**Den stora feta LCHF-tråden**
För mycket vitkål ex stekt eller i Cole Slaw kan göra att jag triggar igång. Nu är jag jättekänslig så jag försöker hålla nere på grönsaker också. Ost kan också vara en bov.
Inlägg från: Linda5
|
-
-
Låter lite lite av allt. Blir du verkligen mätt på det? Hade nog bytt ut kvällsmaten till lite äggröra eller ost o skinkrullar.mrszat skrev 2014-08-26 16:22:35 följande:
Tror du det?ð??¬
2 ägg tillfrukost och kaffe med grädde
Luch kyckling med grönt o hemmagjord sås enligt 56kg app
Mellis: kaffe med grädde
Kväll antingen 1 dl rysk youghurt me 56 kilo granola... El bara ägg igen
-
Smälter 50g smör i stekpannan och vispar ner 2 ägg och rör till det stelnar. Lidl har mindre socker i sina charkprodukter.
-
Ingen frukt är lchf.
-
Dom flesta förespråkar under 10 helst under 5.Fru Karlsson skrev 2014-11-22 23:13:29 följande:
Vill även tillägga frukt är massor med fruktsocker=inte Lchf vänligt.För effektiv Lchf ska man hålla sig inom 20 g kolhydrater om dan helst lägre:) I en banan är det 50 g kolhydrater....
Och panerade fisk är inte heller Lchf,massor med kolhydrater i paneringen.
Ett tips är att söka på FB istället så kan du hitta den typ av LCHF du känner du vill äta. Det har nämligen tenderat till att det finns olika nivåer och alla är olika känsliga. Jag skulle ex aldrig äta en morotsbulle eftersom morötter är en rotfrukt. Panerad fisk i sesamfrö däremot är minimalt med kolisar i. Jag har ätit LCHF i 2 år och trivs med den klassiska där man äter minimalt med kolhydrater ochväldig lite surrogat dvs bröd, efterätter m.m. -
Jag tror du får i dig mer kh än du tror. Brukar bli mer när man räknar och särskilt om du äter allt som ligger under 5kh/100g. Jättelätt att överäta då.
-
Låter mer som ni äter GI och inte lchf.
-
Helt totalt utanför allt vad lchf står för. Tycker du ska tänka om.Ela007 skrev 2014-12-12 09:23:02 följande:
Jag testar något nytt för mig, ska bli spännande att se om min ca 6 veckor långa platå får sig en törn. Jag har denna veckan fastat, druckit Naturdiet, 2 dagar. Jag har dålig koll och pulver kombinerat med Lchf kanske inte kommer fungera men dryga kilot sedan i måndags har iallafall lossnat, jihoooo! Någon annan som har hört något om denna kombination?
-
Tråden heter "Den stora LCHF-tråden" Då blir det rejält OT att diskutera pulver shaker. Tyvärr dog tråden mycket när folk spårade ut och hittade på egna varianter o dieterAniiee skrev 2014-12-12 12:22:28 följande:
Vad neggo ni är. Det går alldeles utmärkt att kombinera LCHF med periodisk fasta. MEn det är helt rätt att fasta inte är LCHF. Men det är inget fel i göra den kombin.
-
Fru Karlsson skrev 2014-12-13 14:27:40 följande:
Det här är en tråd för de som följer lchf.Gör man inte det till 100 procent som det låter som att du inte gör tycker jag det är lite konstigt man hänger här ger råd mm.Kanske ska prova viktväktarna istället?
-
Nej.metervara skrev 2014-12-15 18:32:22 följande:
Är linser ok att äta?
-
Nej. Linser är inte LCHF. Tror vi antingen får göra ett förtydligande i denna tråden vad LCHF är, eller så får vi starta en ny som är om LCHF för här börjar det spåra ur helt och hållet.Aniiee skrev 2014-12-15 19:25:10 följande:Beror väl på hur liberalt och hur mycket man äter.
Gröna linser innehåller 13.1 g kolhydrater/100 g. Röda innehåller 11.3 g/100 kolhydrater. Med andra ord borde det vara helt ok att äta 10 g linser, om man har lust med det. -
Saltå kvarns röda linser= 48kh/100gAniiee skrev 2014-12-15 19:25:10 följande:Beror väl på hur liberalt och hur mycket man äter.
Gröna linser innehåller 13.1 g kolhydrater/100 g. Röda innehåller 11.3 g/100 kolhydrater. Med andra ord borde det vara helt ok att äta 10 g linser, om man har lust med det.
Viktigt att vi inte lurar folk som seriöst vill börja med LCHF. Om man vill läsa på så är kostdoktorns sida jättebra, Att alltid läsa på förpackningen är också viktigt. Finns alldeles för många som hittar på sina egna ideer efter vad dom själva vill och tycker. -
Uppenbarligen inte du. Kommer att anmäla dig om du fortsätter att trolla i denna tråd som ska vara seriös.Aniiee skrev 2014-12-15 22:33:05 följande:
Äh, dra ut pinnen. Alla i (den här nästan döda) tråden vet vad LCHF är.
-
Tror du att om någon frågar om linser är ok att personen då räknar med 10g vilket är ca 1 tsk?Aniiee skrev 2014-12-15 22:33:39 följande:
Fast de är torkade. Äter du torkade linser? Eller blötlägger du de först?
-
Måste bli mycket kolhydrater på det. Man behöver ju inte mer fett än att man blir mätt men du verkar ha väldigt mycket kolhydrater.beccagranen skrev 2015-01-09 09:59:35 följande:
En fråga till er kunniga lchfare. Måste man äta mycket fett för att få ut effekten av dieten? Jag vill ner i vikt, och har börjat med lchf sedan en vecka. Det var lite tuffa dagar i början, men nu känns det bättre. Jag fricker mycket vatten och en vanlig dag äter jag ex. Frukost 1,5dl 10% turkist yogurt med egen frömusli (solrosfrö, pumpa,linfrö,kokos och kanel). Lunch omelett gjord på grädde med ex wokgrönsaker. Middag laxfile, fetsås som aioli och grönsaker ex broccoli,blomkol,haricoverts dyl. Ofta blir det vanliga middagar och lunch, jag ersätter bara kolhydraterna med varma grönsaker och tillsätter en fet sås. Jag håller mig mätt hela dagen, utan något sötbegär. Men jag får inte i mig sånna mängder fett som är rekomenderat. Sinkar det viktnedgången? Jag räds inte fettet, utan har frädde och smör i allt, men överdriver inte mängden.
1,5 dl yoghurt=7,5 kh
0,5 dl Blandade fröer =5-10kh
200gWookgrösaker=9kh
200g Haricovertes=6,5k
Sen har du ju lite kh i grädde och om du dricker kaffe/te m.m.
-
kokosfett köpte jag på Apotea.se
Fröer o nötter m.m. Öb, Dollarstore, Gekås, Netto.