Forum Känsliga rummet Kroppsligt
  • September1518
    Septem­ber151­8
    728 svar
    Citera Visa endast Anmäl

    Följas åt med vikt och träning!

    Vad har ni för mål och när vill ni nå dit?

    Hur mycket väger ni nu och vad var startvikten?

    Hur tänker ni gå tillväga?

    Målvikten är 58 kg och jag vill helst nå dit senast i augusti men gärna tidigare!

    Jag vägde imorse 64,9 kg, jag är snart tillbaka på vikten jag hade innan jag blev gravid. Fick bebis för 10 veckor sen och gick upp 15 kg. Från början har jag som mest haft en vikt på nästan 73 kg (ej räknat gravidvikt).

    Jag siktar på att styrketräna 3-5 gånger samt ta några promenader i veckan.

    Jag kommer att äta vanlig husmanskost, frukost, lunch, middag, mellis. Dricka mycket vatten och te, undvika småätande. Försöka hålla mig ifrån godis och sötsaker så gott jag kan. För mig är det viktigt att gå ner genom en fungerande livsstil eftersom jag har jojobantat många gånger förut.

    Hoppas fler vill haka på och peppa varandra! Vore kul med uppdateringar en gång i veckan eller oftare om man orkar. Nu kör vi, 2022 når vi i mål!

  • Svara i tråden
    Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!
  • Anonym (ABC)
    Anonym (ABC)
    #101
    Citera Visa endast Anmäl
    September1518 skrev 2022-04-26 21:03:46 följande:
    Nu får jag deja vu, det här har vi nog skrivit om tidigare. Ja ge inte upp igen!! Stanna i tråden så peppar vi dig! Min magiska gränsen går vid 63 där jag oftast vänder uppåt igen. Ibland 62, har en endaste gång varit nere på 58. Denna gång ska jag ner och stanna där! Skillnaden från alla andra gånger är att jag går ner på ett hälsosamt sätt nu utan hunger. Så kommer inte finnas någon anledning att gå upp igen. Hur tänker du att du ska äta? :)
    Det jag egentligen behöver göra är att hålla mig borta från mackor, bortsett från det så äter jag rätt nyttigt (älskar sötsaker också men det är lättare att undvika för det är mer uppenbart dåligt och blir mer vid speciella tillfällen) Jag älskar mackor med ost, och det är det jag alltid faller dit på. Så fort jag kan hålla mig borta från det så blir jag förvånad över hur mycket kalorier jag har kvar när det är dags för middagstid. Och idag när jag föll dit igen så får jag ta en "off-dag". Har ätit 4 polarbrödsmackor med ost idag. Njutit av varenda tugga och fått typ noll mättnad och en massa kalorier. 

    Försöker att jag 5 dagar i veckan ska hålla mig till max 1200 kalorier och övriga 2 får bli lite som de blir. Tanken är inte att det ska vara frossardagar mer att jag unnar mig mina mackor
  • September1518
    Septem­ber151­8
    #103
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (ABC) skrev 2022-04-27 19:24:33 följande:
    Det jag egentligen behöver göra är att hålla mig borta från mackor, bortsett från det så äter jag rätt nyttigt (älskar sötsaker också men det är lättare att undvika för det är mer uppenbart dåligt och blir mer vid speciella tillfällen) Jag älskar mackor med ost, och det är det jag alltid faller dit på. Så fort jag kan hålla mig borta från det så blir jag förvånad över hur mycket kalorier jag har kvar när det är dags för middagstid. Och idag när jag föll dit igen så får jag ta en "off-dag". Har ätit 4 polarbrödsmackor med ost idag. Njutit av varenda tugga och fått typ noll mättnad och en massa kalorier. 

