**Den stora feta LCHF-tråden**

Ostrullar med smör på
ischoklad på mitt recept som ger väldigt få kolhydrater (typ 0.3 per stk blir 30 stk) (100 gram kokosfett, 2 rutor mörk choklad (86% marabou eller 90% Lindt) och 2 stora matskedar kakao)

Jag tycker annars själv det är svårt att äta upp fettet när man har halkat efter sådär. Utan jag brukar försöka att ta lite extra fett till varje måltid istället, men det är ju svårt att göra i efterhand  

Jag kör oftast på prästost. Lagom mycket smak för mig, jag gillar inte heller lagrade och starka ostar! Huvudsaken är ju att det är en ost med ganska hög fetthalt och få kolhydrater.

FY så hemskt! Och jävla SKITSJUKVÅRD som inte tänker längre än näsan räcker!
Så otroligt ledsen för din skull, och jag förstår verkligen din ilska! Jag känner samma sak, och då är jag inte så personligt drabbad som du är och har varit!
Kram till dig! 

jag jobbar på en 2a folder, som hör ihop med den där, med menyförslag i. Jag har inte kommit så långt med den i detaljerna, men där finns en förslagsmeny för 2 veckor. Påminn mig så ska jag lägga in den vid tillfälle (har den bara på jobbdatorn)

Tror iofs att nån kanske har kopierat den här, EmmaU, var det du? 

Tack!
Jag jobbar inte med det, men det är mitt stora intresse! Dieter av olika slag, näringslära, kostråd osv. Hade gärna jobbat med det, men det skulle isåfall få bli vid sidan av eftersom jag inte heller vill lägga ner mitt jobb inom informationshantering/informationsförmedling. Iofs är det ju såna saker som gör att jag kan få ut informationen i en folder, så det är väl en kombination! Det vore underbart att få driva ngon form av företagsamhet inom lågkolhydratkost! Vi har ju skojat lite i tråden här om "bokcirkel" fast med mat istället, typ LCHF-cirkel. Nån form av studierunda där man ses en kväll varannan vecka och diskuterar och kanske avslutar med att laga mat tillsammans! Bor ju tyvärr ute i obygden så det känns inte sm att man har kundkretsen. (ven fast Termos bor typ 4 km bort) ) 

EmmaU,
Perfekt! Ja jag har ju gjort en vecka till sen jag klistrade in här för synpunkter kanske! Jättebra att någon hade listan!

 

Att det blir mer när man fryset brukar jag tänka mig beror på att lite av vattnet i produkten försvinner när man fryser...

Men om du har en produkt som det blir MINDRE i, då vet i fasen :-P

Nej du behöver inga kolhydrater för att träna. Däremot så bör din kropp vara omställd och ha fattat grejen med fettförbränningen innan man tränar hårt. Därför rekommenderas bara promenader i början, och sen efter 2-4 veckor så kan man börja öka träningen.

Är man van att träna och inte vill lägga av så kan man säkert prova en medelväg. Du märker ju rätt snabbt om det funkar eller inte. MEN bara för att du i början får kassa resultat eller inte orkar, så behöver du inte kolhydrater. Det blir mer fel om du stoppar i dig kolhydrater då eftersom du bara förlänger processen fram till fettförbrännings-mode! Däremot så tror kroppen att du behöver kolhydrater, eftersom den inte har fattat att den kan använda fettet än. Håll ut då alltså, så bättrar det sig efter ett tag!

Tillägg: Kroppen behöver GLUKOS för vissa processer (tex hjärnan), men den behöver aldrig kolhydrater. Glukos är inte essentiellt, dvs kroppen kan skapa det av fett och protein också - du måste alltså inte äta glukos för att få glukos! 

Haha jaså, hade du hittat hit och propagerat... Ja då sjönk förtroendet ytterligare....

(Jag har svarat men hittade din tråd från annat håll)

Och jag blir inte klok på min mage! Så mycket som jag proppar i den nu i form av hjälpande mediciner och frökex och hela baletten så borde jag inte ha några problem. Men självklart så har jag det ändå! Jag får väl vara glad över att jag iaf inte går runt med svullen, gasig, upprörd mage!!!

OT så går jag och funderar över min nästa hårklippning! Ska jag fortsätta spara håret (det har blivit av ren slump för att jag inte orkat klippa mig) eller ska jag fortsätta klippa det i kortare frisyr??? Gaaaah dessa beslut....