Är mäniskan byggd för att äta kött?

Apropå kosttillskott så är det ju många icke-vegetarianer som också äter tillskott av olika slag. Skulle det då betyda att det inte är naturligt att INTE vara vegetarian? Knappast. Inte ens veganer, om de inte är allergiker, _behöver_ äta tillskott för att få i sig det de behöver eftersom samtliga viktiga näringsämnen finns även i vegetabilier. Men en del av dem är sv¨rare att få i sig än andra så att ta tillskott säkerställer lättare och billigare att man får i sig tillräckigt av dessa. Av samma anledning som många icke-vegetarianer använder tillskott för att säkerställa sitt intag av vissa vitaminer och minraler.

Glass_ Ja Ja Man lär så länge man lever

I och för sig har nog många vegetarianer en poäng

Vi äter kanske för mycket kött.
Vi behöver inte äta kött varje dag?

Människan är ett rovdjur, så ja vi är skapta till att äta kött.

tidigare människoraser innan oss byggde upp hela sin tillvaro på att hitta mat och när chansen för kött kom så var lyckan gjord. Mkt proteiner, fett och annat smått och gott som gör kroppen glad. Där emot behöver vi inte så mkt kött som vi äter idag för att må bra och överleva.

49% Sweetheart, 51% bitch, all woman

Eftersom vegankost inte innehåller mjölk eller fisk, som annars är källor för D-vitamin och kalcium, måste veganer se till att få i sig tillräckligt av dessa vitamin och mineral på annat sätt. Kalcium finns såklart i bladgrönsaker och kål av olika slag (samt ärter och bönor). Kroppen kan förstås själv till en viss del bilda D-vitamin genom dagsljuset, men det behövs extra tillskott genom att äta D-vitaminberikade livsmedel.

B12 finns inte i vegetarisk kost. Därför måste den som är vegan äta kosttillskott eller mat med tillsatt B12. Laktovegetarianer som äter mjölk och ost kan få i sig tillräckligt med B12. Om mjölk och ost utesluts ur kosten får man sätta till ett kosttillskott.