Startar en tråd för oss som äter Lchf-kost och kanske vill dela med oss av ideer :)
Idag ser mitt matintag ut såhär :
Frukost: äggröra och bacon
Lunch: american pancakes m. bär & grädde.
Middag: Fläskfilegryta m. vitkål & sallad.
Frukost: makrill i tomatsås
Lunch: sallad med fetaost och oliver
Middag blir purjolöksoppa.
"Brunch" : kyckllingfile med brysselkål och en klick bea. Ikväll blir det lövbiff med smörstekt paprika i 3 färger och ett glas rött.
Frukost: Ägg, makrill och avokado. Te
Lunch: Stekta grönsaker och köttfärsbiffar med dijonsenap
Middag: Stekt vitkål och sås på rester av oxfilé
Frukost: Kokt ägg, makrill, majonnäs, avokado och te
Lunch: Köttfärsbiffar och stekta grönsaker
Middag: Skink- och broccolipaj
Favoritar från mobilen ;)
Frukost: Kokta ägg och mozzarellaost.
Lunch: Sallad med tonfisk, ägg, osttärningar samt dressing på creme fraiche och fetaost.
Middag: Pizzagratäng med pizzasallad.
Frukost: fröknäcke med Bregott, ost och rökt kalkon
Lunch: pulled pork med sallad, gräddfilssås
Middag: varma mackor med chèvre och pinjenötter + ugnsbakade skivor av zuchini till.
Duefigli: hur gör du pizzagratäng?? Lät gott! :)
Hejsan! Kan man dricka en vanlig pulverkaffe utan mjölk o socker när man följer LCHF-diet? Tack!
Pulverkaffe innehåller mkt kolisar.
idag blev det kokt ägg på lchf bröd och kaffe till frukost.
Lunchen blev nötkorv och gräddkokt vitkål
Mellis: ett kokt ägg
Middag: kyckling och samma vitkål som lunchen :)
Favoritar :) då jag ikväll bestämde mig för att börja med LCHF :)
Frukost: kokt ägg och turkisk yoghurt med lite nötter
Lunch: kyckling med gräddkokt vitkål
mellanmål: kokt ägg
middag: lchf bröd med skagenröra och ägg
Jag är så dålig på att variera mig med maten ibland. Fastnar alltid i något och så kör jag samma maträtt i typ en vecka! :/ Förra veckan åt jag nog broccolimos till varenda måltid .. :) haha
Nybörjare på detta, kom gärna med åsikter om detta är bra eller dåligt :) Frukost: turkisk yoghurt med hasselnötter och lite hallon. Frukost på jobb (jag börjar jobba tidigt): samma som första frukosten. Lunch: omelett med bacon. Middag: lax med crème fraîche, en avokado och grönsallad. Imorgon ska jag dock skippa första frukosten för att minska kaloriintaget, kommer bara ta en stor kopp kaffe med grädde i.
Idag blir det en riktig LCHF-sallad.
Underbar sallad ;)