• Emmiez

    100+?????? Del 4

    Finns det fler som ligger på en vikt över hundrakilosstrecket?

    Tidigare trådar.
    www.familjeliv.se/Forum-5-64/m1743271.html Del 1
    www.familjeliv.se/Forum-5-64/m2585271.html Del 2
    www.familjeliv.se/Forum-5-64/m3610837.html Del 3

    Här inne här disskuterar vi hur vi skall göra för att komma under 100 sträcket..
    Och även dom som är under 100 hur vi ska komma till målvikten.
    Vi peppar varandra och ger varandra tips och ideer.
    Vi försöker helt enkelt tillsammans bli av med alla dessa kilon.

    Välkommen och Lycka till!

    Lägg gärna till er på våran lista, ta senaste listan, skriv in dig där du hör hemma,
    över 100, under 100, eller på vilade / gravida
    Namn: start vikt / vikt nu / längd / start BMI / BMI nu (skillnad: kg BMI:)

    www.bmi.se kan du räkna ut ditt bmi.

  • Svar på tråden 100+?????? Del 4
  • Endoriana

    Idag har varit en bra dag.
    Åt frukost. En tallrik cornflakes med mjölk och banan. Tyvärr vad sötningsmedlet slut så jag tog lite socker istället. Till det tog jag två mackor med lite smör och några skivor medwurst. Kanske inte det bästa, men bättre än godis eller något annat onyttigt till frukost.
    Till middag blev det spagetti och köttfärssås riktigt gott

    Jag har oxå varit och handlat och iställlet för godis köpte jag en naturdietbar. Jag tänkte som så att det är bättre än en stor påse godis..Tycker jag i alla fall Fast är det egentligen inte mer kalorier i en vanlig Choklad bar än vad det är i en bar från naturdiet eller nutrilett?

    Sedan nu i kväll var vi på föräldramöte på bonusens skola. Där fanns det ju bulle och kaka. Gissa vem som inte åt något av det? Jo. jag Är så stolt över mig själv.
    Kan nog inte hjälpa det men jag tror jag vet varför jag inte köpt eller ätit något direkt onyttigt.
    Det är så att igår kväll surfade jag runt lite på nätet och kom in på en sida där dom hade de mest sötaste flickbebiskläderna. Jag kände i hela mig att jag ville ha en bebis till ( helst en tjej till men det kan man ju inte bestämma precis )så jag tänkte att det kanske är något psykiskt inne i mig som säger åt mig att inte äta onyttigt.. Vad tror ni?

    Det här blev långt...hoppas ni orkar läsa

  • gyro

    jag tycker så synd om mig själv så jag botar det med lite godis...
    jag är ensam hemma och har skitont i magen pga att jag satt in spiral idag..
    ja givetvis är jag inte ensam hemma för det utan magvärken beror på det
    tittar på biggest looser samtidigt så det är svårt att skriva samtidigt
    sambon är och tittar på en bil och jag får ingen middag idag.. känns inte kul att äta färsk pasta + kött när man är ensam

    kram

  • Emmiez

    Vallie:
    Det går nog bra snart..
    jag har haft dåligt länge nu, men nu kör jag en prosedur av nutrilett, och då har jag gått ner lite, men totalt 11 kg på ett år, så det är okej iallfall

    Endoriana:
    Låter ju bra
    hoppas det håller i sig..

    gyro:
    jobbigt att ha ont i magen, hoppas det går över snart *pyssla om*

  • Endoriana

    emmiez: Hur mycket har du gått ner med nutriletten?

    gyro: Hoppas det blir bättre

  • piixelslyna

    Känns som om det är dags att uppdatera här!
    Idag har jag kutat runt på stan mellan 12-17. hihi. Det var faktiskt riktigt roligt!
    Hittade inga byxor dock. Vill ha ett par stretchjeans (vet inte hur det stavas! ), men uh, så jobbigt att prova! haha. Men hittade en väst, en tröjja, en väska, en ny DATORmus (så ingen tror nåt annat! ) och sen lite annat. Men INGET godis.. Wiiie stolt över mig själv!
    Sen var det dags att gå till VV då. Trodde verkligen att jag hade gått upp dne här veckan, eftersom att jag syndat lite här och där. Men inte då!
    Inte för att jag gick ner mycket, men ner är alltid ner! och -0,3 ÄR ner!

