Följas åt med vikt och träning!

Var med i förra tråden men inte varit inne på länge och sett att det skapats en ny. 

Men det har faktiskt gått bra för mig. Min plan tidigare var att träna hemma mha appar vilket fungerade bra i 1,5 månad, sedan blev det bara jättetråkigt. 

Men nu har jag skaffat gymkort sedan ca 3 veckor och har som plan att gå på pass 3 gånger i veckan (power yoga och pilates då det är det som min kropp behöver men som jag blir sjukt uttråkad av att göra själv). + att jag kör ett konditionspass som inledning eller avslutning. Försöker komma iväg ytterligare någon gång i veckan också för ren styrketräning på maskinerna. 

Vad gäller vikten så gick jag ned 2 kg och sedan upp 1 kg igen men nu har jag laddat ned en app för att registrera vad jag äter och har direkt gått ned 1 kg igen. Väger nu 60 kg vilket är maxvikt som jag är bekväm med. Mitt mål är 58 kg (hoppas nå det typ till midsommar) för då har jag 2 kg marginal att spela på så om jag går upp på semester el. liknande så hamnar jag inte i en viktzon som jag känner mig obekväm i. 

Utöver vikten så känner jag att träningen verkligen gett resultat. Jag har inte alls lika ont i kroppen som tidigare och hittat de stödjande muskler som maskinträning och sjukgymnastik aldrig riktigt fått med. 

Jag har tappat det helt tyvärr. Vägde mig direkt efter semestern och tror det var 65,2kg då. Så det var okej (har väl haft 64,7 som minst om jag inte minns fel) Blev sjuk när jag kom hem så då blev kosten och rörelse därefter. Vägde mig inte i fredags. Men tänker att jag ska väga mig på fredag men jag är sjukt ?rädd?. Kommer jag ha gått upp kan det bli så att jag tycker allt är ovärt, även fast jag ätit mer så är jag inte tillbaka till gamla Fia som lätt kunde klämma två kexchoklad på jobbet och massa kvällsfika..

Välkommen tillbaka då! :D Kul att höra att det går så bra för dig! Jag tänker likadant att jag vill ha lite marginal. Vi har samma målvikt i och med det. Hur lång är du, jag är 1,66 :D Grymt jobbat med träningen!

Jag är 1.67 så nästan samma där också

Du har varit på semester, det är okej! Men nu är det dags att skärpa sig igen. Kom ihåg att din målvikt från början var 65 och där är du nu fortfarande efter en semester, det är fantastiskt bra! Visst är det skönt att ha lite marginal men du är i mål. I förra tråden skrev du ?Jag kommer vara nöjd vid 65kg helt enkelt för att livet är för kort för att inte unna sig?. Du kan säkert komma ner lite till om du kämpar på men försök att uppskatta att du lyckats! Njut av livet men tänk på vad du stoppar i dig. Nu måste du försöka hitta balans.

Hur vore det om du utgår ifrån kostplanen på 1500 kcal och testa en vecka att lägga till ett mellanmål, t.ex ett äpple och lite nötter? Det kanske räcker om du vill fortsätta gå ner lite långsamt. Annars lägger du till ytterligare något veckan efter. Tills du hittar balans om det är det du vill :) Men som sagt om du vill fortsätta gå ner gå måste du fortsätta ligga på underskott eller träna hårt.

Mina första 2 skärpningsdagar har gått bra - igår fastade jag, det brukar inte vara ett problem, och idag var det vanlig matdag, vilket är mycket svårare för mig. Jag åt lite mellanmål (frukt och några nötter) på eftermiddagen, trots att jag egentligen inte "får" äta mer än mina 3 måltider, men det känns okej ändå för jag var verkligen hungrig, inte bara sugen.
Körde också mitt första träningspass på ungefär en månad. Jag vet inte varför, men sedan januari har jag varit extrem omotiverad när det gäller träning, jag fick tvinga mig till varenda pass. Hoppas det blir lite bättre nu. Jag börjar med korta pass på 30 minuter, då blir det lite enklare att faktist träna. Ska se hur det blir.

Åh men vad härligt då att du redan ligger på 60!! :D Så nära målet. Jag har ca 5-6kg kvar så känns både jättenära men även så långt kvar! Ska vänta med att väga mig nu någon vecka om jag kan hålla mig :D

Ja problemet är väl att jag egentligen aldrig har vägt mer än 62 (undantaget i samband med graviditeter) och har försökt att gå ned det i 4 år utan att lyckas. Har kommit till 60 några gånger men alltid vänt uppåt igen. Men nu känner jag mig mer motiverad än tidigare och känner att jag nog ska klara det här denna gången.