**Den stora feta LCHF-tråden**

Ny studie visar att LCD (low carb diet) minskar risken för hjärtsjukdomar.

Meta-analysis carried out on data obtained in 1,141 obese patients, showed the LCD to be associated with significant decreases in body weight (-7.04 kg [95% CI -7.20/-6.88]), body mass index (-2.09 kg m(-2) [95% CI -2.15/-2.04]), abdominal circumference (-5.74 cm [95% CI -6.07/-5.41]), systolic blood pressure (-4.81 mm Hg [95% CI -5.33/-4.29]), diastolic blood pressure (-3.10 mm Hg [95% CI -3.45/-2.74]), plasma triglycerides (-29.71 mg dL(-1) [95% CI -31.99/-27.44]), fasting plasma glucose (-1.05 mg dL(-1) [95% CI -1.67/-0.44]), glycated haemoglobin (-0.21% [95% CI -0.24/-0.18]), plasma insulin (-2.24 micro IU mL(-1) [95% CI -2.65/-1.82]) and plasma C-reactive protein, as well as an increase in high-density lipoprotein cholesterol (1.73 mg dL(-1) [95%CI 1.44/2.01]). Low-density lipoprotein cholesterol and creatinine did not change significantly, whereas limited data exist concerning plasma uric acid. LCD was shown to have favourable effects on body weight and major cardiovascular risk factors; however the effects on long-term health are unknown.

Lycka till du med!

Känns konstigt att ni pratar om middag, jag har totalt glömt att äta frukost. Varit vaken i ett par timmar men inte blivit hungrig. Är kanske lite exalterad för idag fick jag jobb! Har varit arbetslös i en mindre evighet så det känns bra.

Älskar den. Gör den en gång i veckan och äter till allt möjligt. En sån smet räcker till 3-4 middagar.

^ Jo, 125 gram :)

Idag är första dan på nya jobbet! Jag är supernervös...

Kittostar! (Osäker på stavningen, det finns en i vanlig affär som heter C-nånting i en orange rund liten låda, finns vid mögelostarna!)

1. Det beror på med korv. Många som äter LCHF vill äta så ren mat som möjligt, alltså så få ingredienser som möjligt. Då är korv inte ett bra alternativ. Vill du undvika stärkelse i korv så köp en med hög kötthalt!

2. Ja och nej. Som sagt, för många är LCHF inte bara att låta bli kolhydrater utan att äta ren och tillsatsfri mat. Då går pepsi max och liknande bort. Dessutom kan de trigga ett sötsug för vissa medans det för mig lugnar sötsuget. Jag dricker cola light dagligen.

3. Du kommer tröttna på ägg och bacon! Testa bröd eller yogurt (om du inte är så kolhydratskänslig) till frukost.

YES YES YES 75.8!

29 kg och 22 cm runt midjan borta sen 1:a Januari.

"Bara" 5 kvar till min originella målvikt och 10 tills jag nog får säga att jag är supernöjd :D

Jag gick upp 1.5 kg av att äta så i Turkiet. Jag åt iofs bröd också, men inte potatis och ris... Drack ett par drinkar och åt ett par efterätter.

Fast ny forskning visar på att kosten är extremt mycket mer viktig än vad träningen är. Man går inte ner i vikt av att enbart träna...

Många använder Cocosas.

100 gram är ju visst något!

Jag äter tre skedar TY med kokosflingor, solrosfrön, psylliumfrön och tre gojibär varje morgon. Till det 5-6 skivor ost. Detta äts klockan 9 på jobbet och jag var inte hungrig förrän 3 på eftermiddan idag. Flexjobbar så börjar 6.40 och går hem 15.15, slipper äta lunch på jobbet, väldigt skönt.

Magnesium!

Nån som har ett bra (gott!) recept på den där... MBC-chokladen? Jag dricker varken kaffe eller te, men är sugen på att testa den här. Fettchoco hette den nånstans?

Ni som köper celcius på nätet, var? Vilken sida är bäst och billigast?

Ugh, jag tror verkligen inte det här har med LCHF att göra men jag frågar ändå för att senare kunna säga "nej, ingen annan har upplevt det" när folk börjar tjafsa...

Har ätit mer eller mindre strikt (den senaste tiden inte så strikt) LCHF sen Januari och gått ner 32 kg. Väger 73 till 170 cm och vill gärna ner ett par kg till. Igår vaknade jag runt 2 på natten av illamående, kunde inte spy, tänkte göra nummer två istället varpå jag svimmar och slår i huvudet rätt rejält i vasken. Väldigt ont idag. Jag åt samma sak som mina föräldrar igår (pappa åt dock potatis också) och ingen av dem blev sjuka.

Jag kan inte minnas att jag läst om nån annan här som svimmat och kopplat det till LCHF? Förr i tiden svimmade jag rätt lätt men det har inte hänt på 6-7 år.

JAG tror inte det, jag ville bara ha "bevis" på att det inte är det så jag kan säga att ingen annan jag pratat med har upplevt samma när folk direkt kommer med "det är LCHF:s fel!!!1"

Det var ju liksom LCHF's fel när jag blev förkyld förra månaden trots att det var första förkylningen på ett år.

Nepp och nepp. Det var så konstigt, mådde hur bra som helst när jag gick och la mig och sen så himla kasst. Mår bra nu också fast halva mitt ansikte är svullet :(

Enligt folk alltså, inte enligt mig. Är helt övertygad om att LCHF är anledningen att jag inte blivit sjuk mer än en gång det här året, det brukar vara 4-5 gånger vid den här tiden.