    Försöker att jag 5 dagar i veckan ska hålla mig till max 1200 kalorier och övriga 2 får bli lite som de blir. Tanken är inte att det ska vara frossardagar mer att jag unnar mig mina mackor
    Skönt att du har lättare för att hålla dig ifrån sötsaker åtminstone, det underlättar nog en hel del. Mackor är sjukt gott så förstår dig där! Men vart får du mackorna ifrån? Tänker om det finns möjlighet att inte köpa hem mjukt, ljust bröd eller kanske endast ha det i frysen? Inte lika gott om det inte är färskt och inte lika frestande om det inte är så lättillgängligt. Du hinner tänka efter om det är värt mödan att rota fram ur frysen och tina.

    Låter som en fantastisk plan! Med det upplägget bör du nå i mål inom en snar framtid :D Ska du ha någon vägdag i veckan eller tänker du vänta längre?
  • Anonym (Fia)
    Anonym (Fia)
    #103
    Citera Visa endast Anmäl

    Invägning på 65kg idag. Veckornas lärdom blir att när jag äter lite av allt men fortfarande tänker på vad jag stoppar i mig så ligger jag rätt för att undvika viktuppgång. Hoppas invägningen för er andra som har fredagar går bra!

  • Anonym (ABC)
    Anonym (ABC)
    #104
    Citera Visa endast Anmäl
    September1518 skrev 2022-04-27 22:43:26 följande:
    Skönt att du har lättare för att hålla dig ifrån sötsaker åtminstone, det underlättar nog en hel del. Mackor är sjukt gott så förstår dig där! Men vart får du mackorna ifrån? Tänker om det finns möjlighet att inte köpa hem mjukt, ljust bröd eller kanske endast ha det i frysen? Inte lika gott om det inte är färskt och inte lika frestande om det inte är så lättillgängligt. Du hinner tänka efter om det är värt mödan att rota fram ur frysen och tina.

    Låter som en fantastisk plan! Med det upplägget bör du nå i mål inom en snar framtid :D Ska du ha någon vägdag i veckan eller tänker du vänta längre?
    Jag hade ett ordentligt sockerberoende förut men körde en månad ketodiet för något år sedan som fick bukt med det. 

    Mackorna är hemma för barnens skull och jag kan undvika de så länge det inte finns någon ost hemma. Så nu har vi inte haft ost på några veckor och då gick jag ned direkt men sedan ville dottern ha ost på sina mackor så blev tvungen att köpa hem en och nu sitter jag och får kämpa för att hålla mig borta igen. Men försöker att hålla mig till knäckemackor när frestelsen blir för stor. 
  • Anonym (ABC)
    Anonym (ABC)
    #105
    Citera Visa endast Anmäl

    Och jag väger mig varje morgon. Så fort vågen går sönder går jag upp direkt, jag behöver hålla koll hela tiden

  • September1518
    Septem­ber151­8
    #106
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (Fia) skrev 2022-04-29 08:39:56 följande:

    Invägning på 65kg idag. Veckornas lärdom blir att när jag äter lite av allt men fortfarande tänker på vad jag stoppar i mig så ligger jag rätt för att undvika viktuppgång. Hoppas invägningen för er andra som har fredagar går bra!


    Kul att det rört sig lite åt rätt håll och att börjar klura ut hur du kan äta :D Bra jobbat!

    Jag hoppar vägningen idag igen. Bad dock min man kika så jag ligger bra till och han sa att det var helt okej så nu är jag mer nyfiken än nånsin haha! Nåväl härdar ut åtminstone en vecka till innan jag ger efter. Måste få till ett par promenader innan veckans slut.
  • September1518
    Septem­ber151­8
    #107
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (ABC) skrev 2022-04-29 09:43:18 följande:
    Jag hade ett ordentligt sockerberoende förut men körde en månad ketodiet för något år sedan som fick bukt med det. 

    Mackorna är hemma för barnens skull och jag kan undvika de så länge det inte finns någon ost hemma. Så nu har vi inte haft ost på några veckor och då gick jag ned direkt men sedan ville dottern ha ost på sina mackor så blev tvungen att köpa hem en och nu sitter jag och får kämpa för att hålla mig borta igen. Men försöker att hålla mig till knäckemackor när frestelsen blir för stor. 
    Nämen vad jobbigt! Finns det ingen ost som du inte gillar men som hon tycker om?

