rockmind

Äldre 31 Aug 09:07

1905 svar

xtravaganza

På 6:e dagen, alltså igår, fick jag utslag på stickan att ketonerna är igång Så det tog sin lilla tid, men jag hade säkert ett väldigt stort "kolhydratsförråd"....

Nu har jag alltså kört helfart en vecka och det går bra. Är varken yr eller har ont i huvudet, dock är jag fortfarande hungrig till och från. Men ska testa din metod Mozilla, att dela upp nån av måltiderna så det blir fler måltider. Tror iaf att jag gått ner 3 kg om man ska tro vågen hemma, så det känns kul!

Hur går det för er andra som också nyligen börjat?

rockmind

Äldre 31 Aug 20:11

#467

mozilla skrev 2010-08-31 16:44:12 följande:

När du delar upp en påse till två middagar så drick ett stort glas vatten innan, blanda den halva påsen med samma mängd vatten som till en hel + att du dricker ett stort glas vatten efter ...gör man så får man en helt annan mättnadskänsla

Tackar för tipset

rockmind

Äldre 31 Aug 21:03

#469

Sylten skrev 2010-08-31 20:43:09 följande:

Idag har jag varit på första träffen, den individuella och jag kommer köra igång imorgon. Är såååå taggad! Har aldrig riktigt känt mig så motiverad innan så nu SKA det gå vägen!

Kommer att köra helfart och har nog tänkt dela upp påsarna. Tackar för tipset ovan!

Lycka till, kul att det är fler än jag här i tråden som är nybörjare! Hur mycket har du som mål att gå ner? Själv behöver jag tappa 25-30 kg... känns långt borta men det SKA gå (hoppas jag, hehe)

rockmind

Äldre 31 Aug 21:34

#471

Sylten skrev 2010-08-31 21:23:44 följande:

Ja jag instämmer. Skönt att både kunna läsa "solskenshistorier" från dom som har kommit en bit på vägen och sen vi som är i början.

Jag har runt 35 kg att gå ner. Det kommer bli tufft men jag ska fokusera på hur jag kommer må sen! Och att få köpa en ny garderob...

Visst SKA det gå!!!

Vi får peppa varandra längs vägen! Hur länge har du tänkt att gå på helfart? Jag ska försöka så många veckor jag bara orkar och sålänge kroppen känns bra med det. Men det är lite svårt att veta ju så här i början...

rockmind

Äldre 1 Sep 13:37

#473

Sylten skrev 2010-08-31 22:25:44 följande:

Ja vi måste peppa varandra!
Jag har tänkt samma här. Försöka bli av med minst 20-25 kg den vägen i alla fall. Förhoppningsvis allt men man får ju se hur man mår också.

Är inte helt ovan vid att röra på mig men jag ska försöka komma igång ordentligt med det också och hoppas att det gör mycket. Målet är promenader 5-7 ggr/veckan om minst 45 min. Styrketräning 1 g i veckan nu under helfartsfasen och så har jag häst och är dagligen i stallet med ridning 1-2 ggr/veckan ( har en unghäst som än inte rids så mkt). Får bara hoppas att tiden räcker till,det är en utmaning det med.

Vilka bra träningsmål du har. Jag har inte kommit igång med nåt ännu, vill känna av hur jag mår först på helfart och vad jag orkar med. Men jag ska försöka hinna med gymmet en gång i veckan iaf framöver, plus promenader. Tiden är knapp som småbarnsförälder, har två barn som är 2 och 3 år så det är svårt att hinna med att prioritera sig själv! Men jag ska försöka.

Har en fundering när det gäller vattnet, är det negativt för viktnedgången ifall man bara lyckas dricka 2 liter iställer för 3 liter per dag? Ni som gått ner mycket redan, hur noga var ni med drickandet?

rockmind

Äldre 1 Sep 18:07

#475

mozilla skrev 2010-09-01 14:23:49 följande:

Jag var supernoga med vattnet, det är en av orsakerna till att jag lyckades hålla mig så pass mätt tror jag + att mycket vatten är ett måste för tarmar o magen. Var rädd om magen o se till att den sköter sig, blir ingen trevlig historia om den blir hård

Dricker du så som jag tipsade om, både före och efter en måltid så kommer du inte ha problem att få i dig din dricka

Så du drack ca en halvliter vatten före och efter varje måltid? Vad gjorde du mer för magens skull, åt du psylliumfrön, tex?

rockmind

Äldre 2 Sep 08:36

#484

Yaimie skrev 2010-09-01 23:04:13 följande:

tack för stödet! jag har nog aldrig varit så nära på att äta något som i kväll.. Jag har inte smakat så många soppor, jag har bara testat svamp. jag funderar på att testa några fler så kanske jag slipper äta chokladen varje mål, för vanligtvis brukar jag tycka den är helt okey men nu smakar det bara hemskt för jag har ätit det för mkt.

