**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag håller med! Jag har alltid kunnat vara "tung", jag gissar att jag är byggd så att mina kilon fördelas på ett väldigt generöst sätt. För när jag sagt till folk vad jag vägde för ett par år sedan så tror de att jag skämtar och säger att "men du var ju inte tjock".

Vi gjorde något slags hälsogenomgång via jobbet för några år sedan. De nöp i skinnet vid handlederna, mätte höfter och axlar och tog mått och värden som registrerades i något datorprogram. Enligt det så skulle min kropp väga drygt 50kg om man bara räknade skelett, inre organ och sånt. Exklusive muskler alltså. Det tycker jag säger rätt mycket, för jag har varit nere på 58kg i vuxen ålder och det var verkligen inte sunt och jag mådde inte särskilt bra heller.

Ja det är mycket värt att försöka äta så mycket hemlagat som möjligt. Ställer man sig och rullar köttbullar en söndag så har man ju ett tag sen, så det behöver inte bli särskilt jobbigt heller.
Jag tycker du verkar äta varierat annars, fisk nån dag i veckan kanske vore något? Torskfiléer kan kosta kring 25-30kr paketet och det går att göra massor med.

Vad roligt! Jag tycker det är kul med mat och upplever att vi äter mer varierat idag än vi gjorde innan. Kanske för att jag ville se till att få massor av inspiration så att man inte skulle lägga av efter några veckor. Nu testar vi ofta nya recept hemma.

Låter jättegott!!

Den har dom haft länge, den är kalas! Vanlig hamburgare fast i stort blad sallad istället! Ibland lyxar jag till det med såna där chili cheese också när vi är där.Egentligen är det för mycket kolisar i  dem men det är kanske 2ggr per år vi äter där så då tycker jag det är ok!

Jag tycker DU är grym, 53kg är ju en hel människa. Verkligen bra jobbat!!

Måste man placera sig i något särskilt fack då?
Jag tycker att du kan kalla det lågkolhydratkost bara. Det gör jag och det funkar mycket bättre än att säga att man äter enligt LCHF. Då får folk spelet.....
Annars är väl GI rivstart och LCHF nästan samma förutom att GI fokuserar på lite kolhydrater medan LCHF har fokus på både lite kolhydrater och mycket fett. 

Sedan jag nådde min målvikt har jag fört tillbaka en del kolisar i kosten, främst potatis och frukt. Men jag äter ändå med ett LCHF-tänk      

Frukt är en av de saker som jag valt att återinföra sedan jag var klar med min viktnedgång. Men det är absolut inga jättemängder. Till mellis kan jag hacka ett äpple och äta med kesella och kanel ibland. Och det händer att jag äter ett par clementiner eller en kiwi ibland. Typ så. Banan har jag inte ätit på säkert tre år.

Gällande frukt till barn är jag inte lika restriktiv, de behöver kolhydrater. Vi har alltid frukt hemma och sonen har med sig till skolan varje dag. Är vi hemma på eftermiddagarna och det är dags för mellis så brukar han dock få komplettera med lite keso (äpple med keso gillar han), nötter, oststavar eller något mer mättande, för man står sig inte särskilt länge på en frukt. Och för tänderna är frukt värre än godis. Sockret från godis går att borsta bort, sockret från många frukter löser upp emaljen och då ska man absolut inte borsta direkt för då förstör man tänderna. 

Googla så hittar du bilder och inspiration.
Eller hälsa på hoss Olga , hon skriver massor om plankor:
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/tag/plankor/
http://www.mama.nu/Traning--halsa/Olga-Ronnbergs-plankor

Usch vad trist, jättebra jobbat att ha gått ner så mycket i vikt ju!