BF Juni 2010!
En sak är jag säker på att man INTE ska äta som gravid; LEVER!
Det innehåller på tok för mycket Avitamin vilket kan ge fosterskador.
Blodpudding är däremot kanon
Järn från animalier tas upp lättare av kroppen än de från vegetabilier.
Järn från vegetabilier tas upp lättare om man äter dem med c-vitamin
En järntablett som är mild och bra för magen är Hemofer.
Den innehåller mest hemoglobinbundet järn(hemjärn,icke vegetabiliskt järn)
Den innehåller dessutom bara 9mg järn per tablett (ilket gör att den kan tas redan innan man fått ett dåligt järnvärde.
Brukar själv ta ett par stycken per dag utöver min vanliga vimineraltablett.
Hade ett värde på 125 på inskrivningen så den dosen verkar räcka nu.
Sen får jag se vad värdet ligger på nästa gång om jag behöver höja eller kan ligga kvar på den dosen.
Tycker Hemofer är jättesmidigt och har ätit dem mina tre senaste graviditeter.
Första graviditeted åt jag bara vanliga vitaminer samt en massa mörka grönsaker och det räckte inte. Fick jätte taskigtvjärnvärde och tvingades äta tabletter som jag blev helt förstoppad av. Nu motar jag "olle i grind" istället
Jo,9mg järn är jämförbart med en extra hamburgare.