    Aktiva Listan ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm / start BMI / BMI nu (skillnad: kg BMI: ) )
    Endoriana: 130 kg / 130/ 174 cm / BMI 42,3 / BMI 42,3 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Emmiez: 109,9 kg / 100,0 kg / 170 cm / BMI 38 / BMI 34,6 (skillnad: -9,9 kg BMI: -3,4)
    Delfinen76: 121 kg (på förloss) / 106 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 38,5 (skillnad: -15 kg BMI: -5,4)
    giftgrodan: 116 kg / 110 kg / 165 cm / BMI 42,6 / BMI 40,4 (skillnad: -6 kg BMI: -2,2)
    godisbiten: 110kg / 109 kg / 168 cm / BMI 39 / BMI 38,6 (skillnad: -1kg BMI: -0,4)
    Gyro: 136 kg / 135.7 kg / 172 cm / BMI 46 / BMI 45.6 (Skillnad -0.3 BMI: -0.4)
    Jamboochjag: 132 kg / 130 kg / 180 cm / BMI 40,7 / BMI 40,1 (skillnad: -2 kg BMI: -0,6)
    JennyTom: 109.3 kg / 100,8 kg / 159 cm / BMI 43,2 / BMI 39,6 (skillnad: -8,5 kg BMI: -4,6)
    Malia75: 130 kg / kg / 175 cm / BMI 42,4 / (skillnad: kg BMI: )
    Marajjah: 105,5 kg / 103,5 kg/ 175 cm / BMI 34,5 / BMI 33,8 (skillnad -2 kg BMI: -0,7)
    mjukisvick: 130 kg / 121 kg / 175 cm / BMI 42,5 / BMI 39,5 (skillnad: -9,0 kg BMI: -3,0)
    Mollie: 116,8 kg / 108,6 kg / 162 cm / BMI 44,5 / BMI 41,2 (skillnad: -8,2 kg BMI: -3,3)
    MrsK: 146,1 kg / 134,1 kg / 177 cm / BMI 46,6 / BMI 42,8 (skillnad: - 12 kg BMI: -3,8)
    nyfiknaflickan: 110,8 kg / 102,9 kg / 169 cm / BMI 38,8 / BMI 36 (skillnad: -7,9 kg BMI: -2,8)
    Pia74: 121 kg / 102,4 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 37,2 (skillnad: -18,6 kg BMI: -6,7)
    rauseus: 129 kg / 126,5 kg / 174 cm / BMI 42.6 / BMI 41.6 (skillnad: -2,5 kg, BMI: -1,0 )
    Sussi H 122,3 / 122,3 / 179 cm / BMI 38,1 / BMI 38,1 ( skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Sweetie: 140 kg(på förloss.) / 121 kg / 162 cm / BMI 53,4 / BMI 46,1 (skillnad: -19,0 kg BMI: -7,2)
    Tussilago: 125,1 kg / 122,1 kg / 168 cm / BMI 44,3 / BMI 43,3 (skillnad: -3 kg BMI: -1,1)
    Vallie: 115 kg / 110,6 kg / 174 cm / BMI 38 / BMI 36,5 (skillnad: -4,4 kg BMI: -1,5)

    Antal medlemmar: 20

    Under 100 kg ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm (skillnad: kg) )
    Bebis: 91,8kg / 91,8kg / 169cm / BMI 32,1 / BMI 32,1 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Chania: 102 kg / 96 kg / 180 cm / BMI 31,5 / BMI 29,6 (skillnad: -6 kg BMI: -1,9)
    Fenta: 105,5 kg / 95,0 kg / 172 cm / BMI 35,7 / BMI 32,1 (skillnad: -10,5 kg BMI: -3,6)
    ICanDoIt: 112kg / 90 kg / 176 cm / BMI 36,2 / BMI 29,1 (skillnad: -22 kg BMI: -7,1)
    Linda1976: 106 kg / 98,3 kg / 176 cm / BMI 34,2 / BMI 31,7 (skillnad: -7,7 kg BMI: -2,5)
    Mausiii: 107 kg / 92,3 kg / 163 cm / BMI 40,3 / BMI 34,7 (skillnad: -14,7 kg BMI: -5,5)
    Mirris: 94 kg / 94 kg / 170 cm / BMI 32,5 / BMI 32,5 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Nunnigumsi: 99,9 kg / 98,8 kg / 163 cm / BMI 37,6 / BMI 37,2 (skillnad -1,1 kg BMI: -0,4)
    pratglada tjejen: 100,8 kg / 98,9 kg / 170 cm / BMI 34,9 / BMI 34,2 (skillnad: -1,9 kg BMI: -0,7)
    Ulle73: 107,8 kg / 76,0 kg / 170 cm / BMI 37,3 / BMI 26,3 (skillnad: -31,8 kg BMI: -11)
    zagas: 135,8 / 97,7 kg / 178 cm / BMI 42,9 / BMI 30,8 (skillnad: -38,1 kg BMI: -12,1)

    Antal medlemmar: 11 st

    Vilande listan - Gravida ( Namn: Startvikt kg / längd cm )
    Cornelia: 99,6 kg / 169 cm
    Fibbla: 125,5 kg (inkl bebis)/ 117 kg (opåsatt)/ 178,5 cm (skillnad: + 8,5 kg)
    MiaE: 103,4 kg (inkl bebis) /103 kg (opåsatt)/ 183 cm (skillnad: +0,4 kg)
    Pip73: 119,2 kg (inkl bebis i v.30)/ 112,2 kg (opåsatt)/ 176 cm (skillnad + 7,0 kg)
    Vero: 105,4 kg (inkl bebis i v.14)/ 98,5 kg (opåsatt)/ 169 cm (skillnad + 6,9 kg)
    villblifler: 119 kg / 177cm

    Antal medlemmar: 6 st

    Var bor vi alla här på 100+?
    Endoriana-Borås
    Emmiez- Herrljunga
    Delfinen76 - Hisingen (Göteborg)
    Gyro -Småland
    Jamboochjag- Uppsala
    JennyTom- Oxelösund
    Linda1976- Mölndal (Göteborg)
    MiaE - Västernorrland
    mjukisvicki- västerås(blir ju det iaf om två veckor)
    Mollie- Dalarna
    Pia74- Teckomatorp
    Pip73 - Frösön
    rauseus - Örebro
    Sussi H- Mariestad
    Vallie- Stockholm
    Vero - Uppsala
    Zagas - Västernorrland

    Nu blev det långt, men det får ni dras med såhär på kvällskvisten!
    Godnatt!

  • Endoriana

    rauseus : Det är ju en bra minskning. Allt som ligger på minus är ju jättebra
    Jag önska att jag kunde gå ner 0,1 åtminstone...men inte då..I alla fall tror jag inte det. Ska iväg och väga mig hos mamma om en stund...

  • Emmiez

    ändrar min vikt igen, den har blivit fel igen..

