Följas åt med vikt och träning!

September1518

Fri 1 Apr 2022 17:25
728 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt med vikt och träning!

Vad har ni för mål och när vill ni nå dit?

Hur mycket väger ni nu och vad var startvikten?

Hur tänker ni gå tillväga?

Målvikten är 58 kg och jag vill helst nå dit senast i augusti men gärna tidigare!

Jag vägde imorse 64,9 kg, jag är snart tillbaka på vikten jag hade innan jag blev gravid. Fick bebis för 10 veckor sen och gick upp 15 kg. Från början har jag som mest haft en vikt på nästan 73 kg (ej räknat gravidvikt).

Jag siktar på att styrketräna 3-5 gånger samt ta några promenader i veckan.

Jag kommer att äta vanlig husmanskost, frukost, lunch, middag, mellis. Dricka mycket vatten och te, undvika småätande. Försöka hålla mig ifrån godis och sötsaker så gott jag kan. För mig är det viktigt att gå ner genom en fungerande livsstil eftersom jag har jojobantat många gånger förut.

Hoppas fler vill haka på och peppa varandra! Vore kul med uppdateringar en gång i veckan eller oftare om man orkar. Nu kör vi, 2022 når vi i mål!
- «
- ‹
- Sida 5 av 72
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!
Anonym (Alle)

Fri 8 Apr 2022 09:49

#41

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Alle) skrev 2022-04-08 09:27:01 följande:
Oj, wow!! 1 kg igen, bra jobbat! Vad snabbt du blivit av med gravidklänning!
Och väldigt märkligt mönster du har i din viktnedgång :)

*gravidkilon :)
September1518

Fri 8 Apr 2022 10:57

#42

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Alle) skrev 2022-04-08 09:27:01 följande:
Oj, wow!! 1 kg igen, bra jobbat! Vad snabbt du blivit av med gravidklänning!
Och väldigt märkligt mönster du har i din viktnedgång :)

Ja jättekul, tack! Känns så kul att höra. Förra graviditeten gick jag upp dubbelt så mycket men då hade jag redan tappat 15kg efter 6 veckor. Hjärnspökena sätter in och denna gång har det känts som en långsam nedgång. Men snittet blir ca 0,6 kg i veckan senaste 9 veckorna och det är verkligen en jättebra takt! Visst är det skumt haha!
Anonym (neråt!)

Fri 8 Apr 2022 17:45

#43

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Alle) skrev 2022-04-08 06:57:15 följande:
66,1 idag! Så 0,5 kg mindre än förra veckan. Jag trodde som sagt att jag skulle stått still så det var kul med en nedgång!

Yeah, det går ju utmärkt för dig!

September1518 skrev 2022-04-08 08:42:11 följande:
Jag har upptäckt ett mönster med min viktnedgång. Det verkar inte spela så stor roll hur jag sköter mig en vecka, om jag tycker den gått dåligt eller bra. De senaste 8 veckorna har det sett ut så här: -0,5kg, -1kg, +-0, -0,5kg, -1kg, +-0, -0,5kg, -1kg. Så ni ser att jag har ett mönster på tre veckor som upprepar sig. Med en diffmarginal på ca 100 g så inte exakt ett halvt eller ett kg men väldigt nära på. Så denna vecka, fastän jag småätit så mycket, misstänkte jag att jag kanske ändå skulle gå ner 1kg pga mönstret.

Det gjorde jag! 63,8kg, helt sjukt! Nu är jag ungefär tillbaka där jag var innan graviditeten. Nu kan min viktnedgång äntligen börja på riktigt! Hittills har det känts som jag jobbar mot 0 eftersom jag redan var här förra våren.

