Om man går 1 mil om dagen hur mycket går man ner ?????

Bara att räkna, 1,5 kg på 14 dagar, ger 121 dagar för 13 kg. Räkna sen med att det går lite långsamare på slutet, första kilona är alltid lättast så säg 150 till 200 dagar.  Du blir klar till vintern.

Det beror helt på vad det är du stoppar i dig om dagen i kalorier räknat. Äter du 6000 kalorier om dagen och går 1 mil om dagen kommer du ändå gå upp i vikt. Men har du gått ner i vikt under dessa dagar så ligger du antagligen rätt i förhållandet kalorier in/kalorier ut så då är det väl bara att fortsätta i samma stil?

Läs allt jag skrivit ! Jag har legat still i vikt över ett halvår så antagligen äter jag plus minus noll . Så om man då lägger till en mils promenad om dagen lär det göra sitt .!

Så länge du inte äter mer eller onyttigare så borde du gå ner, ja. Tyvärr blir ju många hungriga av att träna, så det finns en risk att man ökar storleken på portionerna (utan att ens märka det).

Om du vill få koll på vad du sätter i dig per dag, rekommenderar jag att du skaffar en hushållsvåg och väger varje portion som du ska äta. Då blir det lättare att räkna ut antalet kalorier som du får i dig.

Promenader är som sagt värdelösa när man vill gå ner i vikt. Man får frisk luft och blir av med stressen, men viktnedgången kräver betydligt hårdare insatser än så.
Du måste blir svettig och slut, annars är det bara livskvaliten du höjer.
Maten är viktigare.
Har du sett "jag bor ihop med en tjockis"? Lyssna på honom, hittils har han inte missat på en enda människa. På 7 veckor är den minsta viktnedgången 12 kg och det var en äldre kvinna om jag inte minns fel. Alla andra går ner mer än 15 kg.

Här har du en tabell, du kan mata in dina värden och se din förbrukning, det finns listor på vilka saker som förbränner hur många kalorier.
Minns även att en kalori inte alltid är en kalori, du måste skilja på proteiner och kolhydrater. Antingen kör du LCD eller så kör du LCHF, båda funkar men olika bra på olika individer.        

Om man inte skriver ner exakt vad man äter och dessutom väger maten och jämför i näringstabeller så är det svårt att säga att man äter plus minus noll. Det kanske du gör, det vet jag inte.

Dock är det så att man generellt sätt äter mer än man tror, den där bananen eller den där lilla kakan eller vad som helst, eller underdriver kaloriinnehållet i det man äter så man i sin tur äter mer än vad man tror.

Gör man av med mer än vad man stoppar i sig går man ner i vikt. Går man inte ner i vikt så gör man inte av med mer energi än vad man stoppar i sig.

Jag glömde skriva själva poängen. Ja om du ligger still i vikt så bör en mils promenad i rask takt göra så du går ner i vikt. När du förbränt 7000 kalorier går du ner ett kilo i runda slängar.

Varför måste man bli svettig för? En promenad förbrukar energi och det är energiförbrukningen kontra energiintaget som är intressant om man ska gå ner i vikt. Man förbrukar energi när man sover. Så all rörelse är intressanta i ekvationen energi in/energi ut.

Kan du jogga några pass i veckan? Jag promenerade hela första året efter min förlossning, vikten stod helt still.

Sen 2mån tillbaka har jag joggat 1h/3dagar i veckan, nu får jag på mig jeansen som jag hade innan graviditeten. Kilona rann av mig.

Fan det känns lite värdelöst . Visste Iof att det viktigaste var att lägga om kosten . Men trodde inte motion hade så lite inverkan på vikten . Trodde iaf att det var åtminstone 30-40% av viktminskningen var om motion . Inte så lite som 10 % . Tycker nämligen det är lättare med motion än att lägga om kosten :/ så i princip när det gäller viktminskning så kan jag lägga ner det som kallas motion ? Varför använder dom det på tex biggest loser och I use ro be fat . Varför lägger dom inte bara om kosten då om motion inte har nån betydelse .