    Aktiva Listan ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm / start BMI / BMI nu (skillnad: kg BMI: ) )
    Endoriana: 130 kg / 130/ 174 cm / BMI 42,3 / BMI 42,3 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Delfinen76: 121 kg (på förloss) / 106 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 38,5 (skillnad: -15 kg BMI: -5,4)
    giftgrodan: 116 kg / 110 kg / 165 cm / BMI 42,6 / BMI 40,4 (skillnad: -6 kg BMI: -2,2)
    godisbiten: 110kg / 109 kg / 168 cm / BMI 39 / BMI 38,6 (skillnad: -1kg BMI: -0,4)
    Gyro: 136 kg / 135.7 kg / 172 cm / BMI 46 / BMI 45.6 (Skillnad -0.3 BMI: -0.4)
    Jamboochjag: 132 kg / 130 kg / 180 cm / BMI 40,7 / BMI 40,1 (skillnad: -2 kg BMI: -0,6)
    JennyTom: 109.3 kg / 100,8 kg / 159 cm / BMI 43,2 / BMI 39,6 (skillnad: -8,5 kg BMI: -4,6)
    Malia75: 130 kg / kg / 175 cm / BMI 42,4 / (skillnad: kg BMI: )
    Marajjah: 105,5 kg / 103,5 kg/ 175 cm / BMI 34,5 / BMI 33,8 (skillnad -2 kg BMI: -0,7)
    mjukisvick: 130 kg / 121 kg / 175 cm / BMI 42,5 / BMI 39,5 (skillnad: -9,0 kg BMI: -3,0)
    Mollie: 116,8 kg / 108,6 kg / 162 cm / BMI 44,5 / BMI 41,2 (skillnad: -8,2 kg BMI: -3,3)
    MrsK: 146,1 kg / 134,1 kg / 177 cm / BMI 46,6 / BMI 42,8 (skillnad: - 12 kg BMI: -3,8)
    nyfiknaflickan: 110,8 kg / 102,9 kg / 169 cm / BMI 38,8 / BMI 36 (skillnad: -7,9 kg BMI: -2,8)
    Pia74: 121 kg / 102,4 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 37,2 (skillnad: -18,6 kg BMI: -6,7)
    rauseus: 129 kg / 126,5 kg / 174 cm / BMI 42.6 / BMI 41.6 (skillnad: -2,5 kg, BMI: -1,0 )
    Sussi H 122,3 / 122,3 / 179 cm / BMI 38,1 / BMI 38,1 ( skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Sweetie: 140 kg(på förloss.) / 121 kg / 162 cm / BMI 53,4 / BMI 46,1 (skillnad: -19,0 kg BMI: -7,2)
    Tussilago: 125,1 kg / 122,1 kg / 168 cm / BMI 44,3 / BMI 43,3 (skillnad: -3 kg BMI: -1,1)
    Vallie: 115 kg / 110,6 kg / 174 cm / BMI 38 / BMI 36,5 (skillnad: -4,4 kg BMI: -1,5)

    Antal medlemmar: 19

    Under 100 kg ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm (skillnad: kg) )
    Bebis: 91,8kg / 91,8kg / 169cm / BMI 32,1 / BMI 32,1 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Chania: 102 kg / 96 kg / 180 cm / BMI 31,5 / BMI 29,6 (skillnad: -6 kg BMI: -1,9)
    Emmiez: 109,9 kg / 99,6 kg / 170 cm / BMI 38 / BMI 34,5 (skillnad: -10,3 kg BMI: -3,5)
    Fenta: 105,5 kg / 95,0 kg / 172 cm / BMI 35,7 / BMI 32,1 (skillnad: -10,5 kg BMI: -3,6)
    ICanDoIt: 112kg / 90 kg / 176 cm / BMI 36,2 / BMI 29,1 (skillnad: -22 kg BMI: -7,1)
    Linda1976: 106 kg / 98,3 kg / 176 cm / BMI 34,2 / BMI 31,7 (skillnad: -7,7 kg BMI: -2,5)
    Mausiii: 107 kg / 92,3 kg / 163 cm / BMI 40,3 / BMI 34,7 (skillnad: -14,7 kg BMI: -5,5)
    Mirris: 94 kg / 94 kg / 170 cm / BMI 32,5 / BMI 32,5 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Nunnigumsi: 99,9 kg / 98,8 kg / 163 cm / BMI 37,6 / BMI 37,2 (skillnad -1,1 kg BMI: -0,4)
    pratglada tjejen: 100,8 kg / 98,9 kg / 170 cm / BMI 34,9 / BMI 34,2 (skillnad: -1,9 kg BMI: -0,7)
    Ulle73: 107,8 kg / 76,0 kg / 170 cm / BMI 37,3 / BMI 26,3 (skillnad: -31,8 kg BMI: -11)
    zagas: 135,8 / 97,7 kg / 178 cm / BMI 42,9 / BMI 30,8 (skillnad: -38,1 kg BMI: -12,1)

