Plankan-utmaning

Ly75

Äldre 6 Nov 08:17
98 svar

Visa endast Anmäl

Plankan-utmaning

En vän har fått med mig på en plankan-utmaning i 30 dagar. Vem hakar på?

Dag 1 - 20 sekunder
Dag 2 - 20 sekunder
Dag 3 - 30 sekunder
Dag 4 - 30 sekunder
Dag 5 - 40 sekunder
Dag 6 - VILA
Dag 7 - 45 sekunder
Dag 8 - 45 sekunder
Dag 9 - 60 sekunder
Dag 10 - 60 sekunder
Dag 11 - 60 sekunder
Dag 12 - 90 sekunder
Dag 13 - VILA
Dag 14 - 90 sekunder
Dag 15 - 90 sekunder
Dag 16 - 120 sekunder
Dag 17 - 120 sekunder
Dag 18 - 150 sekunder
Dag 19 - VILA
Dag 20 - 150 sekunder
Dag 21 - 150 sekunder
Dag 22 - 180 sekunder
Dag 23 - 180 sekunder
Dag 24 - 210 sekunder
Dag 25 - 210 sekunder
Dag 26 - VILA
Dag 27 - 240 sekunder
Dag 28 - 240 sekunder
Dag 29 - 270 sekunder
Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!"
radhuslivet.blogg.se
- «
- ‹
- Sida 6 av 9
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Plankan-utmaning
baobab

Äldre 11 Nov 00:00
#51

Visa endast Anmäl

SpanskaFlugan skrev 2013-11-10 18:56:03 följande:
När jag körde boot camp träning var plankan viloposition. Blev man klar först eller kom fram först var det ner i plankan som gällde, det ni! Haha! Nu för tiden brukar jag göra plankan i tabata intervaller (superbra app finns!) där man köra 20 aktiva sekunder, 10 sekunder vila i åtta omgångar, dvs 160 sekunder aktiv planka. Superbra sätt att träna upp styrkan och trötta ut musklerna, intervallträning är det mest effektiva sättet att träna. Rekommenderas! Och jobba på med plankorna, snyggt jobbat! :)
Kul utmaning det här! Jag brukar också köra tabata-pass och har alltid med plankan, även sidoplanka med benlyft som är sviiinjobbig men effektiv:) Vad var det för bootcamp du var på?
Ly75

Äldre 11 Nov 08:40
#52

Visa endast Anmäl

Dag 7 för min del, dvs 45 sek. Men det går bara inte! Efter 20 sek bryter jag ihop, vad händer? Klarade ju 40 sek i förrgår :/

radhuslivet.blogg.se
SpanskaFlugan

Äldre 11 Nov 08:57
#53

Visa endast Anmäl

baobab skrev 2013-11-11 00:00:58 följande:
Kul utmaning det här! Jag brukar också köra tabata-pass och har alltid med plankan, även sidoplanka med benlyft som är sviiinjobbig men effektiv:) Vad var det för bootcamp du var på?

Jag tror de heter Stockholm Army Training eller liknande. Det var för några år sen i Lill-Jansskogen bakom Stadion.
Pippi Långstrump

Äldre 11 Nov 08:58
#54

Visa endast Anmäl

Sparar
baobab

Äldre 12 Nov 08:31
#55

Visa endast Anmäl

SpanskaFlugan skrev 2013-11-11 08:57:08 följande:

Jag tror de heter Stockholm Army Training eller liknande. Det var för några år sen i Lill-Jansskogen bakom Stadion.

Ok bor i Malmö så då är det ju inte aktuellt men det finns liknande military training klubbar här. Har dock aldrig vågat testa hehe det verkar sjukt jobbigt.
EnGladPingvin

Äldre 12 Nov 09:01
#56

Visa endast Anmäl

Har kört 3x60 sek hemma några gånger, men idag på morgonen gjorde jag det på gymmet. Helt plötsligt stod en av tränarna intill mig och peppade. "Kom igen du klarar det!", "Bara lite kvar nu!". Kul, men dessutom var hon på mig gång på gång om att "ner med rumpan lite, lite till", vilket gjorde det ännu jobbigare. Skitjobbigt rent ut sagt.
Krokodillan

Äldre 12 Nov 09:15
#57

Visa endast Anmäl

Ly75 skrev 2013-11-11 08:40:51 följande:
Dag 7 för min del, dvs 45 sek. Men det går bara inte! Efter 20 sek bryter jag ihop, vad händer? Klarade ju 40 sek i förrgår :/

Fick du till det till slut?
Ly75

Äldre 12 Nov 09:53
#58

Visa endast Anmäl

Krokodillan skrev 2013-11-12 09:15:04 följande:

Fick du till det till slut?
Tack och lov! Åt en bra frukost och väntade en stund, då gick det bättre. Likaså idag. Yey, utmaningen fortsätter för min del :)

radhuslivet.blogg.se
SpanskaFlugan

Äldre 12 Nov 16:07
#59

Visa endast Anmäl

baobab skrev 2013-11-12 08:31:40 följande:

Ok bor i Malmö så då är det ju inte aktuellt men det finns liknande military training klubbar här. Har dock aldrig vågat testa hehe det verkar sjukt jobbigt.
Haha, det var sjukt jobbigt! Men det är nog det som är meningen och så ska man inte vara helt otränad när man börjar (även om de ibland hävdar att det funkar). Gjorde bara en gång dock, det var på en träningshelg där jag provade massa olika prylar som jag testade boot camp. I november. I lera. Och regn. Det tog mig en vecka att bli ren igen :)
Krokodillan

Äldre 14 Nov 17:03
#60

Visa endast Anmäl

60 s avklarade. Börjar bli lite nervös för fortsättningen. Hur går det för er andra? Är ni kvar allihopa?

«
‹
Sida 6 av 9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Plankan-utmaning

Plankan-utmaning

INNEHÅLL