Däremot baserat på mitt mönster kommer jag antingen stå still nästa vecka eller gå upp väldigt lite. Så det är jag helt inställd på nu :D

Men det gick ju extrem snabbt! Bebisen är inte ens 3 månader, eller hur? Och du som var orolig att det går för långsamt
Snart är du även under 60kg, om du fortsätter som du gör!
September1518

Fri 8 Apr 2022 18:14

#44

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (neråt!) skrev 2022-04-08 17:45:21 följande:

Men det gick ju extrem snabbt! Bebisen är inte ens 3 månader, eller hur? Och du som var orolig att det går för långsamt
Snart är du även under 60kg, om du fortsätter som du gör!
Haha nä det stämmer bra! Men det har tagit ungefär dubbla tiden att gå ner 15kg och jag tror det är därför jag stundvis känt att det går segt. Plus att jag inte gå ner i jämn och fin takt utan ena veckan 1kg och nästa inget. Hakar väl upp mig mycket på ?inget? dumt nog. Ja nu är jag närmare 60 än 70 både morgon och kväll så det känns fantastiskt bra! :D

Fortsätter det i den här takten är jag under 60 om 7 veckor. Men får väl räkna med att det saktar ner så snittar jag mitt mål på 0,3 i veckan tar det 13 veckor. Då är jag under 60 i början av juli. Oavsett så nära nu!
Anonym (Stegräknaren)

Sun 10 Apr 2022 18:16

#45

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2022-04-08 18:14:45 följande:
Haha nä det stämmer bra! Men det har tagit ungefär dubbla tiden att gå ner 15kg och jag tror det är därför jag stundvis känt att det går segt. Plus att jag inte gå ner i jämn och fin takt utan ena veckan 1kg och nästa inget. Hakar väl upp mig mycket på ?inget? dumt nog. Ja nu är jag närmare 60 än 70 både morgon och kväll så det känns fantastiskt bra! :D

Fortsätter det i den här takten är jag under 60 om 7 veckor. Men får väl räkna med att det saktar ner så snittar jag mitt mål på 0,3 i veckan tar det 13 veckor. Då är jag under 60 i början av juli. Oavsett så nära nu!
Du har verkligen satt fart på allvar, riktigt bra jobbat!

Jag körde min löp-5a igår, och 10 000 steg idag. Nu kommer den eländiga arbetsveckan igen så får vi se vad den ger, men det känns verkligen som varje kalori sitter klistrad på min olyckliga bakdel nuförtiden.

Vi har inga tjänstemannaraster på jobbet här inte, vi har en officiell fika på torsdagar på 20 minuter (där samtidigt företagets olika avdelningar informerar) och standard är 30 minuters lunch. Så okej, jag kanske kan gå 10 min promenad på lunchen men det blir sällan av då jag är klämd mellan möten och mycket att göra.

På förra jobbet var det mer att lunchen officiellt var 40 min och de flesta tjm tog en timme, och ibland var det långfika på eftermiddagarna också men det gick ingen nöd på det företaget ändå.

Både företagskulturen och lönsamheten varierar i Sverige.
September1518

Mon 11 Apr 2022 18:53

#46

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (Stegräknaren) skrev 2022-04-10 18:16:15 följande:
Du har verkligen satt fart på allvar, riktigt bra jobbat!

Jag körde min löp-5a igår, och 10 000 steg idag. Nu kommer den eländiga arbetsveckan igen så får vi se vad den ger, men det känns verkligen som varje kalori sitter klistrad på min olyckliga bakdel nuförtiden.

Vi har inga tjänstemannaraster på jobbet här inte, vi har en officiell fika på torsdagar på 20 minuter (där samtidigt företagets olika avdelningar informerar) och standard är 30 minuters lunch. Så okej, jag kanske kan gå 10 min promenad på lunchen men det blir sällan av då jag är klämd mellan möten och mycket att göra.

På förra jobbet var det mer att lunchen officiellt var 40 min och de flesta tjm tog en timme, och ibland var det långfika på eftermiddagarna också men det gick ingen nöd på det företaget ändå.

Både företagskulturen och lönsamheten varierar i Sverige.
Grymt bra! Fortsätter du så kommer det gå superbra på loppet! Nice med stor rumpa ju, satsa på styrketräning och forma den? :D

Vad dumt med rasterna! Det hinner man inte med något på.
Anonym (neråt!)