    Antal medlemmar: 12 st

    Vilande listan - Gravida ( Namn: Startvikt kg / längd cm )
    Cornelia: 99,6 kg / 169 cm
    Fibbla: 125,5 kg (inkl bebis)/ 117 kg (opåsatt)/ 178,5 cm (skillnad: + 8,5 kg)
    MiaE: 103,4 kg (inkl bebis) /103 kg (opåsatt)/ 183 cm (skillnad: +0,4 kg)
    Pip73: 119,2 kg (inkl bebis i v.30)/ 112,2 kg (opåsatt)/ 176 cm (skillnad + 7,0 kg)
    Vero: 105,4 kg (inkl bebis i v.14)/ 98,5 kg (opåsatt)/ 169 cm (skillnad + 6,9 kg)
    villblifler: 119 kg / 177cm

    Antal medlemmar: 6 st

    Var bor vi alla här på 100+?
    Endoriana-Borås
    Emmiez- Herrljunga
    Delfinen76 - Hisingen (Göteborg)
    Gyro -Småland
    Jamboochjag- Uppsala
    JennyTom- Oxelösund
    Linda1976- Mölndal (Göteborg)
    MiaE - Västernorrland
    mjukisvicki- västerås(blir ju det iaf om två veckor)
    Mollie- Dalarna
    Pia74- Teckomatorp
    Pip73 - Frösön
    rauseus - Örebro
    Sussi H- Mariestad
    Vallie- Stockholm
    Vero - Uppsala
    Zagas - Västernorrland

  • Emmiez

    endoriana:
    -1,6 på en vecka så de e okej..

  • Endoriana

    Uppdaterar min lilla viktminskning på 0,6 kg

    Aktiva Listan ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm / start BMI / BMI nu (skillnad: kg BMI: ) )
    Endoriana: 130 kg / 129,4/ 174 cm / BMI 42,9 / BMI 42,7 (skillnad: -0,6 kg BMI: -0,2)
    Delfinen76: 121 kg (på förloss) / 106 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 38,5 (skillnad: -15 kg BMI: -5,4)
    giftgrodan: 116 kg / 110 kg / 165 cm / BMI 42,6 / BMI 40,4 (skillnad: -6 kg BMI: -2,2)
    godisbiten: 110kg / 109 kg / 168 cm / BMI 39 / BMI 38,6 (skillnad: -1kg BMI: -0,4)
    Gyro: 136 kg / 135.7 kg / 172 cm / BMI 46 / BMI 45.6 (Skillnad -0.3 BMI: -0.4)
    Jamboochjag: 132 kg / 130 kg / 180 cm / BMI 40,7 / BMI 40,1 (skillnad: -2 kg BMI: -0,6)
    JennyTom: 109.3 kg / 100,8 kg / 159 cm / BMI 43,2 / BMI 39,6 (skillnad: -8,5 kg BMI: -4,6)
    Malia75: 130 kg / kg / 175 cm / BMI 42,4 / (skillnad: kg BMI: )
    Marajjah: 105,5 kg / 103,5 kg/ 175 cm / BMI 34,5 / BMI 33,8 (skillnad -2 kg BMI: -0,7)
    mjukisvick: 130 kg / 121 kg / 175 cm / BMI 42,5 / BMI 39,5 (skillnad: -9,0 kg BMI: -3,0)
    Mollie: 116,8 kg / 108,6 kg / 162 cm / BMI 44,5 / BMI 41,2 (skillnad: -8,2 kg BMI: -3,3)
    MrsK: 146,1 kg / 134,1 kg / 177 cm / BMI 46,6 / BMI 42,8 (skillnad: - 12 kg BMI: -3,8)
    nyfiknaflickan: 110,8 kg / 102,9 kg / 169 cm / BMI 38,8 / BMI 36 (skillnad: -7,9 kg BMI: -2,8)
    Pia74: 121 kg / 102,4 kg / 166 cm / BMI 43,9 / BMI 37,2 (skillnad: -18,6 kg BMI: -6,7)
    rauseus: 129 kg / 126,5 kg / 174 cm / BMI 42.6 / BMI 41.6 (skillnad: -2,5 kg, BMI: -1,0 )
    Sussi H 122,3 / 122,3 / 179 cm / BMI 38,1 / BMI 38,1 ( skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Sweetie: 140 kg(på förloss.) / 121 kg / 162 cm / BMI 53,4 / BMI 46,1 (skillnad: -19,0 kg BMI: -7,2)
    Tussilago: 125,1 kg / 122,1 kg / 168 cm / BMI 44,3 / BMI 43,3 (skillnad: -3 kg BMI: -1,1)
    Vallie: 115 kg / 110,6 kg / 174 cm / BMI 38 / BMI 36,5 (skillnad: -4,4 kg BMI: -1,5)

