Vad har ni för mål?
Hur tänker ni gå tillväga?
Jag började förra veckan och kör 2 veckor med Vlcd och sedan kommer jag börja äta lite mer vanlig mat men till en början mindre kolhydrater.
Sen träning på det 2 ggr/v. Samt den vanliga vardagsmotionen som blir varje vecka.
Började min vikt förra veckan på 77,5 kg på mina 162 cm.
Mitt mål är att gå ner iaf 10 kg.
55.5 idag så 0.3 ner på en vecka. Väldigt besviken men jag åt inte så nyttigt igår kväll så jag undrar kan det ha med det att göra, kan ju vara vätska också. Får kämpa på helt enkelt!
Du verkar ju vara ganska aktiv, enligt dina inlägg. Imponerande! Det är något att sträva efter?
Du verkar ju vara ganska aktiv, enligt dina inlägg. Imponerande! Det är något att sträva efter?
Neråt denna veckan med, om man bortser från förra veckan så är det bara -2 hg på 2 veckor = alldeles för lite... Men med tanke på att jag gick +nästan ett helt kg förra veckan så får jag ändå vara nöjd. Neråt => Bra...
Vägdas imorgon då.
Idag blev det återigen ett träningspass. Armar och ben. Rätt så mör i kroppen nu och räknar med träningsvärk imorgon.
Vikten är densamma sen förra veckan.
Men jag har gått ner 5 % i fettmassa samt gått upp nästan 1 kg i muskelmassa sen jag skrev in mig på mitt gym den 8 mars. Så det känns väldigt bra :)
Vikten är densamma sen förra veckan.
Men jag har gått ner 5 % i fettmassa samt gått upp nästan 1 kg i muskelmassa sen jag skrev in mig på mitt gym den 8 mars. Så det känns väldigt bra :)
Grattis! :)
Jag har läst nånstans att om man tränat hårt dagen innan man väger sig och har muskelvärk då så kommer man att väga lite mer än vanligt, eftersom musklerna "svullnar upp" då... Har stämt för mig så kanske för dig med?
55.5 idag så 0.3 ner på en vecka. Väldigt besviken men jag åt inte så nyttigt igår kväll så jag undrar kan det ha med det att göra, kan ju vara vätska också. Får kämpa på helt enkelt!
Det kan säkert vara pga ätandet kvällen innan, antar jag. Men samtidigt är du ju redan ganska långt ner med din vikt - jag tror att det går långsammare då. Men är inte säkert.