Ja, som rubriken lyder. Och då vill jag såklart bara ha hälsosamma alternativ. Tack. 
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2020-04-23 16:40
Bör nog tillägga att jag redan äter bra. Fikar ytterst sällan, äter sällan godis, vi äter inte kolhydrater hemma. Så sunt förnuft räcker inte, verkar det som. 
Ja, som rubriken lyder. Och då vill jag såklart bara ha hälsosamma alternativ. Tack. TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2020-04-23 16:40
Bör nog tillägga att jag redan äter bra. Fikar ytterst sällan, äter sällan godis, vi äter inte kolhydrater hemma. Så sunt förnuft räcker inte, verkar det som.
Vad innebär att "äta bra"?
Vad äter ni istället för kolhydrater? Ibland byter man ut saker som kan innehålla mer kalorier än det man avstår.
Skriv upp exakt vad du äter. Varenda liten grej, och lägg ihop, så ser du.
Äter grönsaker.
Jag började äta mer kolhydrater. Då gick jag plötsligt ner 4 kg på en vecka och 11 kg på en månad.
Strikt keto diet med max 20 gr kolhydrater/dag kombinerat med Alli (orlistat) samt motion gör att vikten rasar trots feta köttbitar, bea och vin.
Jag gick ner 12 kg på en vecka, blev dock sängliggande några dagar.
Tricket med att gå ner riktigt snabbt är att amputera ett ben.
Poff, 12 kg lättare!
Strikt LCHF funkar fantastiskt bra för mig. Man får äta gott, man är aldrig hungrig kan ta några glas vin utan problem.
Byt jobb till ett där du rör dig om du inte redan har ett sånt. I kombination med 16:8 så lär det hända grejer.
Byt jobb till ett där du rör dig om du inte redan har ett sånt. I kombination med 16:8 så lär det hända grejer.
Hur ser matintaget ut på en hel dag? Vad äter du till frukost, lunch och middag?
Vad väger du?
Någon som testat iTrim?
Har testat det med att fasta på kvällen. Svårt. Att fasta på förmiddagen är svårt med jobbet.
Varför? Förmiddagen är lättast för då jobbar man ju och har annat att tänka på. Jag har ganska fysiskt arbete. Jag upplever det som jobbigt de första 2 dagarna sen brukar man vänja sig rätt kvickt. Man kan ju mjukstarta och äta mindre på förmiddagen ett par dagar. Jag tror nämligen att det sitter i huvudet på folk att man måste äta varannan/vart tredje timma. Jag mår mycket bättre av att låta bli.
Dricker kaffe och vatten under fastan.
Sitter i möten hela dagarna och vill inte ha en kurrande mage...
Tror du inte det går över? Jag har inget magkurr nämligen. Kör du fasta mellan 20:00 - 12:00 så får du ju äta efter halva arbetsdagen.
För några år sedan fastade jag på förmiddagen i flera veckor, kurrar som tusan.