**Den stora feta LCHF-tråden**

Linda1976

Äldre 19 Feb 15:30
47392 svar

Visa endast Anmäl

**Den stora feta LCHF-tråden**
${#emotions_dlg.flower}$ Välkommen till Den Stora Feta LCHF-tråden! ${#emotions_dlg.flower}$

Här samlas vi som äter enligt LCHF. LowCarbHighFat. Vi pratar mat, recept, utmaningar man ställs inför som lchf:are samt om en massa annat förstås.

I nedanstående länkar finns mycket bra information:

http://www.lchf.se/
http://lchfrecept.com/
http://www.kostdoktorn.se/
http://airamsmat.webblogg.se/index.html
http://kolhydrater.ifokus.se/
http://annajdjacobsson.wordpress.com/
http://lchfbutiken.se/
http://www.lowcarbshop.se/

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-03-17 17:49
Recepttråden: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m57915800.html -lägg in dina smaskiga lchf-recept!

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-04-19 15:42
Här finns dagsmenyer för den som behöver: www.familjeliv.se/Forum-24-64/m56863370-1.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2012-07-07 23:02
Vikttråd: www.familjeliv.se/Forum-24-406/m65606664.html
- «
- ‹
- Sida 2093 av 4738
- 2087
- 2088
- 2089
- 2090
- 2091
- 2092
- 2093
- 2094
- 2095
- 2096
- 2097
- 2098
- 2099
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**
Sigrid

Äldre 15 Dec 10:06
#20926

Visa endast Anmäl

My80 skrev 2011-12-15 08:29:35 följande:
Tänkte starta min resa idag så jag ansluter mig för tips å råd ${#emotions_dlg.flower}$
Välkommen!
LCHF till vardag och fest - vardagfest.blogspot.com
Postis

Äldre 15 Dec 10:13
#20927

Visa endast Anmäl

My80 skrev 2011-12-15 08:29:35 följande:
Tänkte starta min resa idag så jag ansluter mig för tips å råd ${#emotions_dlg.flower}$
Välkommen!

Viktmässigt går det bra för mig nu, min kropp går uppenbarligen lättast ner i vikt av en liberalare form av LCHF, med mindre fett. Men i övrigt mår jag riktigt dåligt. Är deprimerad, klarar inte stress, har ständigt förkylningskänsla i kroppen och att träna är inte att tänka på. Orkar ingenting. Äter c-vitamintillskott, d-vitamin (4000IE/dag), multivitamintablett samt en hel del grönsaker. Vet inte vad jag ska ta mig till.
Hoppet 3

Äldre 15 Dec 11:33
#20928

Visa endast Anmäl

Vad är "plankan" för något?
Mina småtroll

Äldre 15 Dec 12:06
#20929

Visa endast Anmäl

Hoppet 3 skrev 2011-12-15 11:33:40 följande:
Vad är "plankan" för något?

">

länken kanske inte var så bra, tjejen reser sig upp o lägger sig i plankan om vartannant. själv står jag i plankan så länge jag orkar, sen gör jag nån annan övning. sen återgår jag till plankan.

viktigt att kroppen håller en rak linje. om det är för jobbigt att börja på tårna så kan man börja på knäna
rednose

Äldre 15 Dec 12:18
#20930

Visa endast Anmäl

Hoppet 3 skrev 2011-12-15 11:33:40 följande:
Vad är "plankan" för något?
Här kan du se hur jag beskrev plankan:
rednose skrev 2011-12-14 22:28:43 följande:
japp. stå på armbågarna med armarna i ca 90 graders vinkel.
tårna i golvet och rak i ryggen. se till så att inte rumpan åker upp eller ner utan är i rät linje. kolla gärna i en spegel om du är osäker eller tycker det känns "lätt".
Stå 30 sek, vila en minut, stå 30 sek, vila en minut, stå 30 sek och gör det i kanske 3-4 dagar innan du känner du kan öka på alla repsen. Om du känner på sista att du orkar mer så stå mer, då bygger du bara styrkan snabbare.

Kör så det ryker! :)
Enligt mig och min PT är det bättre att köra reps på samma övning innan man övergår till ny övning. För att fokusera på muskelgruppen du vill träna och för att trötta ut den maximalt. Det är så man bygger muskler.
Hoppet 3

Äldre 15 Dec 12:53
#20931

Visa endast Anmäl

Mina småtroll skrev 2011-12-15 12:06:24 följande:

">

länken kanske inte var så bra, tjejen reser sig upp o lägger sig i plankan om vartannant. själv står jag i plankan så länge jag orkar, sen gör jag nån annan övning. sen återgår jag till plankan.

viktigt att kroppen håller en rak linje. om det är för jobbigt att börja på tårna så kan man börja på knäna
rednose skrev 2011-12-15 12:18:40 följande:
Här kan du se hur jag beskrev plankan:
rednose skrev 2011-12-14 22:28:43 följande:
japp. stå på armbågarna med armarna i ca 90 graders vinkel.
tårna i golvet och rak i ryggen. se till så att inte rumpan åker upp eller ner utan är i rät linje. kolla gärna i en spegel om du är osäker eller tycker det känns "lätt".
Stå 30 sek, vila en minut, stå 30 sek, vila en minut, stå 30 sek och gör det i kanske 3-4 dagar innan du känner du kan öka på alla repsen. Om du känner på sista att du orkar mer så stå mer, då bygger du bara styrkan snabbare.

Kör så det ryker! :)
Enligt mig och min PT är det bättre att köra reps på samma övning innan man övergår till ny övning. För att fokusera på muskelgruppen du vill träna och för att trötta ut den maximalt. Det är så man bygger muskler.
Ok, tack för tipset!
Precis vad jag behöver då jag har dålig rygg.
Ska genast börja och börja vackert.
Hoppet 3

Äldre 15 Dec 12:56
#20932

Visa endast Anmäl

Har en fråga angående kokosfettet jag har hemma.
Köpt på hälsokost och heter Biofood.
Ekologisk
En vit plastburk och smaklös.

De står tyvärr inte på den om den hur den ska förvaras.
Är någon kunnig på de området.
Allrona

Äldre 15 Dec 13:03
#20933

Visa endast Anmäl

Hoppet 3 skrev 2011-12-15 12:56:38 följande:
Har en fråga angående kokosfettet jag har hemma.
Köpt på hälsokost och heter Biofood.
Ekologisk
En vit plastburk och smaklös.

De står tyvärr inte på den om den hur den ska förvaras.
Är någon kunnig på de området.

Kokosfett förvaras bäst i rumstemperatur.
Hoppet 3

Äldre 15 Dec 13:19
#20934

Visa endast Anmäl

Allrona skrev 2011-12-15 13:03:07 följande:
Kokosfett förvaras bäst i rumstemperatur.
Hoppsan......jag hade min i kylen.
Allrona

Äldre 15 Dec 14:16
#20935

Visa endast Anmäl

Hoppet 3 skrev 2011-12-15 13:19:57 följande:
Hoppsan......jag hade min i kylen.
Det går men det blir väldigt hårt