**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag ska köra ett 36-timmarspass i veckan i någon månad eller så och se vad som händer. Jag tycker att det gick förvånandsvärt lätt ändå. Funkar det så gör jag det till en rutin tills jag nått målvikt/målform.

Dags för att ge mig ut i milspåret. Återstår att se hur långt jag orkar springa!  

Sprang 8 km idag. Känns i låren som att jag kommer ha träningsvärk imorgon!

Fläsk med löksås puttrar på spisen, pones gräddas i ugnen. Känner mig väldigt huslig!!!  

Ja, jag kan säga att det gick ju inte fort!!! Men målsättningen var att ta mig runt så jag gick 1km som uppvärmning, joggade 8 km i lugnt tempo och sen gick jag 1 km som nertrappning. Jag var riktigt trött på slutet, men det var skönt!

Borde man inte få sötsug om det ger insulinpåslag? Jag märker inte av något sötsug när jag dricker rödvin och ketosen påverkas inte heller.

Vill du inte fuska så ska du verkligen inte fuska "för syns skull". Det är svårt att göra kontrollerade avsteg och äter man tårta etc kickar sötsuget in igen och avsteget tenderar bli större än vad man tänkt sig. Det är ju givetvis upp till dig, men jag tycker du ska bestämma dig innan du åker till dopet hur du vill göra och sen kör du på din linje. Låt inte andra påverka dig!!

Jodå, jag tappade ett kg. Men det kompenserade jag för i helgen med två kvällar med grill och rödvin! Igår morse var jag tillbaka på min vanliga vikt, men jag ska fasta en dag den här veckan också.

I morse däremot låg jag på 1,5 kg plus mot igår morse. Jag tog ju en ordentlig löprunda igår och var jättetörstig på kvällen och drack och drack, men gick inte på toa någonting. I morse var jag jättesvullen i lederna och som sagt +1,5 kg. Idag har jag sprungit och pinkat massor. Kroppen måste ha fått någon slags chock efter löpturen!

Ikväll blir det intensivspinning!  Och onsdag eller torsdag blir det fasta.  

Måste prova!

Varför inte paranötter och valnötter?

Aha! Ville bara kolla så att jag inte missat något!

Idag blev det ett TUNGT gympass med ben, bröst och biceps och så ett intensivspinningpass på det! Härligt!!!