Plankan utmaning!

Möjligtvis att det skulle ge en nybliven mamma något, men inte i längden. Ätt hon är vältränad har ju inget med plankan att göra. Utan att hon tränar hårt generellt och äter riktigt bra mat i rätt mängder

Men med denna utmaning så kommer jag göra planka så ofta jag kan för att få bättre hållning inte för att få sexpack liksom?? Jag tränar även styrketräning ca 5 ggr i veckan för att få fastare/fit kropp men hållning är fortfarande kass? Jag äter också bra och håller på med periodisk fasta. Så jag vill göra plankan för att träna upp de inre magmusklerna.

Ja du står som på bilden när det är vanöi

Vanlig planka. Sen finns det massa olika plankor. Kolla på Youtube eller googla. Men maxtestet gör du på vanlig planka =)

Jag är på!

Rent trams.

För något år sedan testade jag att göra armhävningar. Jag kunde då göra fjorton stycken. Inte slarvgrejer utan fina och raka.

Jag gjorde fjorton stycken, måndag till fredag hela den veckan. Nästa vecka ökade jag till sexton armhävningar.

Ett helt gäng veckor senare gjorde jag för första gången i mitt liv femtio armhävningar i rad.

Jag ökade min muskelmassa i den gruppen med 350% på 20 veckor (två veckor gick bort pga påsk och något annat jag glömt).

Kul tråd! Önskar jag kunde hänga på men får vänta tills bebis har kommit ut 
Men gäller det verligen varje dag? Musklerna har ju gott av att vila lite ibland så de får tid att växa och bli starkare.

Oj mitt maxtest blev 1 min och femton SEK...

Alla gör ju som dom vill men jag kommer köra så ofta jag kan. Helst varje dag men det vet man inte hur det blir. Tar dagarna som dom kommer men kommer mäta / maxtesta en ggr i veckan.

Jag fick lite tid över förut på jobbet så jag slängde mig på golvet och gjorde plankan 1min x 3. :)