**Den stora feta LCHF-tråden**

Välkommen! Du har dock världens roligaste tajming, Tråden cirklar f n en hel del kring hur jobbigt det är med alla frågor från nybörjare som inte skaffat sig grundkunskaper innan de kommer hit ...

För att besvara din fråga: Nej det är inte en bestämd mängd. Det handlar om andelar. Av den energi man får i sig ska den största delen komma från fett. Men ska du lyckas med LCHF behöver du göra en liten ansträngning. Pussla INTE ihop dina kunskaper med hjälp av internetforum. Det ger ingen överblick och det finns viktiga saker du inte kommer att komma på att fråga om.

Det du behöver göra är att läsa en bok. Själv älskar jag Skaldemans "Ät dig ner i vikt", för den gav mig bokstavligen ett nytt liv. Andra vettiga böcker är bl a Annika Dahlqvists. Du kan också läsa "Matrevolutionen" av Eenfeldt.

Det som händer när du läser på är att du förstår grunderna för LCHF bättre och kan börja dra dina egna slutsatser. Du lär dig vad som händer i din kropp. Du får alla dina nybörjarfrågor besvarade. Och du får hjälp med smarriga recept (om du väljer Skaldeman).

Sedan kan du ställa de lite djupare frågorna här och bli både framgångsrik och populär. Bra, eller hur? 

Nej ha absolut inte dåligt samvete! Jag förstår precis hur ni menar. Det är otroligt stor bakgrund och massa annat i lchf och jag ska köpa mig en bok när jag har råd, men tills dess måste jag klara mig på forum och bloggar och andra hemsidor... 

Ska bara försöka komma unifull med hur jag ska börja... eller snarare var... det är en stoor djungel! 

Hej, jag börjar köra idag på LCHF. Har tidigare ätit LCHF och dt är lätt det bästa för viktnedgång, men denna gång är jag även viktopererad så blir intressant och se hur dt funkar nu. Jag måste äta ofta, kan ni ge förslag på mellisar som är LCHF inspererade?

 Ska inte försöka vara rolig före frukost, tydligen

Var det inte någon här som tipsade om Baconchips på Lidl? Jag var inne där idag för att leta mandelmjöl vilket jag hört någon som hade hittat. Hursomhelst så kollade jag baconchipsen men de kändes inte direkt så nyttiga. 59 g kolhydrater/100 gram så det fick vara.

Undrar nu om det var dessa som menades eller hittade jag inte rätt? 

Eller att det i samma veva som rekommendation av Lykas fläsksvålar varnades för deras kolhydratrika baconchips.

Nej nu börjar jag komma in bra i detta med LCHF känns det som. Måste dock handla en del för att kunna utvecklas - vaniljpulver, hittar inte på ica nära eller supermarket, blir att åka mot stan, ska även hitta pofiber, och cocosfett. Jag antar att det inte ör "vanligt" cocosfett som står i alla recept för jag har snappat upp något om att det ska vara typ flytande? Lite dålig på det där, men någon kanske vet vars man kan köpa det? Finns det på ngn affär i en större stad eller måste det beställas på "

Allt det där ( pofiber finns dock i glutenfria hyllan i mataffärer ) ska finnas i Life-butiker och säkert i de flesta andra hälsokoster också.
Det kokosfettet som är dåligt är silverpaketet som finns i mataffärer, eftersom det är härdat. Kokosfettet i hälskostbutiker är ok.