Löpartråden 13
Shitzu skrev 2010-08-03 22:34:23 följande:
härligt att läsa vad långt ni springer. Jag som nybörjare är så sugen på en sån bra kondition! Jag har jättelätt för att överträna vilket kom nu igen här om dan.. gud va svårt jag ska ha för att ta det lugnt och öka längden lugnare... ok ok ok nu är jag fokuserad och vet vad jag ska göra =)
Precis som jag! Visst är det svårt! Man vill och gör för mycket och sedan blir det liksom stopp!
Denna gången har det gått bättre för mig att öka sakta. Har varierat mellan 5 - 7 km och sedan ett par 10 km lopp. Sprang även 3 km så fort jag kunde ett par ggr när vi var på semester. Faktiskt bra för sedan kändes den vanliga takten mer OK (gillar ej intervall). Kommit på att om jag springer längre måste jag springa mer sällan. Kortare gåtr oftare = mer som jag vill.
MEN nu plågar min axel mig! 
Spänt mit vid 1 milen + sovit fel Har nu provat det mesta känns det som men det släpper inte i första taget!
Tips någon???
Det tråkigaste svaret man kan få, men tyvärr ibland kan det nog vara det enda som fungerar långsiktigt. Jag kan oxå ibland få riktigt vidrigt ont i axeln när jag springer, men jag har ingen skada, utan det blir mer som outhärdlig håll. Men då tar jag någon vass sten och borrar in tummen i den riktigt hårt så släpper smärtan i axeln efter ett tag. Varför vet jag inte, men det kanske är psykologiskt att man får ont någon annanstans. Prova i allafall och se.
Det jar sökt mig idag. Har provat det mesta som man själv kan göra. Suck! Blir jobbigt i natt!
så det var ju inte lönt att prata med honom!
Inget tekniskt geni här inte 
Jag har ett par suveräna lurar från Sennheiser som har bygel och är gjorda för sport så de tål både svett och regn