Jag får inte min 11-åring att röra på sig...

Jag förväntar mig inte att hon ska göra saker ensam? Jag vill mer än gärna att hon följer med mig ut men det går inte. Hon har också en storasyster som gärna vill ha med henne på cykelturer och annat....

Ja det är ju ni föräldrar som sätter gränserna. Bara för att det är "hennes" mobil betyder inte att hon har fri tillgång till den.

Fast ställ krav. Utan en hundpromenad per dag så tas hennes mobil bort när ni är hemma. Att vara fysiskt aktiv när man är barn ska inte kunna vara frivilligt. Det är ju lika stor del i ert föräldraansvar som att hon ska borsta tänderna varje dag. 

Hon är elva år. I den ålder skulle de kunna leva på godis och kolla tiktok dygnet runt om man lät dem. Ni behöver sätta ned foten, att vara ute tillsammans på helgen, ta promenader med hunden mm är inget man kan välja bort att göra lika lite som man inte kan välja bort att äta grönsaker eller gå till skolan. Mina barn är inte jättepepp på att gå ut men de vet att vi alltid gör en längre utflykt i skogen på helgen så det är bara att följa med.  När de väl är ute har de ändå rätt kul. 

Jag har liknande problem med mitt barn. Nu har jag börjat prata med honom om rena fakta kring träning och hälsa då jag tror att jag når bättre fram till honom genom att förklara hur kroppen funkar än att försöka få honom att tycka det är kul. (Sedan när man kommer förbi den jobbiga tröskeln så har ju kroppen en förmåga att belöna en själv med att träningen faktiskt börjar kännas bra)

Kanske testa det? Att kommande åren är de viktigaste åren som finns i livet gällande att träna kroppen inför resten av livet. Inte sant riktigt än, men när man kommer in puberteten är det sant. Så just nu att få in en form av vana och sedan ta tillvara på det under puberteten så har man byggt en bra grund inför framtiden.

tranarpasset.com/2015/06/23/kan-barn-trana-sig-till-battre-kondition/

Bara för att jag är en besserwisser och inte kan låta bli... Det heter inte CATCHING, utan geocaching. Man letar upp en cache = "gömma" :)

Ett instrument är väl jättebra! Särskilt om hon har föreslagit det själv. Det innebär ofta att stå upp, röra sig (trummor speciellt!), ta sig dit och hem, bära tunga grejer mm. Dessutom kan man inte stirra på youtube när man spelar. Man kommer in i ett hälsosamt sammanhang med kompisar och lärare som har en annan syn på världen än bara Internet. 

Vår 11-åring var lat, gillade spela dataspel och kolla på mobilen (innan TickTock)
Visst gick han på veckans träningar men övrig tid slappade han.
Vi bestämde 1timma dataspelande om dagen.
Ville han ha mer skärmtid så fick han förtjäna den en timme fys gav en timmes skärmtid.
Nu flera SMmedaljer senare har vi en vältränad men framförallt grad och trevlig kille .

Till er som skrivit att det är föräldrars ansvar att sätta gränser och krav:

Absolut! Det är klart att det är vårat ansvar. Hon har inte fri tillgång till telefonen. Grejen är att hon funkar inte som man tänker sig att det funkar med andra barn...att det blir lite knorr och motstånd när man ska hitta på nått. Kanske att man måste hota med att ta telefonen/plattan etc, och så följer ungen motvilligt med efter det.... Jag ska ge ett exempel på hur hon gör:

Låt säga att vi i familjen ska på på utflykt/promenad eller något annat. Klart som korvspad att hon säger att hon inte vill och vi säger att hon ska och bla bla det håller på ett tag. Tillslut säger jag att då blir det ingen telefon resten av dagen/veckan hur mycket du än tjatar. Svaret jag får då är "det gör inget" eller "jag bryr mig inte". Hon ska inte med. Och det är ju inte direkt så att man tar en 11-åring under armen och går som man kan göra med en 3-åring som trotsar. (Sen på kvällen kommer tårarna och hon vill ha sin mobil. Ångrar att hon inte bara följde med osv Men ni behöver ju inte tro att hon lärt sig till  nästa gång.....nej, då är det samma visa)
ALTERNATIVT så får vi med henne och hon förstör stämningen för resten av familjen med sitt humör och sitt provocerande sätt. Om vi andra går i normal gångtakt så tar hon yttepyttemyrsteg....vi snackar att hon kanske tar sig 1 meter på 3 minuter. Förvisso har hon följt med men hon är inte aktiv....

Tack! Jag ska kolla in länken