Orkar ingenting..

Jisses! Du behöver sätta gränser för dig själv. Prata med din chef och berätta hur du mår, att du håller på att bli utbränd. Tillsammans kanske ni kan hitta en lösning. Var är pappan till barnen?

Svårt att hitta motivationen till fysisk aktivitet när man redan är så utmattad. Det bästa vore väl om läkaren kunde sjukskriva dig ett tag. Men alla har ju inte råd att vara sjukskriva heller..

Det klart att du inte orkar, när din livssituation är som den är. Som föreslogs ovan, prata med din chef. Om arbetsbelastingen är för hög kanske du behöver jobba deltid eller vara sjukskriven ett tag.

Är du ensamstående? Kan du få någon form av avkastning med barnen? 

AvLastning, inte avkastning.

Jag tror att du behöver sjukskriva dig för utmattning/depression och använda första veckan till att bara vara snäll mot dig själv och göra precis det du känner för även om det bara är sova och äta goda grejer. Sen behöver du vara sjukskriven ytterligare en tid då du kan återfå ork till att styra upp rutiner att må bra av på sikt. Det är så vanligt att hamna i den situationen, och vården vet om det är min erfarenhet, så det går verkligen att få hjälp. 

Sjukskriv dig ett tag. Försök sedan få in bra rutiner med mat, sömn, motion och lugn. Men ta det lugnt med träningen i början. Räcker med promenader om du är ovan, annars blir det med en stress för kroppen i sig. Lyssna på kroppen, vad behöver jag idag? Gör det du mår bra av. 

Har själv varit och är sjukskriven sedan 1,5 år tillbaka. 

Av samma anledning. utmattning. Men jag drog rätt in i väggen och på det började sköldkörteln säga ifrån till slut.

Jag är också utmattad men är det inte svårt att få godkänt sjukskrivning av försäkringskassan trots att läkaren sjukskrivet en? Särskilt för utmattning som inte går att bevisa? 

Nej det är inte svårt. Beviset är i form av läkarintyget så det måste vara bra skrivet. Har ni någon företagshälsovård så är läkarna där oftast jättebra på att formulera intyg.

Du måste ändra i ditt liv. Att bara sjukskriva dig och sedan fortsätta som vanligt är ingen idé. 

Se till att du har en hanterbar arbetsbörda på arbetet, se till att du får avkastning med barnen. Det finns väl en pappa, man skaffar inte fyra barn med ett pucko. 

Jo det verkar visst vara svårt. Om det finns Cancersjuka som inte ens blir sjukskrivna så är det inte enkelt att bli godkänd hos FK för utmattning 
Verkar inte spela någon roll hur bra läkaren än skriver läkarintyget