Beach 2026

Jag kör på lchf och periodisk fasta som har funkat förut. Sparsamt med promenader och träning just nu pga ryggproblem. 

Startvikt (5/1 -26): 92kg
Målvikt: 82kg

Tänkte kapa både godis och alkoläsk en månad och begränsa kolhydrater permanent.

Har en aktiv vardag både på jobbet och hemma men ska försöka lägga in ett par konsitionspass (korta, 20-25 min) på crosstrainer.

Startvikt 63 kg, målvikt 55 kg till början av juni.

Pms och uppsvälld som en ballong idag så jag skippar vägning tills mensen kommit. Hållt i kosten hela veckan och känner att ketosen börjar påverka aptiten nu, så skönt! Kommer att lägga till periodosk fasta.

Hur har det gått för dig i veckan? 😊

Började min viktresa nu. Jag är 162 cm lång och väger 74 kg. Har som mål att åtminstone komma ner till 65 kg. En vikt jag inte haft sedan jag var 22 år. 

Tänker att jag ska försöka komma iväg till gym eller simhallen 2 ggr/vecka och samtidigt då tänka på kosten. Mer protein, mindre kolhydrater, mer grönsaker etc.  

Startvikt 92kg
Veckans vikt 90kg
Resultat: -2kg 😀

Fast egentligen reaultatet för två veckor då jag ju hoppade över förra vägningen pga pms.

Hur har det gått för er andra? 😊 Kan fixa ett diagram och fylla i om vi blir några stycken som vill ha veckovägning

Enda fusket för mig är öl som jag älskar. Hittat en lågkolhydrat folköl men det blir ändå endel kolhydrater om jag dricker en hel?eller två. Ska försöka avstå till helgen och dricka läsk ist.

Den enda läsk som jag dricker och då mest helg är Pepsi Pepsi Max eller Cola Zero. Kan visserligen hända att det blir något annat någon gång men det är väldigt sällan. Har inte druckit vanlig Cola på flera år då jag tycker det smakar för sött och vanlig Pepsi har jag aldrig tyckt om. 

Öl kan jag dricka ihop med min särbo när vi umgås men inget jag dricker ensam. Såvida jag inte har urinvägsinfektion då det faktiskt hjälper mot det.

Annars var jag iväg på ett pass på gymmet i söndags och idag tänkte jag dra och simma efter jobbet. 

Har inte druckit läsk med socker på många år. Tycker att light-sorterna är toppen 😊 Men tycker att öl är allra godast, tyvärr. Iaf till helgen.

Vad duktig du är med träningen! Bra jobbat!