**Den stora feta LCHF-tråden**

Verkligen. Så skönt med denna kost i och med att det finns så många olika bra komplement. Känner aldrig att jag direkt saknar något eller att kosten blir tråkig.

Jag äter nog min middag vid 18 tiden. Kanske tar en bit brieost till mellanmål om jag inte klarar mig till 18.

De måste väl ändå vara ok? 

Det beror nog lite på hur strikt fakir du kör.
Jag har försökt läsa runt på detta med Fakir och alla tycks köra lite olika.
Själv ska jag försöka köra kött, fågel, fisk, ägg och smör så långt som det går. 

Boost: grejen är att jag inte kan lchf:a... Vet inte riktigt hur jag ska ta mig till väga. Lite svårt när man bor 10 pers tillsammans och bara jag kör lchf..

Ja sen en månad tillbaka och gått ner BARA 1,8 kg :O

Det krävs planering att få ihop det. Är det du som sköter matlagningen?
Det är egentligen inte så komplicerat.
När de andra exempelvis äter korv/kött/köttbullar/fisk/kyckling, så kan du äta kokt broccoli/blomkål istället för ris/pasta/potatis.  
Själva grunden äter du samma som de andra. Men skippar som sagt kolhydraterna mot grönsaker istället.

Ha alltid ägg hemma. Ät det till frukost och om du behöver mellanmål.
Ost är bra att ha hemma som kan dämpa suget om du skulle vara sugen på sötsaker.

1.8 kg är alltid en bra början!!
Hur ser en matdag ut för dig?     

Hur ska man tänka under jämviktsfasen? Jag tror inte jag vill gå ner mer nu, hur tänker ni då? Jag kommer liksom inte på något jag vill lägga till kosten, har ju lärt mig leva utan tex potatis o ris nu..

Mer olika grönsaker? Dricka mjölk (om du saknat det), unna dig en färskpotatis eller två ;)

Bär, yoghurt, lite rotfrukter kanske.

Fakir dag 2 för min del. Jag tänker köra riktigt strikt idag. Inget grönt och ingen ost. Igår hamna jag på strax under 4g kh och idag satsar jag på lägre siffra.

Jag kommer föra in mitt intag i min matdagbok  för att hålla koll och så har jag insett att jag slarvar en del när jag inte skriver ner vad jag har ätit. Känns trist men jag behöver en liten nystart och då känns det bäst att jag gör allt ordentligt.

Hur snabbt kan man komma in i Ketos?

Tycker jag har en inte så god andedräkt just nu.....har hittills inte ätit några KH enligt matdagboken.....är inte hungrig ännu ....har druckit mycket vatten idag.....kan bero på de?