    Jag brukade också väga mig varje dag men märkte att så fort jag stod still eller gick upp tappade jag motivationen och åt direkt sämre. Nu lyckas jag hålla mig till en gång i veckan och nu är det tom två veckor sen. Känns spännande! :D Min man fick kolla bara så det rör sig åt rätt håll annars kommer jag verkligen tappa all motivation om jag väger mig om ett par veckor och inget har hänt på en månad haha
  • Anonym (neråt!)
    Anonym (neråt­!)
    #108
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (Fia) skrev 2022-04-29 08:39:56 följande:

    Invägning på 65kg idag. Veckornas lärdom blir att när jag äter lite av allt men fortfarande tänker på vad jag stoppar i mig så ligger jag rätt för att undvika viktuppgång. Hoppas invägningen för er andra som har fredagar går bra!


    Jag har inget koll längre ... är det ett bra resultat för dig? 

    Anonym (ABC) skrev 2022-04-29 09:43:18 följande:
    Jag hade ett ordentligt sockerberoende förut men körde en månad ketodiet för något år sedan som fick bukt med det. 

    Mackorna är hemma för barnens skull och jag kan undvika de så länge det inte finns någon ost hemma. Så nu har vi inte haft ost på några veckor och då gick jag ned direkt men sedan ville dottern ha ost på sina mackor så blev tvungen att köpa hem en och nu sitter jag och får kämpa för att hålla mig borta igen. Men försöker att hålla mig till knäckemackor när frestelsen blir för stor. 
    Men vad bra att du fick sockerberoendet under kontroll! Kanske det finns knep även för saker som ost? Eller som September föreslog - kanske en sort du inte är så förtjust i, som du kan köpa åt dottern?
  • Anonym (ABC)
    Anonym (ABC)
    #109
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (neråt!) skrev 2022-04-29 20:43:57 följande:
    Jag har inget koll längre ... är det ett bra resultat för dig? 
    Anonym (ABC) skrev 2022-04-29 09:43:18 följande:
    Jag hade ett ordentligt sockerberoende förut men körde en månad ketodiet för något år sedan som fick bukt med det. 

    Mackorna är hemma för barnens skull och jag kan undvika de så länge det inte finns någon ost hemma. Så nu har vi inte haft ost på några veckor och då gick jag ned direkt men sedan ville dottern ha ost på sina mackor så blev tvungen att köpa hem en och nu sitter jag och får kämpa för att hålla mig borta igen. Men försöker att hålla mig till knäckemackor när frestelsen blir för stor. 
    Men vad bra att du fick sockerberoendet under kontroll! Kanske det finns knep även för saker som ost? Eller som September föreslog - kanske en sort du inte är så förtjust i, som du kan köpa åt dottern?
    Tyvärr har vi ju samma favoritost... annars hade det varit det givna alternativet. Måste helt enkelt lära mig självkontroll. Ost och mackor är ändå inte samma sug som sockerlängtan kan ge. Åt 2 knäckemackor idag till frukost vilket väl egentligen inte är helt fel, men jämfört med ett kokt ägg som jag annars äter så är det ju både mer kalorier och mindre mättande.
  • September1518
    Septem­ber151­8
    #110
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (ABC) skrev 2022-04-29 21:47:50 följande:
    Tyvärr har vi ju samma favoritost... annars hade det varit det givna alternativet. Måste helt enkelt lära mig självkontroll. Ost och mackor är ändå inte samma sug som sockerlängtan kan ge. Åt 2 knäckemackor idag till frukost vilket väl egentligen inte är helt fel, men jämfört med ett kokt ägg som jag annars äter så är det ju både mer kalorier och mindre mättande.
    Kan du inte äta ett kokt ägg till eller på knäckemackan? Jag har märkt att jag har mycket lättare att undvika småätande om jag äter regelbundet och ordentligt. Inte för mycket och inte proppmätt men lagom och ofta. Plus vatten, te och kaffe under dagen som utfyllnad. Ett ägg på en knäckemacka är både nyttigt och ganska mättande.
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Modern Women Media Sweden AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies