**Den stora feta LCHF-tråden**

En bra och rätt mängd fett är bra, detta håller igång fettförbränningen.
Du kan ju prova räkna kalorier och se hur mycket du får i dig. 

Jag har riktigt svårt att tro på detta med blodgrupper, makes no sense för mig.
Lyckas man med det så handlar det snarare om att man gjort en förändring i kosten mot vad man äter idag.
Byt ut produkter, skippa produkter, experimentera dig fram och se vad kroppen reagerar på och inte.

När jag började på LCHF hade jag BMI 22.6.
Nu har jag nåt målvikten och BMI ligger på 18.8.

Det är 11 kg och tog ca 12 veckor.
Har legat stabilt sedan dess när jag följt denna kost.

Äter 2 gånger per dag.
Lunch exempelvis:
2 ägg, 2 skivor bacon
eller
2 skivor lchf-bröd med smör, ost, gurka.

Middag:
1 handflata (med fingrar) kyckling/fisk/kött/korv.
1 handflata (utan fingrar) grönsaker.
Ibland sås till det.  

Står still på en perfekt vikt.
Håller mig jämnt mätt över hela dygnet.
Har noll sockersug när jag håller kolhydraterna borta.
Kan äta kolhydrater i olika former några dagar i veckan utan att vikten påverkas.
Lite mer än 100 kcal är det nog ;) Men oavsett vilket så funkar detta perfekt med mig.

Sedan tycker jag inte att man ska tillsätta mer fett än vad man behöver bara för att det heter HF. Tillsätt enbart det som krävs för att hålla en mätt mellan måltiderna.    

Stjierna!! Gjorde brödet med pumpafrön idag, mumma vad gott det var. Känns alltid som man fuskat när man ätit det :)
Skippade dock sesamfröna och körde 1.5 dl pumpafrön istället, rent smakmässigt så försvinner ju sesamsmaken.
Även barn och man tyckte om det :)
TACK!!   

Förstår din känsla :) Skönt att äntligen kunna äta bröd med minimalt med kolhydrater, som smakar som vilket "riktigt" bröd som helst.
Ska passa på att göra fler imorrn och också frysa in, hur smidigt som helst :)! 

Länkar vidare till stjiernas blogg och rekommenderar detta varmt:

http://vagligt.blogg.se/2012/may/pumpafronrod-lchf.html

Snabbt att slänga ihop och otroligt gott. 

Jag får ut 14 skivor i min brödform.