LCHF

Oj, vad jag blev förvånad när jag räknade ut mitt kolhydratintag på en dag, på "min mat" sidan. Jag har under denna dag fått i mig genom frukost, lunch o middag; 26,66 kh! ooops! Det trodde jag inte men där ser man!

Har i och för sig inte vägt mitt intag utan jag tog på ett ungefär vad jag trodde det vägde.

Har till frukost ätit äggröra på 3 ägg, 1 msk smör, 1 msk grädde. Till det en stor kopp kaffe med 1 msk grädde.
Lunch: falsk fläskfilé med grädde o cremefraice sås. Till det greksik sallad.
Middag: samma som lunchen. Lat idag!

Nu har jag förstått det som att har man under 10 kg att gå ner i vikt så ska man hålla sig under 27 g kolhydrater per dag. enligt Sten Sture Skaldeman...

Jag trodde i alla fall att jag inte översteg 20 g kh/dag... Är det kanske därför som jag inte märker av något när jag äter enligt LCHF, jag menar, jag mår inte alls dåligt de första dagarna. Märker inte av något faktiskt...  Jag ska kanske ta bort större delen av mejeriprodukterna så kanske de sista kilorna lossar snabbare.

Är inne på min 3:e vecka nu och har gått ner ca 1 kg. Har fuskat lör, sön och måndag denna vecka :(

Hmm, nu blir jag oxå lite förvirrad :) Jag har läst "Gi noll" av Sten Sture Skaldeman och jag har fattat det som att 5g kolhydrater/100 g är en mål att gå efter. Matvaror som innehåller mer kolhydrater än så /100 g ska man rata. Däremot så kan man bara för att en vara innehåller under 5 kh/100 g inte äta en massa av det. För mig som ingår i Skaldemans så kallade 10 + (har mindre än 10 kilo att gå ner) så är målet att hålla sig under 27 gram/dag, så det innebär att man bör ha lite koll på hur mycket som man stoppar i sig. Jag gör som Jen nifer och gissar på ett ungefär hur mycket som jag ätit väger.

Kanske jag missuppfattat eran diskussion och gör en massa förvirrade nu :)

Jag håller absolut inte koll på varj dag, hur mycket som jag äter. Har bara gjort det nu under de två senaste dagarna för att se om jag håller mig under rekommenderat kolhydratintag...

Det där med att man kan forma om kroppen och bygga muskler utan att träna fattar jag inte hur det går till?! Någon som kan rekommendera någon bra sida där det står om just detta. Skulle vara väldigt intressant att läsa om de bakomliggande orsakerna till detta "fenomen" :=)

Haha! Tänk om man skulle bli värsta muskelberget! Snacka om att folk skulle sluta träna styrke o börja äta fett o protein istället :) Jag förstår att man inte får stora muskler av det men då borde alltså testosteronhalten hjälpa muskeluppbyggnaden ytterligare om man tränar styrka, om jag förstår det rätt :S
Med andra ord så borde man alltså få snabbare resultat i muskeluppbyggnad med hjälp av LCHF?!