Jag tycker du har varit tydlig i din beskrivning. Du har blivit väldigt chockad och rädd när du uppfattade att din man svek dig för 7 år sedan. Nu har dessa känslor kommit tillbaka även om du förstår logiskt att incidenten med sms:en var oskyldiga och inte alls tecken på någon otrohet.
Det verkar som om du har låst dig i dina tankar, och du tänker mycket och inte särskilt klart.
Jättebra att du ska gå i terapi om det här, det tror jag kommer kunna hjälpa dig mycket. Jag tror att det handlar endast om dig och är helt frikopplat från din man och hans handlingar. Du behöver hitta orsaker till det här inom dig, kanske titta på din barndom och de mönster, strategier och din tillvaro då, för att hitta den röda linjen fram till ditt beteende idag.
Det jag tycker mig kunna utläsa från det du skriver är att du verkar vara orolig för att din man ska lämna dig, och därför inte frågar honom rakt ut om saker. Du skriver t.ex. att du inte vill älta för att då lämnar han dig, och då blir själva ältandet i sig ett problem och så kanske du behöver älta det problemet och så blir det en dålig spiral. Mitt tips är att när du hamnar i en situation där du formulerar hypoteser som t.ex. "Han lämnar mig om jag ältar", att du ifrågasätter detta. T.ex. skulle du kunna se bakåt i relationen och fundera kring hur han har reagerat tidigare när du ältat. Har han lämnat dig då? Nej. Hur mycket kan du då lita på att han faktiskt kommer lämna dig om han ältar? Utmana dina rädslor och ifrågasätt dina automatiska tankar.
Många relationer spricker eftersom man inte har tillit till varandra. Oftast finns det en orsak till att tilliten har försvunnit. Men i ditt fall har du inte logiskt sett någon giltig orsak, även om du rent känslomässigt känner att tilliten är borta. Därför behöver du åtminstone försöka att lita på hans ord. T.ex. om han säger att han inte kommer lämna dig om han ältar, lita på det. Eller om han säger att han inte är ledsen, lita på det. Det är rimligt att lita på någons ord så länge man inte har någon annan fakta som talar emot det. Hitta inte på "sagor" i ditt eget huvud som inte stämmer med verkligheten.
Det här att han har ljugit ett antal gånger, varför gör han det? Är det för att skydda dig? Eller gör han det för att han vet att du är extra känslig och det blir jobbigt för dig om han säger sanningen. Eller är det av egoistiska skäl? Jag tänker att om du vill att han ska säga sanningen, behöver du också kunna hantera sanningen. Det här kanske ni kan diskutera och göra upp om hur ni vill ha det.
Jag tycker också att du ska kommunicera tydligt om dina känslor. T.ex. när han föreslår att minska sexet till varannan dag - berätta att det gör dig ledsen när han säger så. Var inte rädd för att utrycka dina känslor - för då ger du honom en chans att förklara bättre vad han menar, t.ex. att han enbart tänkte att det skulle göra sexet bättre, men han kan ändra sig om du vill eller vad det nu är han menar.
När det gäller din rädsla för att han ska lämna dig, så verkar det handla om en typ av separationsångest. Det vore intressant att veta om du har haft en nära bekant som du tyckt mycket om, mamma/pappa/mor eller farförälder som försvunnit iväg från dig i din historia. Eller varifrån härstammar den här rädslan att bli övergiven och lämnad, tror du? Alla är rädda för att bli lämnade, men hos dig verkar obehaget vara så stort att det orsakar problem för dig och det finns säkert en orsak till det.
