xtravaganza

Tack!
Frukost lunch o middag har jag koll på, men mellisarna är svåra.
Vill helst inte äta bars. Är rädd för att sötsuget ska triggas igång, för de är ju VÄLDIGT söta. Behöver ha något som går snabbt att ta. För jag har en liten tös här hemma som inte vill bli lämnad ens för 1 minut...

Hej ....

Gick ju på helfart i 12 veckor , gick över och började på halvfart ....och tappade kontrollen helt

Försökte nå min coach för lite extra stöd och kanske boka ett möte för att få lite hjälp att ta
nya tag, får då reda på att det kostade 600 KRONOR utöver den vanliga kostnaden.....

Har det varit så på era "hälsocentra" ?

Eftersom det bara hann att gå ett par dagar , så gick jag över på helfart igen för att tömma
mitt nu påfyllda Kolhydrat förråd.... är väldigt medveten om att detta inte är helt optimalt att
göra så här.
Har nu i veckan tagit tag i min Mentala träning (har slarvat med det) och ska planera in min kommande
halvfart så att den blir upp strukturerad .
Är bara att inse att jag var alldeles för dåligt förberedd.....men nu ska det gå....

Jodå , hon var väldigt noga under samtalet att poängtera att ett "eget" litet pepp samtal på
ca 30-40 min skulle de ha betalt för.
- ja men det är inga problem sa jag....(trodde inte att det var några större summor det rörde sig om)
Hon upprepade då att det kostar extra pengar , då började jag förstå att det var nog lite dyrare än vad jag trodde, så som tur var så frågade jag.....

Så 600 kr skulle de ha.......behöver jag säga att det inte blev något pepp samtal bokat ......

Så jag får försöka peppa mig själv....sedan så har jag ju er alla här också , som alla har gjort en fantastisk
resa....

Så jag skickar "Pepp och Styrkekramar" till er alla......

Jag började äta bars som alternativ till familjens lördagsgodis men ganska snart så övergick jag till godis och innan jag hann veta av det var sötsuget tillbaka o jag är övertygad om att dom bidrog till det. Nu rör jag inga bars bortsett från då vi är på kak-kalas, då tar jag med ett eget för att låta bli kakor o jag tar alltid Allevos mörka choklad för det mättar rejält o man är inte alls sugen på annat då det är kraftig chokladsmak i det.

Så, nu har jag haft knappt två veckors "halvfartspaus" och går på helfart imorgon igen. Har för mig att det kommer tat bli tuffare denna gången men jag är taggad igen så det ska gå! VIll tappa minst 10 till på helfart i alla fall.
Sen kommer jag att planera lite mer noggrant när jag ska börja äta igen. Har inte ätit nåt mer onyttigt än nån skiva bröd enstaka ggr men jag känner ändå att jag behöver mer planering för att klara halvfarten.

Jag har dragits med en envis förkylning som fortfarande inte är bra, är hemskt ont i halsen så träningen har legat på is. Men nu får den försvinna för jag har upptäckt att det finns ett löpband på jobbet som vi anställda får använda så snart det är uppackat. Så det gäller bara att få det gjort sen tänkte jag springa där ett par ggr i veckan också. Passar mig perfekt, jag gillar att springa/jogga!Är tyvärr väldigt mörkrädd så jag kommer inte ut här hemma nu under vintern.

Om man går ner drastiskt i vikt så kan ju mensen försvinna...hela kroppen påverkas ju. Om du nu är över på halvfart så bör den ju återkomma efter ett par veckor/en månad då kroppen ställer om sig igen. Hade den inte återkommit innan jul hade jag sökt för det...bara för att vara på säkra sidan.

Hoppas du har haft ett par gladare dagar sen sista posten. Kram

Tänkte på det där att du inte gått ner nått på vågen på tre veckor - har du koll på måttbandet? När man hamnar på en platå med vikten så ser man i regel alltid något på måttbandet, sen spelar det ju också in om man väger sig på olika vågar samt på olika dagar o olika klockslag.

Ställde mig på vågen i morse. Jag har gått ner 24,1 kg!!! Det är heeeelt galet!
Ska försöka kämpa på helfarten i 2 veckor till, men det börjar bli kämpigt nu. Kroppen vill nog väldigt gärna börja äta snart, för jag  är så himla hungrig efter bara 2 timmar. Så där så det kurrar högt och tydligt i magen.
Har en fråga: Ni som har trappat upp till halvfart. Har ni ätit linfrön? Och i så fall hela eller krossade? Har hört att man ska lägga de hela linfröna i blöt eftersom man annars kan bli väldigt dålig i magen. Men i boken står det att man ska strö över linfrön på frukosten. (1/2 tsk).

Härligt...grattis Och det är ju centimetrarna som räknas o inte kilona på vågen; tänk vad alla muskelbyggare väger trots att dom kan vara trimmade