativ men ändå, det tar stop lite här och där, då går min hjärna igenom samma händelse..jag lider en stund..och sen fortsätter mitt liv ...
Vet inte om det finns tips eller råd hur kan man må bättre vid detta läget ...men tar emot gärna det ni har ..
Det låter som om du har det jobbigt! Just nu har jag problem med för mycket att göra som jag skrev innan, men jag har tidigare upplevt perioder av nedstämdhet och ångest, även varit sjukskriven för detta. Menar inte att du är där, men klart att det är jobbigt med uppbrott och att ha kroppsliga smärtor som tär på en. Det som hjälpt mig är fysisk aktivitet: har du svårt att gå, så ta flera små korta promenader dagligen, kanske bada eller simma om du orkar. Gå ut i naturen om du har möjlighet till det, ger ro i själen. Gör något roligt varje dag, eller som du brukar uppskatta även om du inte skrattar just nu....ex titta på en rolig film, prata med någon som brukar höja humöret. Var regelbunden med måltider och sömn, samma tid varje dag. Ät inte för mycket sött (kan vara svårt men ett svängande blodsocker mår man inte bra av). Sätt av en tid varje dag till att lära dig något nytt/ göra något mentalt utmanande ex läsa en bok på engelska, lära dig sticka, spela instrument eller något som du alltid velat. Sömnen brukar vara dålig om man är inaktiv under dagen, sen kan ju graviditeten bidra med sitt.
Var snäll mot dig själv

. Tänk på att det trots allt är en relativt kort period kvar innan något ljuvligt väntar, snart är vi där!