Vi som vill gå ner i vikt och få drömkroppen

Hej! Va kul att du vill följas åt! Det är roligt för vi är väldigt lika på alla sätt. Jag är 178 cm, väger 81,6 idag, målet är 75 om jag bygger muskler och annars siktar jag på 70 så landar jag kanske på 72-73 och är nöjd med det!

Mitt problem är att jag äter för mycket och inte vet hur man äter nyttigt, hur en nyttig frukost, mellanmål eller fika på kvällen kan se ut utan att äta mackor...

Jag tänker äta på liten talrik och utesluta mackor och väga mig en gång i veckan och börja springa nu när det är bart ut på vägarna här i norr.

Okej va bra att det fick dig att dels tappa vikt och även lära dig hur du ska eller inte ska äta! jag kanske också skulle behöva räkna kalorier i alla fall en vecka så man får ett hum om vad det innehåller för att sedan mer spontant kan ta rätt mängd och välja rätt produkter.

Jag har bestämt mig för att sluta med bröd helt, minska pasta så mycket det går, hålla mig från fika och godis vilket är svårt om man åker till någon... Äta mindre storlek på portionerna och börja springa.

Sprang 5 km i lördags och cyklade 5km i söndags med sonen i cykelvagn och hunden springande bredvid så det ska jag försöka göra oftare. Så svårt att få till trning när jag både pluggar heltid och jobbar typ 60% och har sambo, son, hund och hus som renoveras. Men kan jag ha med både hund och barn blir det lättare att få in i vardagen. Köpte även traningsband som jag kan göra små enkla övning med som brake i studierna för att få in lite mer träning i vardagen.

Får se om jag lyckas göra något bra denna vecka. Blir vägning igen på fredag så får jag se om det hänt något :)

Känner igen det där! Jag vet inte om det är för att man gått ner för fort eller om man tappat vätska som sedan samlas på eller om man bara äter så dåligt att det går så fort utför... Jag var i nya zeeland helga januari (5veckor) och gick upp 4 kg... Från att närma mig mitt mål till att få mer att kämpa bort...

Bara ta tag i det nu och försöka att minska intaget trotts högtider och onyttigheter. Man kan unna sig, men i mitt fall så slutar det alltid i att jag är för generös med mig själv, så jag har svårt för att "jag tar bara en bit" slutar alltid med att allt är slut. Äter jag en bit choklad så kan jag inte lämna så äter tills det är slut. Jag tror jag brukar ha magkatarr som blir bättre av att äta och jag tror att min stress gör att jag får magkatarr som gör att jag äter. När jag ätit för mycket får jag ont i magen och av ren reflex äter jag mer och tror att det ska lindra smärtan i magen tills det är slut på ätbart... Ja jag har problem med sötsaker, inte alltid det svåra att hålla mig ifrån dem utan att äta lagom mycket...

Brukar ni mäta med måttband för att se skillnad på kroppen?

Du måste nog försöka unna dig mindre på högtider eller försöka minska på intaget efter och öka träningen så du kommer ner snabbare igen :)

Bara kul om vi är ett gäng :D jag la också på mig sambokilon och sedan hel graviditet. Jag var uppe på 99,9kg en gång innan jag födde honom.

Vad känner du att du vill ha tips kring? Sätt att förbränna? Nyttigare mat? Ta sig tid? Vad känner du är största boven i att inte lyckas?

Så för mig också... Den har ben... Jag mätte förut men inte nu, kanske är en ide att göra det. Dock har jag ett par byxor kag vill få på mig som är ett del av mitt måt men hade varit kul atr kunna säga att i april då hade jag dessa måtr och nu har jag detta :)

Ska söka reda på ett jag också :D