Forum Vikt - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Gå ner i vikt! Tillsammans

    Mån 10 jun 02:07 Läst 0 gånger Totalt 82 svar
    Mån 10 jun 02:07

    Hej!

    Tänkte starta en pepptråd. Där vi peppar och motiverar varandra till viktnedgång.

    Jag har än gång för alla bestämt mig för att mina extra kilon SKA bort. Just nu tränar jag 3-4 gånger i veckan och försöker äta så hälsosamt som möjligt.

    När jag påbörjade min vikt resa landade vågen på 101kg. Fick en sån chock då jag aldrig varit uppe på tresiffrigt tidigare! Men samtidigt mycket av en väckarklocka som gav mig motivation. Nu står vågen på 89.7 och jag har ca 20 kg kvar till målvikt.

    Va med och kämpa med mig, oavsett om det är 5, 10,15 eller 50 kg som ska väck, vi gör det tillsammans!

  • Anonym (15)
    Visa endast
    Fre 12 jul 18:28 #41
    Anonym (Fetma) skrev 2019-07-12 02:59:53 följande:

    Jag är nyfiken på era metoder att gå ner i vikt. Har ni nån speciell kostplan el äter ni bara nyttigare o mindre portioner?


    Jag försöker stå emot sötsaker och äta inte choklad eller isåfall välja mörkchoklad med hög kakaohalt.

    Dricka vatten när jag vill småäta. Ta en frukt eller vatten när jag känner mig hungrig mellan måltiderna. Försöker röra på mig lite extra : promenera 3 ggr istället för två eller cykla till affären istället för att ta bilen.

    Laddade när en 30dagars träningsprogram för hemma gympa som jag försöker göra dagligen - det är inte mycket jag vet men förr tränade jag inget och det känns bra. Jag har dessutom lättare till att gympa 10-20 min hemma än att ta mig iväg till gym ... så det är lite planka o pushupps o knäböjningar o sånt ... bättre något än ingenting alls
  • Lör 13 jul 17:51 #43
    Anonym (Fetma) skrev 2019-07-12 02:55:04 följande:

    Hejja dig! Hur lång är du?

    Jag ska väga mig imorgonbitti och sätta som startvikt.


    Jag är 175 :)
  • Lör 13 jul 19:48 #44

    Tidigare tränade jag 3 dagar i veckan, men nu när vi skaffat valp är det otroligt svårt att ta sig till gymmet. Plutten kan inte vara ensam och jag jobbar 15-21 för att få det att gå ihop med sambons arbetstider. Efter kl 21 är man ju inte jätte sugen på att åka till gymmet, så jag kör på hemma träning (Bodyboss) och byter ut frukost och lunch mot slim måltidsersättning från protein.se iallafall på vardagarna. Helgerna brukar oftast bli både frukost och lunch ihop med sambon men väldigt lätta sådana.

    Ser fram emot att kunna börja gymma igen, men träning hemma och promenader får funka så länge.

    Hur går det för er nu i semestertider? :)

  • Lör 13 jul 19:53 #45

    Här går det bra iaf :) gym 30-40 min 5-6 dar i veckan, 1 mil promenad per dag och håller kalorimängden på 1200. Försöker äta mest protein och grönt men äter även "skräpmat" ibland. Dock hålla mig till kalorimängden. Orkar jag inte gymma av någon anledning blir det cykling eller simning ist.

  • Anonym (strik­t)
    Visa endast
    Tis 16 jul 11:06 #46

    -8,4 kg idag. Jag har stått i princip stilla i en månad. Inte så konstigt med semester och onyttigheter... mem det kändes skönt att knäcka 77an idag och komma ner på 76,6

    Metod: Strikt lchf för att i första hand bli av med socker-och brödsug!

  • Anonym (strik­t)
    Visa endast
    Tis 16 jul 11:06 #46

    -8,4 kg idag. Jag har stått i princip stilla i en månad. Inte så konstigt med semester och onyttigheter... mem det kändes skönt att knäcka 77an idag och komma ner på 76,6

    Metod: Strikt lchf för att i första hand bli av med socker-och brödsug!

