Restless legs - kryp i benen!

Talja
Skönt att höra att det kan bli bättre senare i graviditeten . Har bara hört motsattsen . Och nu är det verkligen outhärdligt (är i v. 15). När började ditt släppa lite?

Uppdaterar vår sammanställda listan på vad man kan göra för att lindra problemen (ifall fler tittar i tråden som behöver tips & råd).

Kyla ner benen (med kallt vatten eller utomhus)
Smörja fötter och ben med kylande gel (tex Ice power gel från apoteket)
eller Värme (duscha varmt eller använd sockar/benvärmare på natten)
Massera kraftigt
Akupressur (tryck eller massera hårt på utsidan av vaden
ca 10 cm nedanför knät vid muskelfästet)
Göra tåhävningar tills mjölksyran kommer
Sitt i luften med ryggen mot väggen tills mjölksyran kommer
Springa upp och ner i trappor
Ligga med benen högt tex mot väggen
Sova på vänster sida
Stödstrumpa, även på natten
Läsa nått superspännande som distraherar
Äta:
Järntillskott
Vitamin B12 och B6
Kalciumtillskott
Folsyra
Magnesium
Alvedon eller Panodil
Drick mineralvatten
Drick garpe tonic eller tonic wather innehållande kinin

Gör inte!!!
Ät inte sömntabletter innehållande propiomazin!
Ät inte socker/godis/läsk på kvällen!
Drick inte alkohol, speciellt inte rödvin whiskey och cognac.
Drick inte kaffe, speciellt inte på kvällen
Gör inte fysiskt ansträngande saker innan sänggåendet
eller ligg/sitt inte stilla för mycket under dagen.

Skönt att läsa att man inte är ensam om krypen i benen.
Jag har haft detta i flera år och som många av er andra så har det blivit värre nu under graviditeten.....

Min sambo får massera mina ben annars brukar en tur ut på balkongen hjälpa lite och lindra. Har provat magnesiumtabl men de fick jag ont i magena v.
Igår sa en kollega till mig att hon blivit rekommenderad Grape under sin grav. Kanske värt att prova.

Man kan bli knäpp för mindre
Kram kram

perfekt sammanfattning! jag ska sova gott inatt, basta!

Hmmm Ja du Jazzkatten... Jag har bara kommit till 8e veckan.... så det där hysteriska gick över snabbt för mig o nu är det som vanligt igen att jag har det lite då o då som jag alltid haft......

Hoppas verkligen inte det tar i igen o börjar massor igen!!!!

Talja
Oh no! Hoppas det inte blir värre igen då. jag har ju lidit av detta från och till även innan graviditeten, men ungefär i v 10 satte det igång som bara den, och den dess har det varit varje natt. Du har rätt i att det blir värre när man tex legat framför TV:n för länge en kväll.
Hoppas du får nån hjälp från tipslistan ovan. Ska försöka testa allt!

Hej igen!
såg den uppdaterade listan och vill bara påpeka att grapetonic/tonicwater hjälper vid kryp i benen som gravid. Om det hjälper för de som haft "kryp" innan graviditeten vill jag ha osagt. Min förra graviditet var skit jobbig på just detta, kunde inte sitta still och kunde inte sova på nätterna. Jag provade med läsken och det hjälpte. Sen kan jag säga att för min del så lugnade det sig efter några (5-6)månader in i graviditeten. Ha de!

Låjsan
Tack! Jag skrev med tonic/grape tonic i listan eftersom någon tipsat om det förut, men hade inte testat det själv. Så det är skönt att höra att det kan funka. Kom på att det är säkert bra att inte dricka det för nära inpå sänggåendet eftersom jag märkt att socker och läsk gör mej piggar och ger mer kryp. Så kanske ett par timmar innan ?
Ska dricka Grape idag, det är ju super gott som tur är

jag hade de väldigt mycke innan jag blev gravid, men sen iom graviditeten så tyckte jag de blev lugnare, inte förrän nu i vecka 26-27 som de satt igång igen och jag har INTE saknat de kan jag säga.
Men är de verkligen bara jag som inte kan göra sträcka på tårna övningarna??
det är precis som om mina vadmuskler knyter sig och de gör verkligen skitont....
jättehemskt för jag vet ju hur skönt de e o sträcka benen allt vad man kan.
jaja jag hoppas de går över... ska oxå prova dricka grape tänkte jag.... fast jag tycker de smakar bläää...... :)

mitt tips är att dricka ett stort glas mjölk innan man ska gå och lägga sig fick rådet av min bm och det hjälpte och jag har inte haft restless legs sen dess kan vara värt att prova!

lycka till!