Träningsnördar - här samlas vi!

Hej! Idag har jag spenderat större delen av dagen på stranden. Det var hur skönt som helst! Däremot glömde jag smörja in mig, så jag är blossande röd i ansiktet och över skuldrorna och överarmarna! Kvällens träningspass blev med andra ord ganska svettigt, eftersom jag var kokhet redan när jag började. Egentligen skulle jag ha kört ben, men eftersom jag varit ifrån träningen i två dagar kände jag att axlar, bröst och triceps var mer behövligt. Det blev lite omkastning med andra ord! Däremot kände jag mig ganska matt i kroppen, säkert på grund av lätt förhöjd kroppstemperatur, så det blev ett relativt lugnt träningspass. Vissa övningar körde jag på som vanligt, medan jag i andra sänkte vikten ett snäpp.

Vad duktiga vi är allihop, som kämpar på med träningen trots semestertider och sommarvärme Och Favete, är imponerad av att du kör så hårt som du gör, för värmen hos dig är bra mycket högre än här hemma i Sverige

God morgon

Sitter som vanligt med min kaffekopp, och ska ut på en morgonpromenad medans familjen sover (ja min familj är supersega på morgonen)

Puh idag känner jag mig äntligen som en människa igen efter helgens brist på sömn då jag vaktade på fotbollsfestivalen.

Blev ingen träning varken fredag, lördag eller söndag. Men så blir det ibland - jag fick helt enkelt prioritera att sova de få timmar som gick.

Igår instruerade jag IW men hann inte med nån egen träning då maken jobbade kväll.

I eftermiddag ska jag sticka iväg och köra axlar, tricpes och mage. Ska blanda lite kettlebells och trx med mina vanliga övningar har jag tänkt.

Och så är det hög dags nu att göra nåt radikalt åt kosten - jag äter bra men på tok för mycket och jag är så sjukt hungrig hela tiden. Antagligen rätt psykiskt då jag kör min defluffiation.
Det är ju lustigt hur beroende jag är av rutiner - och är det nåt jag saknar under sommaren så är det ju klara rutiner. Om vi bortser från yogan som jag i de allra flesta fall kör varje morgon. Utmärkt sätt att börja dagen.

Uhm, flummigt inlägg det blev.

Dagens middag blir köttfärsbiffar i sås, spenatsallad med melon och fetaost.

Vad äter ni?

Ikväll blir det laxfilé i ugn med pecannötter och rosmarin, till det en god sallad och kaaanske några potatisklyftor (och antagligen romsås).
Ska försöka ta mig en löparrunda nu, måste ändå springa ner till posten med några paket och det är en bit så då kan jag passa på.