Hur gjorde ni för att rasa i vikt snabbt?

Äter du var 3e timme så ökar du kroppens förbränning eftersom den "vet" att mer näring kommer. Slutar du äta eller drar ner för mkt så kommer kroppen ställa in sig på svält o hålla hårdare i fettet. Du behöver inte äta massor men ex ett äpple o keso eller tonfisk. Frukost mellanmål middag mellanmål kvällsmat typ... Det ökar förbränning.

Men gör så att du tar kontakt med en personlig tränare/rådgivare som finns på de flesta gym och träningställen och be honom eller henne att sätta ihop ett varierande träningsprogram för dig. Jag vet ju inte hur mycket du väger nu, men om du bara vill gå ner 7 kg så gissar jag på att du inte kan vara speciellt överviktig. Därför är det också svårare för dig att tappa kilon lika snabbt som för tex någon med en 40 kg-os övervikt. Försök att hitta en rolig träningsform du trivs med och som du kan fortsätta med även efter att du nått din trivselvikt. Träning är ett jättebra sätt att få en stund för dig själv och en viktig del i ett hälsosamt liv.

Jag gick ner 8 kg på en månad, enkelt, slutade äta och dricka sötsaker.

Jag gick ner 6 kilo på en vecka. Lätt som en plätt. Skaffa dig en redig influensa.

Men är inte det en myt att kroppen ställer in sig på svält? Gör man av med mer kalorier än man får i sig ska man väl gå ner i vilket fall?

ska tillägga att jag inte var speciellt superöverviktig utan vägde 76kg när jag började springa och gick ner till 60kg... Jag är 169cm lång...

Du behöver ju inte äta kaloririk mat som mellanmål. Det räcker m ex lite keso o en frukt eller en morot lr så. Rårivna äpplen e supergott.näe det är inte en myt. Kroppen är intelligent o håller hårt i fettet. Det är energi som behövs om den inte får tillgång till mat. Kolla Linda Fodors blogg. Hon har många riktigt bra tips.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp...

Ja någon morot eller så kan ju funka, ska testa något mellanmål. Fast det känns svårt att hinna få in på förmiddagen. Tack för länken, ska kolla där.