Jag undrar hur snabbt folk kan springa en kilometer. Jag är alltså inte ute efter uthållighet här, utan om ni springer det snabbaste ni kan men bara en kilometer, hur lång tid tar det? Skriv gärna din ålder och ditt kön och om du anser dig ha dålig kondition, normal kondition eller att du är vältränad.
Själv är jag medelålders kvinna, och bästa tiden jag fått på en kilometer är 7minuter och 20 sekunder... och då är jag helt slut, haha.
Mitt rekord på 1 km är 4 min 16 sek på löpband. Jag springer vanligtvis 5 km varannan dag (dvs 3-4 ggr/veckan). Blandar korta intervaller med lugnare lunk. Är inte en snabb löpare. 5 km klarar jag på mellan 26-27 minuter. Med tanke på min ålder (38) och träningsmängd borde jag vara bättre.
Intressant, jag ska testa imorgonbitti. Är kvinna strax 33 år. Och vet att jag snittar på 4.30-4.50 per km, då jag springer en mil utanför större ansträngning på ca 43-45 minuter.
Gissar att jag springer på 4 blank om jag tar i. Men får återkomma om saken :)
Orkar nog inte springa en hel kilometer.
Kvinna, 36 år, 20 kilos övervikt p.g.a. sjukdom, tränar helst styrka. Och oavsett hur mycket löpning jag försökt mig på så orkar jag inte. Orkade inte heller som barn, och då var jag absolut inte tjock utan var ute och härjade konstant.
Intressant, jag ska testa imorgonbitti. Är kvinna strax 33 år. Och vet att jag snittar på 4.30-4.50 per km, då jag springer en mil utanför större ansträngning på ca 43-45 minuter.
Gissar att jag springer på 4 blank om jag tar i. Men får återkomma om saken :)
Man, medelålders.
Springer 1000 m på 3:20 ungefär. Och milen på ca 43.
Löper 3 pass i veckan samt roddergometer och stakmaskin 4-5 pass i veckan.
Hemmajobb underlättar.
När jag går i normal takt kommer jag ungefär 1 km på på 8 minuter. Springer gör jag inte pga vikt, jag är gravt överviktig, men på cross trainern kan jag ta en km på 4-5 minuter. Jag har rätt taskig kondis och väger som jag skrev väldigt mycket för mycket.
Springer du en mil på 43 är det 4:18 i snitt. Du kan inte ha några som helst problem att ta dig under 4 min :)
Kolla konditionssnurran för lite referens.
Mvh