Mon 11 Apr 2022 19:23

#47

Citera Visa endast Anmäl

Andra dåliga veckan i rad för mig. Jag åt 4 paket chips denna veckan - så jävla onödig? Dagarna funkar bra men på kvällarna har det varit så de senaste 2 veckor att jag inte kan sluta äta. Jag känner mig nöjd efter middagen, men en timme senare så måste jag bara äta något till. Och inga träningspass på 2 veckor heller.

Men jag höll mig alla fall till sötsaksregeln (max. 1 gång i veckan) och denna veckan blev det tom rätt lite jag åt av sötsakerna. Och vardagsmotionen (långpromenad och rockringen minst 6 dagar i veckan) sköte jag också bra, så det är i alla fall något positivt.

Imorgons invägning kan jag inte slippa, för någon gång i veckan börjar min påskpaus, där det inte finns några regler i en vecka, dvs. det blir massor med sötsaker. Och efter det tänker jag absolut inte väga mig.
September1518

Mon 11 Apr 2022 21:04

#48

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (neråt!) skrev 2022-04-11 19:23:16 följande:
Andra dåliga veckan i rad för mig. Jag åt 4 paket chips denna veckan - så jävla onödig? Dagarna funkar bra men på kvällarna har det varit så de senaste 2 veckor att jag inte kan sluta äta. Jag känner mig nöjd efter middagen, men en timme senare så måste jag bara äta något till. Och inga träningspass på 2 veckor heller.

Men jag höll mig alla fall till sötsaksregeln (max. 1 gång i veckan) och denna veckan blev det tom rätt lite jag åt av sötsakerna. Och vardagsmotionen (långpromenad och rockringen minst 6 dagar i veckan) sköte jag också bra, så det är i alla fall något positivt.

Imorgons invägning kan jag inte slippa, för någon gång i veckan börjar min påskpaus, där det inte finns några regler i en vecka, dvs. det blir massor med sötsaker. Och efter det tänker jag absolut inte väga mig.
Nej tusan! Varför ska det vara så jäkla svårt att skärpa sig :( Kan du inte äta något lite halvnyttigt? Istället för chips kanske du kan äta kex eller sån knäcke med fyllning. Något som är mer mättande men ändå salt. Tycker du håller igång och rör dig så mycket ändå så just träningspassen borde du inte tänka så mycket på. Gläd dig åt att du går promenader och rockar rockring, asbra att du fått in det som rutin!

Bara att bita i det sura äpplet, du kanske blir förvånad och det blir ett bra vikttapp :D
Anonym (neråt!)

Tue 12 Apr 2022 07:35

#49

Citera Visa endast Anmäl

73,9kg blev det idag, vilket är ett plus på 0,4kg på 2 veckor (förra veckan vägde jag mig inte). Det känns okej, jag har fruktad värre med tanke på hur dålig jag skötte min kost i 2 veckor.
September1518

Tue 12 Apr 2022 08:07

#50

Citera Visa endast Anmäl

Anonym (neråt!) skrev 2022-04-12 07:35:16 följande:
73,9kg blev det idag, vilket är ett plus på 0,4kg på 2 veckor (förra veckan vägde jag mig inte). Det känns okej, jag har fruktad värre med tanke på hur dålig jag skötte min kost i 2 veckor.
Håller med där! Om du skött din kost lite sämre kanske du får acceptera en uppgång. Frossa loss måttligt på påsken nu, ät dig inte illamående ;) Efter det blir det hårdkörning fram till midsommar, kanske något litet fusk på valborg. Eller har du andra partyn planerade där emellan? :P

Vi kanske ska sätta ett omstartsdatum tillsammans. Där vi har minst en eller två veckor i sträck där inget fusk är tillåtet och träning och promenader är obligatoriskt.

«
‹
Sida 5 av 72
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning!

Följas åt med vikt och träning!

INNEHÅLL