Träningsnördar - här samlas vi!

Hej Träningsnördar! =D Jag behöver hjälp med en sak! Har så smått börjat löpa igen efter semesteruppehållet och har just nu problem med halsen när jag springer. Där samlas jämt en massa slaim (stavas?) och det känns som om jag spottar och fräser som en katt genom halva rundan för att kunna andas. Men det är endast när jag springer, aldrig annars under dagen.

Nån som brukar va med om nåt liknande? Det är så sjukt jobbigt för jag får ju liksom ingen luft Kan man ta nåt slemlösande innan eller liknande??

Men  hjälp mig att sluta med att äta skit.....har inte tränat/promenerat på några dagar nu och genast börjar mitt äta skit beteende........varför gör jag så????

Det blir stora portioner, oftast ganska ok mat men aldeles för mycket....flera och större mellanmål än jag behöver och nu ikväll har jag mölat fil m cornflakes, nötter, chips, t.o.m oboy (trots att jag inte tycker om det...) hjälp

Jag kommer ju inte närmare mitt mål på detta sätt, så fort jag får flyt i träningen så funkar allt, men efter bara 2-3 dagar utan träning så ramlar jag tillbaka igen.......suck

Mår skit både fysiskt (svälld, bubblig och uppblåst mage) och mentalt då jag känner mig så misslyckad.

Nån som känner igen sig och har nåt tips på hur jag ska bryta detta beteende?

Godisråtta: det händer nog oss alla ibland. Det är jobbigt att jämt tänka kolhydrater och socker väck. Jag har haft huvudvärk i flera dagar tills jag kom på: aha inget socker och minimalt med kolhydrater. Sen idag har vi haft besök och då blev det fika (socker+kolhydrater) och imorgon kommer grillgäster (öl+socker+kolhydrater)...ajaj, men ingen huvudvärk iaf Man är bara människa.

Hej Träningsnördar!

Jag vill gärna tipsa om min mammablogg om träning. Jag skriver om träning, kost, resor och cityliv.

blogg.alltforforaldrar.se/lofsan 

Välkomna!

Du Godisråttan...det är bara att bita ihop. Ta det långsamt och försök hitta en fungerande livsstil (=kör inga dieter). Har du halvtaskig disciplin så gör listor som du fyller i så att du får rätt kostblandning/mängder och antal träningspass...typ ;  )

Hej på er! Har haft ett par träningsfria dagar (så när som på en timmes powerwalk igår) med strandhäng istället. Ikväll körde jag dock ett ordentlgt rygg och bicepspass. Efter styrkan blev det även en timmes cykling på spinncykel. Var rejält svettig efteråt

I helgen har jag fullt upp, men ska försöka klämma in lite träning också. I nästa vecka åker jag nämligen till Sthlm och då lär det inte bli så mycket träning. Dock hade jag ändå tänkt packa med träningskläder, så kanske jag kan följa med min bror och träna på WorldClass, där han brukar hålla till.  Dessutom har jag en bekant som jobbar som Pt på samma gym, så förhoppningsvis kan man fixa någon form av travelpass där.