Vill du gå ner i vikt? Så gör du det..

Lite info om mig:

Startvikt: 71kg
Ålder: 24år
Drömvikt: 58kg
Längd: 168cm
tränning: Kommer att tränna med Wii fit och promenader.
Diet: kommer inte ha någon speciell diet jag kör på utan kommer räkna kalorier och försöka hålla mig på en vettig kcal för att losa vikt

Joina på nu

37st klick, men ingen som joinar, varför är alla så tråkiga? kom igen nu :)

OOOKEJ.. jag joinar.. tjuvstartade i julas med startvikt 103.5

Startvikt i dag då..93,6
Ålder:37
Målvikt... någonstans runt 70-75 (tänker inte bli smal eller trådsmal...inte mitt mål)
Längd: 166 cm

Träning: Crosstrainer, styrketräning, löpträning, promenader, cykling you name it.

Diet: normal kost, portionskontroll och tallriksmodellen i skön kombo

Jag vill joina
Ålder: 29 år
Startvikt: 63 kg
Längd: 168 cm
Drömvikt: 58 kg
Träning: Promenader, simning och träningsvideo (Jane Fonda är favoriten:))
Diet: Jag minskar på kolhydraterna.

jag med!

Ålder: 29 år
Startvikt: 55-56 (vi säger 56, jag vet inte riktigt kg
Längd: 165 cm
Drömvikt: 53-54 kg
Träning: Promenader, löpning och eventuellt kickboxning
Diet: Íngen speciell faktiskt, jag har svårt att begränsa mig jag tycker om all mat.

Startvikt: 75 kg
Ålder: 18 år.
Drömvikt: 60 kg
Längd: 163 cm
träning: Morgonpromenader 5 dagar/vecka, 1 h. Och 40 minuter cykling och 100 situps varje dag.
Diet: Äter så nyttigt som jag kan. Byter ut ris mot quinoa, och har alltid sallad med i maten.

Det roliga är att jag gjort detta i 5 månader nu, och vikten har inte ändrats ett dugg :(

men sicka flugviktare ni är

jag kommer väga mer än vad ni gör vid START när jag går i MÅL... fast det bjuder jag på

Nu gäller det ju att peppa varandra...

Du gör helt klart något fel... har du kollat dina portionsstorlekar. Jag råder ingen att göra detta i längden men att väga all mat under en vecka eller två och beräkna kalorier kan vara en inriktning till att se hur mycket du faktiskt äter.. jag körde fast nu för två veckor sen och gick inte ner.. utan UPP 3 hg och började väga och mäta allt jag åt och insåg att även nyttig mat kan överkonsumeras. MINST halva tallriken grönsaker.
Du äter mycket mackor, även om det är nyckelhålsmärkt (för visst var det du som skrev ett annat inläggg om dina matvanor??) skippa mackor och byt ut dem mot havregrynsgröt, råkostsallad, paprika, kokta ägg, man kan äta 1-2 skivor bröd men mjukt bröd SLUKAR kalorier och det även om det är nyckelhålsmärkt

Att byta ut ris mot quinoa säger egentligen inte så mycket om du tar för stor portion...så väg o mät..

SEN ang träningen.. kroppen behöver en utmaning om du går 1 h varje dag, prova att en dag gå med vikter i händerna, vattenfyllda pet-flaskor funkar bra, stavar någon gång, att springa någon gång (varva gång med löpning) 100 situps är något sånt där som sägs vara mirakulöst.. men gör du situpsen RÄTT.. gör dem på en sån där boll.. så lovar jag att det händer saker och DU.. styrketräna.... ju mer muskler dessto högre förbränning.

Lite tips från ett proffs på viktnedgång (och uppgång också tyvärr)

Hej.

Tack för att du lade märke till mitt inlägg :)  Och ja, det var jag som skrev det där inlägget om matvanorna.

Jag har aldrig vägt, men när jag äter lax vet jag att det är 100 g lax. Sallad har jag ALLTID i min mat. Mycket! Nu fattar jag inte hur jag kunde äta mat utan sallad innan ^^

Det här med att räkna kalorier är såå jobbigt tycker jag. För om man köper t ex en bakelse (vilket jag inte gör, men detta är ett exempel), hur ska man då räkna ut kalorierna när man inte vet vad som är i? : /

Jag har vikter på benen. Och jag förstår inte riktigt det här med löpning (ber om ursäkt för att jag ställer så dumma frågor, men jag har Asperger Syndrom. Och utan frågor kommer man ingen vart, eller hur ;) ). Jag måste ha det lätt och rakt på för att memorera det.
Men när ag har testat att springa, så är det precis som om min kropp inte vill springa..

Och träningen på gymmet. Jag styrketränar alltid! Benpress, vadpress, axelpress, armhävningar och knäböj (oftast).

Helt rätt utan frågor lär man sig inget:-=

Helt spontant tycker jag att du ska ta bort vikterna och börja med stavgång.. eller ha vikter i händerna och liksom lyfta dem upp o ner medan du går....

Byt ut två promenader i veckan till ett grupp-pass där du pressar upp din puls, tex aerobics, zumba eller stepup.. om du inte har testat spinning för.. så GÖR DET, det bränner garanterat en hel del kalorier.

Hur dricker du??

Minst 2 liter vatten om dagen till den träningen du gör, för vatten smörjer tarmarna och hjälper till att göra sig av med slaggprodukter och hjälper maten att åka ut också.

Och så tycker jag du ska försöka med att räkna kalorier i en vecka bara för att få en uppfattning om hur du äter....

Har funderat på stavgång. Varför kan jag inte ha dom på benen också?! :)

Kan inte göra gruppsaker. Dels för att det kostar för mycket, och för att jag kan inte vara i grupp.

Jag dricker mellan 1,5 - 2 liter vatten per dag.

Och jag förstår fortfaradne inte det där med kalorier :(