linamums skrev 2012-06-04 23:15:59 följande:
Sen skrev du faktiskt att promenader typ inte gjorde något med vikten var då jag förklara att jag ju förlorar runt 700 kcal om dagen av mina promenader så då mena jag att nått borde hända . Är ju trots allt 700 mindre kcal om dagen
Promenader är som sagt värdelösa när man vill gå ner i vikt. Man får frisk luft och blir av med stressen, men viktnedgången kräver betydligt hårdare insatser än så.
Du måste blir svettig och slut, annars är det bara livskvaliten du höjer.
Maten är viktigare.
Har du sett "jag bor ihop med en tjockis"? Lyssna på honom, hittils har han inte missat på en enda människa. På 7 veckor är den minsta viktnedgången 12 kg och det var en äldre kvinna om jag inte minns fel. Alla andra går ner mer än 15 kg.
Här har du en tabell, du kan mata in dina värden och se din förbrukning, det finns listor på vilka saker som förbränner hur många kalorier.
Minns även att en kalori inte alltid är en kalori, du måste skilja på proteiner och kolhydrater. Antingen kör du LCD eller så kör du LCHF, båda funkar men olika bra på olika individer.