folsyra
Hej!
Är det bättre/hälsosammare att få i sig folsyra bara genom maten istället för tabletter?
Och hur mycket folsyrerik mat ska man äta för att få i sig den dagliga rekommenderade dosen för gravida/planerande?
T.ex. ärtor eller spenat, hur mycket folsyra innehåller de, och andra folsyrerika livsmedel?