Plankan-utmaning

Nej, de tycker ju lite olika.

Jag fixar 12 minuter om jag inte gjort något annat. Har jag kört alla de andra också så.... runt 8.... 

Vadå , alla de andra ?

Vad är det för träning du gör då , får du förklara

Där! (fast ser att jag skrev fel.... 4+1 dagar ska det vara.... Och missade några övningar: Trappor (antal Steg inte antal trappor, blir jobbit om jag ska springa upp för 100+ trappor....), Squats, Leg lifts, Sit-ups, crunches, armhävningar, waist twists, biceps, triceps, bröstmusklerna (lär mig aldrig vad den övningen heter), Plankan. Och sen inte glömma streacha, även nacken och sidorna. Imorgon blir det 60 reps, 60 trappsteg och 6 min planka. (plus 3 timmar hundpromenad..... men den räknas inte =P)

Det var till att liga i
Men det där är övningar du gör hemma , eller ?

Jag gör bara plankan hemma , styrketränar två kvällar i veckan
Jag jobbar ca:8-10tim/dag  plus att jag jobbar extra halva lördagen
Jag orkar inte mer ,
Streacha du skriver om , det måste jag göra varje morgon (annars stelnar jag till ganska rejält)

Det är väll jobbet som nöter ut en , men va fan
Det är ju det som betalar all bekvämlighet här hemma (tur det finns för mycket än för lite)

Tack för era svar. Ska prova :)

Ja, jag gör allt hemma. Gym har jag inget till övers för. Jag har ju turen att kunna jobba hemmifrån i den takt jag vill, så då lägger jag en stund på träning. Och en och annan tia på hantlar..... Dagarna jag inte kör styrketräning blir det Shinshin-toitsu-do (hänger kvar sen skolan).

Är det något med svärd , eller det kanske finns ett annat namn på asiatisk fäktningsutrustning.

Har jag rätt

Nej, sorry, du har fel! Det är en slags yoga (japansk). Fäktning =P Sånt syslar de inte med i japan... där är det kendo som gäller om man vil vifta med svärd =)

Oj, vad ni är duktiga som klarar så många minutrar! Jag körde nyss 30 sek och blev helt darrig på slutet, haha!

Jag är med! Testade igår och jag klarar 60 sek innan jag faller ihop i en hög. Så jag utgår därifrån och lägger på enligt tabellen.

Häftigt ni som klarar flera minuter eller t.om.15 min!  Ni måste ha magmuskler av stål.