Vilka soppor/drycker tycker ni om bäst som ni kan rekommendera?

Sen tänkte jag höra om den mentala träningsskivan har hjälpt er nåt? Jag har bara lyssnat på muskelavslappnings-programmet en gång. Men jag har svårt att förstå hur det kan hjälpa att lyssna på det, jag är bara nära på att somna och det känns lite "hokuspokus" att skivan skulle hjälpa. Men just nu gör jag vad som helst för att försöka klara detta.

Är det någon här som inte klarat av att träna på helfart men som ändå gått ner i vikt? Är verkligen orolig för att jag inte orkar träna något, knappt gå promenader.

Av de varma sopporna tycker jag bäst om sparrissoppan eftersom den innehåller bitar. Känns bra att få tugga på något, sen är det god smak också. Provade kyckling häromdagern men den var inte god alls. Svamp är ju helt okej.

Jag tycker inte att CD-skivan "hjälp" något ännu, jag är lite för skeptisk till sånt där för att ta det till mig. Och på senaste mötet blev jag lite irriterad över att vi skulle sitta där och lyssna i grupp på ett helt spår när man lika väl kan lyssna hemma om man vill det. Kändes som slöseri med tid, man betalar ju ändå så mycket. Bättre att mötena innehåller föreläsning och diskussion tycker jag. Men alla är ju olika vad som ger dem motivation.

Jag har inte heller kommit igång med träning men nu på söndag ska jag gå på EasyLine för första gången, det är cirkelträning i grupp, både kondition och styrka. Så det blir förhoppningsvis roligt :)

Är inne på dag 9 nu och jag är förvånad över hur pass bra jag faktiskt mår! Känner mig i stort sett som vanligt, är varken yr eller har huvudvärk. Bara lite hungrig och sugen på mat då och då, men då gäller det att tänka på varför man gör det här. Målet känns väldigt långt borta ibland men jag ska inte ge upp för lätt, det har jag bestämt mig för.

rockmind

Äldre 3 Sep 15:02

#496

Är det normalt att känna sig frusen när man går på helfart? Känner att jag fryser ofta nu, det gör jag aldrig annars, är snarare en sån som svettas för ingenting i vanliga fall...

Tycker också att hungern borde lägga sig lite snart, har varit vrålhungrig i två dagar nu!

rockmind

Äldre 4 Sep 17:14

#512

Sylten skrev 2010-09-04 15:15:24 följande:

Usch idag är en jobbig dag, tror att det beror på att det är lördag. Det är ju då man brukar äta lite gott..... Och mannen är hemma hela dagen och måste såklart äta..
Blääää..

Var bara tvungen att klaga lite...

Tycker också att helgerna är jobbigare. Hur har du det med hungern överlag? Jag känner mig fortfarande hungrig mest hela tiden, så jobbigt....

Undrar fall kroppen kan ha gått ur ketonfasen av någon anledning?
Hur är det med mineralvatten, kan det störa ketonfasen? Pga att det innehåller salt eller så? Nån som vet?

rockmind

Äldre 6 Sep 10:10

#518

Sylten skrev 2010-09-05 20:28:03 följande:

Upptäckte nu att jag har fått 2 påsar för lite i min veckoranson... Hoppas att det bara är att åka dit och förklara läget. Blir tufft att klara sig en hel dag på bara 1 påse och jag tycker det känns knas att behöva köpa till påsar om dom gjort fel. Har det hänt nån annan? Inte tänkte jag på att räkna påsarna där.

Det är nog bara att förklara läget! Jag fick också en påse för lite första veckan men jag köpte mer påsar för två veckor ytterligare den dagen så jag sa inget...

Hur ofta väger ni er ihop med hälsocoachen? Här ska man tydligen vänta 6 veckor från invägning så nu får man ju följa viktnedgången på vågen hemma sålänge, och den väger ju inte exakt samma som deras. Jaja, jag tror att jag gått ner 4-5 kg iaf och det får man ju vara nöjd med på 13 dagar. Igår var jag och tränade Easyline för första gången och det gick bra! Sen hade vi tvåårskalas för min dotter på eftermiddagen, inte alltför lätt att titta på när de andra åt tårta (grädde är en av mina störta laster!!), kakor och bullar... men jag klarade mig med kaffe som tur var

xtravaganza

INNEHÅLL