    Antal medlemmar: 19

    Under 100 kg ( Namn: Startvikt kg / vikt nu kg / längd cm (skillnad: kg) )
    Bebis: 91,8kg / 91,8kg / 169cm / BMI 32,1 / BMI 32,1 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Chania: 102 kg / 96 kg / 180 cm / BMI 31,5 / BMI 29,6 (skillnad: -6 kg BMI: -1,9)
    Emmiez: 109,9 kg / 99,6 kg / 170 cm / BMI 38 / BMI 34,5 (skillnad: -10,3 kg BMI: -3,5)
    Fenta: 105,5 kg / 95,0 kg / 172 cm / BMI 35,7 / BMI 32,1 (skillnad: -10,5 kg BMI: -3,6)
    ICanDoIt: 112kg / 90 kg / 176 cm / BMI 36,2 / BMI 29,1 (skillnad: -22 kg BMI: -7,1)
    Linda1976: 106 kg / 98,3 kg / 176 cm / BMI 34,2 / BMI 31,7 (skillnad: -7,7 kg BMI: -2,5)
    Mausiii: 107 kg / 92,3 kg / 163 cm / BMI 40,3 / BMI 34,7 (skillnad: -14,7 kg BMI: -5,5)
    Mirris: 94 kg / 94 kg / 170 cm / BMI 32,5 / BMI 32,5 (skillnad: 0 kg BMI: 0)
    Nunnigumsi: 99,9 kg / 98,8 kg / 163 cm / BMI 37,6 / BMI 37,2 (skillnad -1,1 kg BMI: -0,4)
    pratglada tjejen: 100,8 kg / 98,9 kg / 170 cm / BMI 34,9 / BMI 34,2 (skillnad: -1,9 kg BMI: -0,7)
    Ulle73: 107,8 kg / 76,0 kg / 170 cm / BMI 37,3 / BMI 26,3 (skillnad: -31,8 kg BMI: -11)
    zagas: 135,8 / 97,7 kg / 178 cm / BMI 42,9 / BMI 30,8 (skillnad: -38,1 kg BMI: -12,1)

    Antal medlemmar: 12 st

    Vilande listan - Gravida ( Namn: Startvikt kg / längd cm )
    Cornelia: 99,6 kg / 169 cm
    Fibbla: 125,5 kg (inkl bebis)/ 117 kg (opåsatt)/ 178,5 cm (skillnad: + 8,5 kg)
    MiaE: 103,4 kg (inkl bebis) /103 kg (opåsatt)/ 183 cm (skillnad: +0,4 kg)
    Pip73: 119,2 kg (inkl bebis i v.30)/ 112,2 kg (opåsatt)/ 176 cm (skillnad + 7,0 kg)
    Vero: 105,4 kg (inkl bebis i v.14)/ 98,5 kg (opåsatt)/ 169 cm (skillnad + 6,9 kg)
    villblifler: 119 kg / 177cm

    Antal medlemmar: 6 st

    Var bor vi alla här på 100+?
    Endoriana-Borås
    Emmiez- Herrljunga
    Delfinen76 - Hisingen (Göteborg)
    Gyro -Småland
    Jamboochjag- Uppsala
    JennyTom- Oxelösund
    Linda1976- Mölndal (Göteborg)
    MiaE - Västernorrland
    mjukisvicki- västerås(blir ju det iaf om två veckor)
    Mollie- Dalarna
    Pia74- Teckomatorp
    Pip73 - Frösön
    rauseus - Örebro
    Sussi H- Mariestad
    Vallie- Stockholm
    Vero - Uppsala
    Zagas - Västernorrland

  • Endoriana

    emmiez: Det är ju jättebra..en normal och hälsosam viktminskning

Svar på tråden 100+?????? Del 4