  • Ons 17 jul 20:35 #47
    Anonym (strikt) skrev 2019-07-16 11:06:06 följande:

    -8,4 kg idag. Jag har stått i princip stilla i en månad. Inte så konstigt med semester och onyttigheter... mem det kändes skönt att knäcka 77an idag och komma ner på 76,6

    Metod: Strikt lchf för att i första hand bli av med socker-och brödsug!


    Bra jobbat :) 8,4 är ju riktigt grymt! Måste även säga att jag är impad av att du pallar strikt LCHF, jag försökte men hade konstant huvudvärk och konstant illamående.

    Ja ibland står det ju stilla så kan det ju vara. För mig står det stilla just nu och motivationen är verkligen noll, men försöker kämpa på ändå. Har lite panik inför måndagen, pga har bestämt att jag ska sluta röka då en gång för alla. Men med tidigare försök i bagaget vet jag hur sötsuget attackerar direkt. Men jag ska fasen hålla mig och bli rökfri utan att trycka i mig onyttigheter.
  • Anonym (Tjej9­2)
    Visa endast
    Tor 18 jul 08:58 #48

    Jag har sedan i måndags gått ner 1,4 kilo, misstänker att kroppen band massa vätska när jag hade mens. Nu har jag 0,2 kg kvar till att ha gått ner 20 kilo sedan i februari. Kan verkligen rekommendera viktväktarna för er andra!

  • Anonym (strik­t)
    Visa endast
    Tor 18 jul 09:34 #49
    Kian1992 skrev 2019-07-17 20:35:55 följande:

    Bra jobbat :) 8,4 är ju riktigt grymt! Måste även säga att jag är impad av att du pallar strikt LCHF, jag försökte men hade konstant huvudvärk och konstant illamående.

    Ja ibland står det ju stilla så kan det ju vara. För mig står det stilla just nu och motivationen är verkligen noll, men försöker kämpa på ändå. Har lite panik inför måndagen, pga har bestämt att jag ska sluta röka då en gång för alla. Men med tidigare försök i bagaget vet jag hur sötsuget attackerar direkt. Men jag ska fasen hålla mig och bli rökfri utan att trycka i mig onyttigheter.


    Tack

    Testade du att dricka mer vatten och äta rejält mycket salt? Det låter som du fick vätske- och saltbrist. Huvudvärk och illamående ska tydligen vara vanliga omställningsbesvär när kroppen ska gå över på fettdrift.

    Själv har jag klarat av omställningsbesvären ganska ok ändå. Ingen huvudvärk men behövde dricka MYCKET vatten, ibland med salt i för att hålla saltbalansen. Jag svettades som en galning i början. Nu kan jag må lite illa och bli matt men vatten och salt har hittills hjälpt bra.

    Fördelen med strikt lchf dom jag märker är att hungerkänslorna är avsevärt mycket mindre. Däremot händer det tyvärr rätt ofta att jag inte kan låta bli att dricka mjölk och får i mig för mycket kolhydrater den vägen. Så om det verkligen blir STRIKT är jag osäker på. Själva matintaget är strikt men ev faller det på mjölken

    Mjölksuget har inte kommit m lchf. Jag har varit extremt mjölksugen varje natt i 10 år Någon som har en idé om vad det kan vara? Värst är det på natten. Jag äter mycket ost och borde få i mig kalcium den vägen.
  • Fre 19 jul 21:11 #50

    Va duktiga ni är som gått ner i vikt! Själv fasar jag lite för vägningen på måndag då jag slarvat med kosten i fem dar...träningen har funkat bra men när det kommer till kosten så har det varit ehm..mindre bra. Aja, får se på måndag hur det ligger till. Hursom, heja heja på er alla! :)

Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.

Innehåll

Innehåll

Svara i tråden...

Innehåll